Her bench press yapmaya odaklanın!
"Bir"
[Düz tezgah presinde dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Bench press eğitiminde pektoralis majör aktif kas, deltoid anterior demet, serratus anterior ve triceps sinerjik kaslardır. Bench press, en temel pektoralis majör antrenman egzersizidir. Ya düz bir bankı kapmak ya da spor salonunda en iyiyi uygulamaktır.Ama bu becerilerde ustalaşırsanız, belki göğüs eğitiminizde çok fazla sapma yaşarsınız? Bugün Clark of Warcraft sizinle paylaşacak!
"iki"
[Yağ kaybı sırasında kuvvet antrenmanı nasıl eşleştirilir?
-
- Yenilenmiş Citroen C5 için başarı veya başarısızlık maliyet performansına mı bağlıdır?
-
- AFC Şampiyonlar Ligi büyük bir yanlış değerlendirmeyi yeniden ortaya koyuyor: Urawa'nın hentbol yan hakemi bayrağı kaldırdı, ancak Batı Asya hakemi görmezden geldi
-
- Steam Haftalık Satış Sıralaması: "The Combination of Isaac: Afterbirth +" DLC Airborne Third
-
- OnePlus 6T bir Apple'a çarptı, Liu Zuohu gece geç saatlerde cevap verdi!
-
- Güney Kore, Dünya Kupası'na yenildi! Çin ve İsveç'e komplo, bu oyuncu çok kirli!
-
- Xi Jinping: Medya entegrasyonunun entegrasyonunu ve geliştirilmesini ve tüm partinin halkının ve halkının ortak ideolojik temelinin konsolidasyonunu teşvik edin
-
- Japon oyunları Çin'de mobil oyunlar yapıyor: IP yeniden mühendisliğini gerçekleştirmek için 5 durum ve 5 uyarlama
-
- 60kg'dan 150kg'lık deadlift'in mükemmel kontrolü için çekilemez! Ne oldu?
-
- Küçük değişkenlerle biriktirdiğimiz şey, his dediğimiz şeydir
-
- EP9 New York koşu çemberi videosu burada ve bu arada Weilai'nin küçük "entrikalarına" bir göz atın
-
- Hong Kong AFC Şampiyonlar Ligi'nin bu akşamki en büyük başarısızlığı: 25 yaşındaki Tiewei, sürekli amatör savunması için rakibine bir hediye verdi
-
- "The Last Guardian" Ulusal Bankası çıkış tarihi açıklandı
