Yedikten sonra zayıf ol! Çin tıbbı mide lapası besleyici: 3 kase bağırsak nemlendirici, dışkılama, 5 kediyi kaybetme!
Kışın soğuk mideyi en çok acıtır ve yulaf lapası içmek insanların yemek yeme şeklidir. Yulaf lapası daha fazla su ve daha az pirinç, düşük toz içeriği, düşük kalori ve güçlü bir tokluk hissi içerir ve sizi şişmanlamaz. Yüksek su içeriği nedeniyle, yulaf lapası vücuttaki metabolizmayı artırabilir, sindirimi ve emilimi artırabilir ve mide üzerindeki yükü azaltabilir. Kışın midenizi beslemek ve kilo vermek için ne tür yulaf lapası içiyorsunuz? Aşağıdaki editör 4 çeşit besleyici yulaf lapası önermektedir.
1. Yam yapışkan pirinç lapası
İçindekiler: 100 gram mor yapışkan pirinç, 50 gram yapışkan pirinç, 30 gram arpa, 100 gram yam
Yöntem: Arpayı yıkayın ve bir gece boyunca saçı ıslatın, ardından arpa ve yapışkan pirinci bir tencerede yıkayın ve pişirin; ipliği soyun, yıkayın ve doğrayın, yulaf lapası kaynadıktan sonra ipliği ekleyin ve yapışkan olana kadar pişirmeye devam edin. Tat için az miktarda bal kullanılabilir.
2. Kırmızı Hurma Darı Congee
Malzeme: 30 gr darı, 10 kırmızı hurma
Yöntem: Darı yıkayın ve suyu süzün, kırmızı hurmaları yıkayın ve çekirdeği çıkarın, suyu yıkayın ve süzün, bir tavaya koyun, kısık ateşte karıştırın ve kuruyana ve koku salınana kadar kızartın; Bir tencereye dökün, çekirdeksiz kırmızı hurmaları koyun, üzerine su dökün, yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşe çevirin ve koyulaşana kadar kaynatın.
3. Kestane ve kırmızı hurma lapası
İçindekiler: yapışkan pirinç ve yarım pirinç, 10 pişmiş kestane, 10 kırmızı hurma
Yöntem: Yapışkan pirinç ve pirinci yıkayın, önceden temiz suya batırın, uygun miktarda su ile tencereye koyun, kırmızı hurmalar ekleyin ve yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşe çevirin ve yaklaşık 30 dakika pişirin, tencerenin dibine yapışmasını önlemek için ortada karıştırarak; pişmiş kestaneleri kesin Küçük parçalar için, 30 dakika sonra kestane küpleri ekleyin ve yulaf lapası yapışkan olana kadar yaklaşık 20 dakika pişirmeye devam edin.
4. Yumurtalı ıspanak lapası
İçindekiler: 200 gram pirinç, 50 gram ezilmiş mısır, 1 yumurta, 1 ıspanak, uygun miktarda yeşil soğan, biraz pişirme şarabı, biraz tuz, biraz bitkisel yağ, biraz tavuk özü
Yöntem: Pirince biraz mısır parçalarını koyun ve 30 dakika soğuk suda bekletin; bir yumurta kasesine biraz pişirme şarabı koyun ve yumurta sıvısına çırpın; ıspanağı çok soğuk suyla haşlayın ve daha sonra kullanmak için doğrayın; suyu kaynatın ve ıslatın Pirinci örtün, kısık ateşte pişirin ve yapışkan hale gelinceye kadar pişirin; biraz bitkisel yağ ekleyin, doğranmış ıspanağı ekleyin, yumurta sıvısını saat yönünde dökün, tuz ve tavuk özünü ekleyin ve son olarak yeşil soğanı ekleyin.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
