Her tatil sezonunda üç kedi şişman mı? Merak etmeyin, bunları yiyin, lezzetlidir ve yağı tıraş edebilirsiniz!
Bahar Şenliği boyunca herkes "yemek" konusunda çok çalışmış olmalı, değil mi? fakat, Canlandırıcı bir yemek yiyin, kilo verin ve kalbiniz kırıldı , Festivalden sonra her defasında, kaçınılmaz olarak, "bayram mevsiminde üç kedi şişman" gibi utanç verici bir durum yaşanacaktır. Merak etmeyin, editör size birkaç yemek öneriyor, bu yiyecekler lezzetlidir ve günlük hayatta sıklıkla görülür; bazıları küçük yağ kazıyıcıdır; bazıları yedikçe incelir.
"Kazıyıcı Qibao"
1
Alıç yağ tüketir
Çok fazla yemek yediğimizde alıç hapı yeriz ve sindirimi kolay değildir, çünkü hızlı bir şekilde sindirmemize yardımcı olabilir. Alıçta bulunan ham lif, bağırsak hareketlerini artırabilen% 20'ye kadar yüksektir. Sindirim ve sindirim rolünü oynayın. Çiğ yemenin yanı sıra pişmiş alıç da çok etkilidir!
2
Elma yağı ortadan kaldırır
Elmalar kalori bakımından çok düşüktür. Elmalar diyet lifi pektin açısından zengin olduğundan ve pektin temelde kalori içermediğinden, sadece insan vücudundan geçer, ancak insan vücudundan her geçtiğinde, her zaman yağ ve sıvı yağ gibi bir şeyi alır ...
Ayrıca haşlanmış elmalar da iyi bir seçimdir.Birçok insan hastalandıklarında anneleri tarafından yapılan konserve elmaları tatmıştır!
3
Soğuk yemekler yağları bastırır
Her öğünde sebze veya mantar ve yosun salatası olmalı, Amaçlarından biri, yağ alımını azaltmak, böylece ısıl işlem olmaksızın daha az besin kaybı olmasını sağlamak, ikincisi ise yağların emilimini engellemek ve yağ alımını azaltmaktır.
4
Sirke yağ metabolizmasını destekler
Yenilebilir sirkede bulunan amino asitler sadece vücut yağını parçalamakla kalmaz, aynı zamanda karbonhidrat ve protein metabolizmasının sorunsuz ilerlemesini de destekler.Sirke, beyin sinir merkezini uyarabilen ve sindirim organlarının büyük miktarda sindirim suyu salgılamasına neden olan uçucu maddeler ve amino asitler içerir. , Sindirim fonksiyonunu geliştirin.
5
Papaya
Papaya bir çeşit papaya enzimi içerir.Bu papaya enzimleri, sadece protein ve karbonhidratları parçalamakla kalmaz, aynı zamanda yağları parçalayarak, mast hücrelerini azaltarak, metabolizmayı hızlandırarak ve kilo verme hedefine ulaşmak için vücuttan fazla yağı zamanında atarak yağları giderebilir!
6
Yağ çıkarmak için arpa çayı
Bahar Şenliği sırasında diyet çoğunlukla yağlı ve kızartılmış yiyeceklerdir.Birkaç öğünden sonra yiyecek birikmesine ve hatta yağ birikmesine neden olmak kolaydır. Ve arpa çayı, yağlanmayı giderme, sindirime yardımcı olma ve qi ve mideyi yenileme etkisine sahiptir.
7
Ekşi erik çorbası yağı parçalar
Ekşi erik çorbasının en önemli işlevi yağlılığı gidermektir. Sadece bu değil, ekşi erik çorbası aynı zamanda şekerlerin ve lipitlerin asidik etkilerini nötralize etmeye ve metabolik bozunmasını hızlandırmaya yardımcı olan alkali bir içecektir. Bu nedenle, büyük balık ve et olduğunuzda, yağlı olmayan, sağlığı koruyan bir içecek olarak bir fincan ev yapımı ekşi erik çorbası tercih edebilirsiniz.
"Et Kaldırmanın Beş Hazinesi"
1
tatlı patates
Tatlı patatesler düşük kalorilidir, güçlü bir tokluk hissine sahiptir ve gastrointestinal hareketliliği artırabilen selüloz bakımından zengindir. Temel gıda yerine tatlı patates kullanmak daha iyi sonuçlar verecektir. Sabahları, kilo verirken canlılık dolu olabilen, iri ve ince tahılların bir kombinasyonu ile bir kase tatlı patates lapası pişirin.
2
kivi
Kivi, "C Vitamininin Kralı" olarak bilinir ve diyet lifi açısından zengindir, bu da gastrointestinal hareketliliği etkili bir şekilde destekler Kivi meyvesi, yağı etkili bir şekilde parçalayan ve metabolizmayı hızlandıran proteolitik enzimler içerir. Kivi meyvesi, yağ azaltıcı etkisinin yanı sıra beyazlatıcı bir üründür. Tüm büyük cilt bakım markaları kivi serisi üretti, ancak elbette, etki en çok doğrudan yemek yemeyle belirgindir.
3
Brokoli
Brokoli, protein ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili ve güçlü tokluk hissiyle sebzelerin kralıdır.Kilo kaybı için basitçe iyi bir partnerdir. . Evde haşlanmış bir brokoli yapın, sadece yağı azaltın ve sağlıklı olun.
4
domates
Domates, pektin ve diğer diyet lifleri bakımından zengindir, bu sadece insanları tok hissettirmez, aynı zamanda vücuttaki fazla yağı emer ve dışarı atar. Dolu iken bilgisayar radyasyonunu önlemek için iş arasında birkaç küçük domates yiyin!
5
Yumurta
Bir zamanlar herkes yumurtalardaki kolesterol içeriğinin çok yüksek olduğuna inanıyordu ve düzenli olarak yumurta yemenin, özellikle de birçok insanın uzak durmasına neden olan yumurta sarısı kilo vermeye elverişli değildi. Ama aslında yumurtanın içindeki kolesterolün vücudunuzdaki kolesterol ile hiçbir ilgisi yoktur, aynı ad ve soyadına sahip olmalarına rağmen tamamen farklı şeylerdir. Tavuk Yumurta yemenin en sağlıklı yolu onları haşlamaktır.Diğer pişirme yöntemleri az çok besin kaybına neden olur. Her sabah haşlanmış bir yumurta sadece proteini yenilemekle kalmaz, aynı zamanda sizi daha da acıktırır!
Editör herkesin:
Et yemek yağ tasarrufu sağlamaz,
Su içmek de eti kaybeder.
Rakam çok iyi orantılı,
Sağlıklı ve uzun ömür!
Bitiş
kaynak : Daqing Evening News Daqing Günlük Gıda Sağlık Danışmanı
Sorumlu editör : Shi Yuduo
