Bu kadar çok atıştırmalık varken kaslı erkekler neden fındıkları tercih eder?
Fitness endüstrisinin sürekli gelişmesiyle birlikte, birçok insan fitness yemekleri yapmaya başladı, ancak kuruyemişlerin fitness yemeklerini sık sık ziyaret ettiğini görüyor musunuz?
Bu kaslı erkekler tarafından yapılan bir fitness yemeğidir.Yemiş neredeyse her öğünde gereklidir, nedenini biliyor musunuz?
Tabii bazı insanlar önce şişman bir adam olmak için sonra yağ fırçalamak için istediğim her şeyi yediğimi söylüyor, bu da bir seçenek. Şu anda, kuruyemiş yiyip yemeyeceğiniz veya kaç tane kuruyemiş yiyeceğiniz konusunda belirli bir şey yok.
Her şeyden önce, ilk nokta, kabuklu yemişlerin protein açısından zengin olmasıdır, 100 gr'da ortalama 19-25 gr protein içerir.Bu içerik etten daha aşağı değildir ve çoğu kaliteli balıkla karşılaştırılabilir.
Kuru yemişlerde bulunan arginin gibi amino asitler, kan damarlarını genişletebilen, dengeli kan basıncını koruyabilen ve erkeklerin ereksiyon işlevlerini geliştirmelerine yardımcı olan nitrik oksit üretir.
Bununla birlikte, geleneksel fitness öğünlerinde en çok yağ eksiktir ve yağ asitleri insan vücudu için temel besin maddeleridir. Özellikle badem gibi, yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırabilen, toplam kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan, aterosklerozu önleyen ve kardiyovasküler sistemi daha sağlıklı hale getiren, başta linoleik asit olmak üzere birçok doymamış yağ asidi içerir.
Kuruyemişler ayrıca E vitamini ve temel magnezyum içerir.Bunlar vücut geliştiriciler tarafından ihtiyaç duyulan maddelerdir.Eğer sebzelerle birlikte sadece haşlanmış tavuk göğsü yemek ve asla yağ yememek gibi diyetiniz nispeten monotonsa, bunun yerine fındık kullanın. Bitkisel yağ en iyi seçimdir.
Birisi sormalı, ne tür fındıklar en iyisidir?
Elbette, bu kuruyemişlerden hangisinin en iyi besin değerine sahip olduğunu değerlendirmekte ısrar ediyorsanız? Bunun sadece badem olduğu söylenebilir.
Fındıkların çoğu iyi protein içeriğine sahip olsa da, birden fazla kuruyemiş karışımı daha iyi olduğu için kendinizi bir türle sınırlamamanız önerilir.
Ayrıca en önemli nokta en fazla bir avuç kuruyemiş yiyebilmenizdir.Yemek olarak yerseniz kilo alma ihtimali yüksektir!
