Bu 10 yiyecek, Yeni Yılda yağlanmayı gidermek ve sindirime yardımcı olmak için yağ kazıyarak yenmelidir.
Yeni Yıl boyunca
Birçok insan çok fazla yağ yemekten yağ alır.
"Her tatil sezonunda üç kedicik şişmanlıktan" nasıl kaçınılır?
Şu günlerde,
Xiaoqian, yağlılıktan kurtulabilecek bazı yiyecekleri sizinle paylaşacak.
1. Tatlı patatesler
Veri haritası (resim kaynağı: tuku.qianlong.com)
Qianlong Netfa
Tatlı patateslerde bulunan lif yumuşaktır ve sindirimi kolaydır, bu da gastrointestinal hareketliliği artırabilir ve dışkılamaya yardımcı olabilir.
Sindirimi hızlandırmak için evde tatlı patates pişirebilir veya yemekten sonra bir kase tatlı patates lapası hazırlayabiliriz.
2. Yam
Yam, dalak ve midenin sindirimi ve emilimi için faydalı olan, protein ve şekeri parçalayabilen amilaz, polifenol oksidaz ve diğer maddeleri içerir. Ayrıca deri altı yağ birikimini azaltabilir, obeziteyi önleyebilir ve bağışıklık fonksiyonunu artırabilir.
Evde kırmızı hurma yam çorbası yapabilirsiniz.Yam, dalağı ve mideyi canlandırabilir, kırmızı hurmalar kanı besleyip qi'yi besleyebilir, sadece mideyi temizlemekle kalmaz aynı zamanda yüzü de güzelleştirir.
3. Lotus kökü
Lotus kökü idrar söktürücü etkiye sahiptir ve atıkların vücuttan atılmasını teşvik ederek kanı temizler.
Domuz kaburga çorbası pişirirken, çorbaya birlikte lotus kökü ekleyebilirsiniz.Bu şekilde, lotus kökü kaburga çorbası lezzetlidir ve yağlanmayı azaltabilir.
4. Tremella
Tremella, gastrointestinal hareketliliği güçlendirebilen ve yağ emilimini azaltabilen diyet lifi açısından zengindir.
Büyük balığı ve büyük eti yedikten sonra, midede oluşan yağlı hissi yok edebilecek bir kase nemli tatlı patates ve beyaz mantar çorbası için!
5. Arpa
Arpa, vücutta kan dolaşımını ve su metabolizmasını teşvik edebilir, idrar söktürücü ve şişkinlik etkisi yaratabilir ve ödem tipi obeziteyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Arpa lapası pişirirken, vücudun sindirimini daha etkili bir şekilde destekleyebilecek kırmızı hurma ve siyah pirinç de ekleyebilirsiniz.
6. Tatlım
Bal, nemlendirici ve müshil etkileri olan ve gastrointestinal sistemin zararlı maddeler atmasına yardımcı olabilen yaygın bir besindir. Bu rejim her yaş için uygundur.
Sağlığı korumak için balı kullanmanın yolu çok basit, yani ballı su iç. Önce fincana kaynar su dökün.Suyun sıcaklığı yaklaşık 40 dereceye düştüğünde uygun miktarda bal ekleyin, iyice karıştırın ve için.
7, mantar
Siyah mantardaki bitki sakızı, insan sindirim sisteminde kalan safsızlıkları dışarı atabilen ve mide ve bağırsakları temizlemede rol oynayan güçlü bir adsorpsiyon gücüne sahiptir.
Mantar soğuk yenir ve ferahlatıcı bir tada sahiptir ve yağlılık hissini gidermenin etkisi daha iyidir.
8. Yoğurt
Yoğurt, kalsiyum açısından zengin olmasının yanı sıra, midede bakteri dengesini düzenleyebilir, mideyi temizleyebilir ve gastrointestinal hareketliliği uyarabilir.
Yoğurt seçerken dikkat edin: Yoğurtlu içecekler veya laktik asitli içecekler seyreltilmiş içkilerdir ve etkisi yoğun yoğurt kadar iyi değildir.
9. Kelp
Kelp, kan damarı duvarlarına yapışan kolesterolü giderebilen ve kolesterolü normal seviyede tutan sülfatlanmış polisakkarit adı verilen bir madde içerir.
Yosunun içindeki yüksek su içeriği nedeniyle, bağırsakta jelatinimsi bir madde oluşturarak çöplerin atılmasına yardımcı olur. Soğuk deniz yosunu parçaları da yağlı hissi azaltabilir.
10. Fıstık
Yer fıstığı mideyi besleyici ve dalağı gençleştirici, bağırsakları yumuşatıcı ve kuruluğu nemlendirici etkisi olan dalak meridyenine girer. Dahası, eşsiz fitik asidi, bitki sterolleri ve diğer özel maddeleri de bağırsak yolunun dayanıklılığını artıracak ve bağırsak yolunun dış rahatsızlıklara direnme kabiliyeti sürekli olarak geliştirilecektir.
Yer fıstığı sirkeye batırılıp yenilirse kan damarlarını yumuşatma etkisine sahip olacaktır.
