Yaz banyosunda hala bu özelliklerin olduğu ortaya çıktı! Yanlış yıkama, sizi bulmak için hastalığa dikkat edin!
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Sıcak yaz aylarında biraz egzersiz sizi terletecek, tüm vücut sümüksü, çok rahatsız edici, banyo yapmak günün en umut verici şeyi oluyor. Aslında, banyo yapmak kolay değildir ve içinde saklı pek çok sağlık yolu vardır. Vücudunuzu düzgün bir şekilde yıkarsanız, hastalıktan bile hastalanabilirsiniz!
Yıkanmada En Kolay 8 Hata
1
Çok sık banyo yapmak
Aşırı banyo, cilt yüzeyindeki faydalı bakterileri yok edecek ve vücudun yabancı patojenlere direnme yeteneğini azaltacaktır. Ayrıca aşırı sık banyo, vücuttaki nemlendirici yağı defalarca yıkayarak su-yağ dengesini bozar ve cildin kurumasına neden olur. Bu nedenle havanın sıcak olduğu zamanlarda günde en fazla bir, havanın serin olduğu zamanlarda ise haftada 1-3 kez banyo yapılması önerilir.
2
Çok uzun süre banyo yapmak
Banyodaki sıcak su ciltte büyük tahrişe neden olur Banyo süresi ne kadar uzun olursa cilde zarar verir.Uzmanlar banyo yapmanın 20 dakikayı geçmemesi gerektiğini öne sürüyorlar.
3
Sabun kullanın
Sabun cildin orijinal florasının dengesini bozarak vücudun direncini azaltacak ve cilt hastalıkları riskini artıracaktır.Uzmanlar en iyisinin organik maddeden yapılmış sabunun kullanılması olduğunu öne sürüyorlar.
4
Her yerde sabun
İnsan vücudunun çeşitli yerlerinin cildinin yağlı seviyesi farklıdır.Vücudun her yerine sabun sürülürse daha az yağlı olan kısımlar daha kuru hale gelir.Daha az yağlı uzuvların ve cildin diğer kısımlarının sabun veya duş jeli ile kaplanmaması tavsiye edilir.
5
Yüzü doğrudan suyla yıkayın
Yüzün derisi nispeten hassastır ve doğrudan yüzdeki su yüz derisinde büyük tahrişe neden olur, yüzün kılcal damarlarını yırtar, yüzü kızarır ve yüz alerjisine neden olma olasılığı daha yüksektir.
6
Banyo topunu temizlemeyin
Çalışmalar, banyo topunun bakteriler için bir üreme alanı olduğunu ve bir banyo topunun 7,2 milyar bakteri içerebileceğini buldu. Bu nedenle, her banyodan sonra, banyo topunu banyodan çıkarın, güneşte kurutun ve düzenli olarak dezenfekte edin.
7
Su çok sert
Sert su, cilt egzaması semptomlarını şiddetlendirebilecek daha fazla kalsiyum iyonu içerir. Bu nedenle uzmanlar, banyo suyunun su kalitesini yumuşatmak için evde su arıtma ekipmanı kurmanızı veya nozüle filtre takılmasını önermektedir.
8
Paslı bir tıraş bıçağı kullanın
Banyodaki uzun süreli tıraş makinelerinin paslanması çok kolaydır ve keskin olmayan tıraş bıçakları cilde daha fazla zarar verebilir. Uzmanlar, paslanmayı önlemek için tıraş makinesinin evde kuru bir yere yerleştirilmesi ve banyoya getirilmesi gerektiğini veya paslanmayı önlemek için paslı tıraş makinelerinin sirke ile ıslatılması gerektiğini öne sürüyorlar.
6 çeşit rahatsızlığı gidermek için böyle bir banyo yapın
1
İştahı artırmak için yemeklerden 30 dakika önce yıkayın
İştahsızlık ve iştahsızlık yaşayan kişiler yemeklerden 30 dakika önce bilinçli olarak banyo yapabilir, sıcak su ile mideyi uyarabilir ve vücut ısındıktan sonra göğsün etrafına ılık su püskürtebilir, her 5 saniyede 1 dakika dinlenip 5 defa tekrarlayabilir. .
2
Vücut ağrılarını gidermek için ağrılı bölgeyi durulayın
Rüzgar ve soğuğun neden olduğu kronik kas hasarı ve sertliği, kan durması için, duş sırasında ağrılı bölgeye yaklaşık 10 dakika boyunca 40 derece sıcak su püskürtebilir ve kızarma sırasında esneme egzersizleri yaparak yavaş yavaş kan stazını temizleyebilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. .
3
Banyo yaparken nefes vermek kabızlığı giderebilir
Avuç içi ile karına saat yönünde masaj yapın. Aynı zamanda şişkin bir karın içinde nefes almalı ve karnı duşa odaklanmalısınız. Bu, kan akışını artırabilir, kan dolaşımını güçlendirebilir, kabızlığı giderebilir ve hemoroidi önleyebilir.
