Bu 10 besin, yeni yılda yağlanmayı gidermek ve sindirime yardımcı olmak için yağı kazıyarak yenmelidir.Nasıl yerseniz yiyin, yağ almaktan korkmuyorsunuz!
Yeni Yıl boyunca
Birçok insan çok yağlı yemekten şişmanlıyor.
"Her tatil mevsiminde üç kedicik şişmanlıktan" nasıl kaçınılır?
Şu günlerde,
Xiaoqian, yağlılıktan kurtulabilecek bazı yiyecekleri sizinle paylaşacak.
1. Tatlı patatesler
Veri haritası (resim kaynağı: tuku.qianlong.com)
Qianlong Netfa
Tatlı patateslerde bulunan lif yumuşaktır ve sindirimi kolaydır, bu da gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir ve dışkılamaya yardımcı olabilir.
Evde tatlı patates pişirebiliriz veya sindirimi hızlandırmak için yemekten sonra bir kase tatlı patates lapası hazırlayabiliriz.
2. Yam
Yam, dalak ve midenin sindirimi ve emilimi için faydalı olan, protein ve şekeri parçalayabilen amilaz, polifenol oksidaz ve diğer maddeleri içerir. Ayrıca deri altı yağ birikimini azaltabilir, obeziteyi önleyebilir ve bağışıklık fonksiyonunu artırabilir.
Evde kırmızı hurma yam çorbası yapabilirsiniz.Yam, dalağı ve mideyi canlandırabilir ve kırmızı hurmalar kanı besleyebilir ve qi'yi besleyerek mideyi temizleyebilir ve cildi güzelleştirebilir.
3. Lotus kökü
Lotus kökü idrar söktürücü etkiye sahiptir ve atıkların vücuttan atılmasını teşvik ederek kanı temizler.
Domuz kaburga çorbası pişirirken, çorbaya birlikte lotus kökü ekleyebilirsiniz.Bu şekilde, lotus kökü kaburga çorbası lezzetlidir ve yağlılığı azaltabilir.
4. Tremella
Tremella, gastrointestinal hareketliliği güçlendirebilen ve yağ emilimini azaltabilen diyet lifi açısından zengindir.
Büyük balığı ve eti yedikten sonra bir kase nemli tatlı patates ve beyaz mantar çorbası için, midede oluşan yağlı hissi yok edebilir!
5. Arpa
Arpa, vücutta kan dolaşımını ve su metabolizmasını teşvik edebilir, idrar söktürücü ve şişkinlik etkisi yaratabilir ve ödem tipi obeziteyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Arpa lapası pişirirken, vücudun sindirimini daha etkili bir şekilde destekleyebilecek kırmızı hurma ve siyah pirinç de ekleyebilirsiniz.
6. Tatlım
Bal, bağırsakları ve müshilleri nemlendirme etkisine sahip yaygın bir besindir ve gastrointestinal sistemin zararlı maddeler atmasına yardımcı olabilir. Bu rejim her yaş için uygundur.
Sağlığı korumak için balı kullanmanın yolu çok basit, yani ballı su iç. Su sıcaklığı yaklaşık 40 dereceye düştüğünde önce kaynar suyu bardağa dökün, ardından uygun miktarda bal ekleyin, eşit şekilde karıştırın ve sonra için.
7. Mantar
Siyah mantardaki bitki sakızı, insan sindirim sisteminde kalan yabancı maddeleri dışarı atabilen ve mide ve bağırsakları temizlemede rol oynayan güçlü bir adsorpsiyon gücüne sahiptir.
Mantar soğuk yenir ve ferahlatıcı bir tada sahiptir ve yağlılık hissini gidermenin etkisi daha iyidir.
8. Yoğurt
Yoğurt, kalsiyum açısından zengin olmasının yanı sıra midede bakteri dengesini düzenleyebilir, mideyi arındırabilir ve gastrointestinal peristalsisi uyarabilir.
Yoğurt seçerken dikkat edin: Yoğurtlu içecekler veya laktik asitli içecekler seyreltilmiş içkilerdir ve etkisi yoğun yoğurt kadar iyi değildir.
9. Kelp
Kelp, kan damarı duvarlarına yapışan kolesterolü giderebilen ve kolesterolü normal seviyede tutan sülfatlı polisakkarit adı verilen bir madde içerir.
Yosun içindeki aljinat, yüksek su içeriği nedeniyle bağırsakta jelatinimsi bir madde oluşturabilir ve bu da çöpü gidermeye yardımcı olur. Soğuk deniz yosunu parçaları da yağlı hissi azaltabilir.
10. Fıstık
Yer fıstığı mideyi besleyici ve dalağı ferahlatıcı, bağırsakları yumuşatıcı ve kuruluğu nemlendirici etkisi olan dalak meridyenine girer. Dahası, kendine özgü fitik asidi, bitki sterolleri ve diğer özel maddeleri de bağırsak yolunun dayanıklılığını artıracak ve bağırsak yolunun dış rahatsızlıklara direnme yeteneği sürekli olarak geliştirilecektir.
Yer fıstığı sirkeye batırılıp yenilirse kan damarlarını yumuşatır.
