Bir dakika içinde "şişman" mı yoksa "gerçekten şişman" mı olduğunuzu öğrenin
Peki "şişkinlik" tam olarak nedir ve "şişkinlik" olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Bu, gerçek durumunuza göre değerlendirilebilir.
1. İştah fazla değil ve yiyecek fazla değil.
2. Vücut çabuk yorulur.
3. Ellerde ve ayaklarda şişlik hissetmek kolaydır, özellikle çömelme sırasında baldır şişliği kuvvetlidir, üst gövdeye göre alt gövde daha obezdir.
4. Yüz soluk ya da mavi, konuşmada zayıf, soğuktan korkuyor, terlemesi kolay değil ve beyaz balgam.
5. Nadiren egzersiz yapıyorum ve kaslarım gevşek ve yüzüyor.
6. Çıkarılan idrarın rengi açık renktedir.
7. Genellikle uyurken rüya görmek.
Bu 7 semptomdan kaç tanesine sahipsiniz? En az 3 öğe kazandıysanız, "şişkinsiniz" demektir.
Şişmiş kişiler kilo vermek istiyorsa egzersiz yapmak vazgeçilmezdir. Şişlik kasları gevşektir, daha yağlı ve sarkmaya eğilimlidir.
Yağ yakmaya yardımcı olacak jogging, yüzme, bisiklete binme, yoga gibi daha fazla aerobik egzersiz yapın ve terleme su metabolizmasını düzenleyerek kilo kaybının etkisini sağlayabilir.
Çay içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini herkes bilir, ancak çay içerek kilo vermek istiyorsanız, size uygun olan çayı seçmelisiniz. Şişliği olan çoğu kişide ödem olduğu için, kan akışının düzgün olması için böbrek ve dalağı güçlendirmeye dikkat edilmelidir.
Bu nedenle editör ödemin ortadan kaldırılması için aşağıdaki 3 çayı önermektedir Fiziksel durumunuza göre seçim yapabilirsiniz.
1. Lotus Yaprağı Alisma Çayı
Çay etkisi: nilüfer yaprağı ve Alisma diüreze yardımcı olabilir, şişmeyi azaltabilir ve su metabolizmasına yardımcı olabilir.Polygonum multiflorum yağın uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir ve Danshen kan dolaşımını hızlandırabilir ve kan durgunluğunu giderebilir. Şişmeye eğilimli şişkin insanlar için uygundur.
Malzemeler: 6 gram lotus yaprağı ve Alisma, 3 gram Polygonum multiflorum ve Danshen.
Yöntem: Tıbbi malzemeler yıkandıktan sonra 500ml su ilave edilerek kaynatılarak içilir.
Tabu: Gastrointestinal fonksiyonu zayıf ve mide ağrısı olanlar için uygun değildir.
2. Eyüp'ün gözyaşı çayı
Çay etkisi: ısıyı giderir, nemi giderir, ödemi tedavi eder. Vücutta çok su bulunan ve şişmeye meyilli şişkin insanlar için uygundur.
Malzemeler: 10 gram kızarmış coix tohumu, 5 gram taze lotus yaprağı, 5 gram alıç.
Yöntem: Tıbbi malzemeler yıkandıktan sonra su ilave edilerek kaynatılarak içilir.
Tabu: Kabızlık, aşırı idrara çıkma ve hamileliğin erken döneminde kadınlar yememelidir.
3. Dalak canlandırıcı çay
Çay etkisi: Coix tohumu, Astragalus, Alisma diürez ve ödem etkisine sahiptir, Alıç ve Poria su penetrasyonunu teşvik edici, dalağı güçlendirici ve kalbi sakinleştirici etkilere sahiptir.Dalak eksikliği ve rutubeti olan kişiler için uygundur.
İçindekiler: Alıç, Astragalus, Coix tohumu, Malt, Alisma, Poria, her biri 10 gram.
Yöntem: Tıbbi malzemeler yıkandıktan sonra 1000 ml su ile kaynatılır, kalıntı giderilir ve içilir.
Tabu: Mide ısısından dolayı kabızlığı olan kişiler içmemelidir.
Çay içmek detoksifikasyona ve kilo vermeye iyi gelse de, daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla terlemek ve vücuttaki suyu ve yağı atmak son sözdür. Kabarık çay arkadaşlar, ne bekliyorsunuz? Kalkın ve "alt sağlıktan" kurtulun!
Daha fazla yoga öğretimi, yoga asanaları, yoga zayıflama
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga kişi kimliği: yogaliren