4
Soğuktan kurtulmak için sıcak suya zencefil ekleyin
Vücudu soğuk olan pek çok kadın ve insan genellikle her yerde üşür ve elleri ve ayakları yazın bile kolayca üşür ve uyuşur. Bu tür insanlar serbest kaldıklarında daha fazla köpük banyosu yapabilir ve kan dolaşımını hızlandırmak için sıcak suya zencefil ekleyebilirler.
5
Yorgunluğu temizlemek için yüzünüzü ovun
Yorucu bir günün ardından yüzünüzü sıcak suyla ovmak yüz sinirlerini daha iyi uyarabilir. Sürtünme ve su sıcaklığının ikili etkisi altında, yüzdeki kan damarları ısıtıldığında genişler, kan dolaşımı hızlanır, ifade kasları gerilir, metabolizma teşvik edilebilir ve yüz sertliği ve kızarıklığı korunabilir.Uzun süreli bağlılık yüz nevritini ve görme kaybını önleyebilir.
6
Yorgunluğu ve şişliği gidermek için ayaklara masaj yapın
Önce ayak parmaklarından başlığın arkasına kadar 40 derece sıcak su kullanın ve ardından özellikle ayak bileğini ve ayak tabanını 3 dakika boyunca yıkayın ve ardından aynı bölgeyi düşük sıcaklıkta soğuk suyla yaklaşık 10 saniye durulayın, ayaklar hareket ederken acele ederken, tekrarlayın. Birkaç kez sonra akupunktur noktalarını uyarabilir ve kanın blokajını kaldırabilir.
Ne zaman banyo yapmaya uygunsun
1
Sabah duş alanlara uygun
Yağlı cilde sahip insanlar. Uzmanlar, yağın gece biriktiğine ve sabah yıkanmanın gözenekleri iyi temizleyebileceğine inanıyor.
Sabahları tıraş olması gereken insanlar. Erkekler için sabah banyo yapmak sakalları yumuşatabilir ve tıraşın daha pürüzsüz olmasını sağlayabilir.
Geceleri çok terleyen insanlar. Bütün gece terlerseniz, sabah duş almak daha iyi olamaz.
2
Geceleri banyo yapanlar için uygundur.
Yatmadan önce sakinleşmesi gereken insanlar. Yatmadan önce banyo yapmak bedeni ve zihni rahatlatıp rahatlatabilir ve uyumaya yardımcı olabilir.
Gün içinde makyaj yapan insanlar. Gündüz makyaj yaparsanız, özellikle gece banyo yapmak önemlidir Banyo sırasında ısı ve sürekli su akışı, kalıntıyı daha iyi giderebilir.
Kuru cilde sahip insanlar. Egzama ve kuru cilde sahip kişiler için derilerindeki sinirler geceleri daha sakin olur ve şu anda banyo yapmak en iyisidir.
Gün içinde egzersiz yapan kişiler. Gün içinde sık sık egzersiz yapıyorsanız veya çok aktif bir durumdaysanız, ter lekelerinizi iyice temizlemek için gece duş almalısınız.
Banyo suyu sıcaklığı sağlık etkisini belirler
Banyo suyu sıcaklığı, normal vücut ısısına göre sıcak banyo, ılık banyo ve soğuk banyo olmak üzere üçe ayrılabilir.İnsan vücudu üzerinde farklı etkileri vardır.
1
Sıcak su banyosu: yaklaşık 38 -40
Banyo yapmadan önce elle deneyebilirsiniz, biraz sıcak geliyor. En büyük rolü cildi temizlemeye yardımcı olmaktır. Sıcak banyolar kan dolaşımını hızlandırabilir, metabolizmayı artırabilir ve nevralji ve romatoid artrit üzerinde belirli etkilere sahip olabilir.
2
Sıcak su banyosu: yaklaşık 35
Elle deneyin ve biraz sıcak hissedin. Bu, cilt sıcaklığından biraz daha yüksek ve vücut sıcaklığından biraz daha düşük bir sıcaklıktır ve banyo için çok uygundur. Genelde yazın ılık banyolar tavsiye edilir. Ilık su banyosu sinirleri sakinleştirebilir, kardiyovasküler yükü azaltabilir ve hipertansiyon, nevrasteni, uykusuzluk, cilt kaşıntısı vb. Üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir.
3
Soğuk su banyosu: yaklaşık 20
Soğuk su banyosuna bağlı kalmak, sadece beyaz kan hücrelerinin sayısını önemli ölçüde artırmak ve bağışıklığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kanın seyrelmesini teşvik eder ve trombozu önler. Ayrıca soğuk su banyolarının insanların iradesini eğitmede, vücudun dış iklim değişikliklerine uyum yeteneğini geliştirmede, doku ve organların yaşlanmasını geciktirmede ve cildin sağlıklı kalmasında belirli bir etkisi vardır.
-SON-
Kaynak: Xinhuanet
