Yatmadan 1 saat önce altın ve 3 küçük şeyde ısrar etmek hayatınızı uzatmaya yardımcı olabilir Bu "doğal tonik" dir!
Orijinal içerik, intihal araştırılmalıdır
Erkekler ve kadınlar için genç ve sağlıklı tutmak ömür boyu sürecek bir arayıştır. Uzun zamandır görmeyen bir arkadaşının ilk cümlesi, neden hala bu kadar genç ve güzelsin, dinlemekten kesinlikle çok mutlu olacaksın. Karşı taraf sizin şişman olduğunuzu ve hayatın değiştiğini söylüyorsa, bu iyi bakmadığınız ve hayatın da çok stresli olduğu anlamına gelir.
Sağlık bakımı ihtiyacı günlük yaşamın detayları ile başlamaktadır, cilt bakım ürünleri ve cilt bakım ürünleri ikincildir. Yatmadan 1 saat önce altın, doğru yaptığımda 10 yaş daha genç.
Uyku zamanı cildin ve vücudun onarılma zamanıdır.İnsan vücudu gevşeyecek, metabolizma hızı düşecek ve vücut ısısı da düşecektir.Uyku kalitesi iyi olan kişilerin fiziksel koşulları iyi olacaktır.
Yatmadan önce sağlığı korumak, doğal tonik almak gibidir, sağlıklı uyumanızı ve sizi genç tutmanızı sağlar. Nasıl iyi bir uyku çekilir, anahtar yatmadan önceki 1 saat boyunca 3 şeye bağlı kalmaktır:
1. Yatmadan önce ayaklarınızı 20 dakika ıslatın
Ayaklar kalpten en uzak olanıdır ve kan dolaşımı en kötüsüdür, ancak fiziksel desteğe ihtiyaçları vardır ve egzersiz için güç kaynağıdırlar. Ayaklar ağaçların kökleri gibidir ve bacaklar güçlüdür, böylece insanlar genç olabilir. Sırılsıklam ayaklar kan dolaşımını hızlandırabilir ve aynı zamanda vücudun iç organlarını birbirine bağlayan meridyenleri tarar.
Ellerinizi ve ayaklarınızı ısıtmak için yatmadan önce ayaklarınızı 20 dakika ıslatmaya devam edin; bu, vücudun endokrininin normal ilerlemesini destekleyebilir, bacaklarınızı genç tutabilir ve aynı zamanda daha iyi uyumanızı sağlar.
2. Yatmadan önce 10 dakika karnınızı ovun
Çoğu insan göbek yağı sorunu yaşar. Karnı ovmak, yağları belden ve karından ovalamanıza yardımcı olabilir.
Göbek deliği, iç organlara en yakın kısımdır. Karın ovmak bağırsakların ve midenin işlevini geliştirebilir, enterit hastalığını iyileştirebilir ve sindirim organları sağlıklıdır ve vücudunuzun metabolizması normale dönecektir.
İç organların sağlığını geliştirmenin yanı sıra, karın ovuşturmak da kanı besleyebilir, cildin pürüzlü ve parlak olmasını sağlayabilir, bel ve karın bölgesindeki güçsüzlük ve zayıflığı yavaşlatabilir ve yaşlanma sürecini geciktirebilir, bu da herhangi bir cilt bakım ürününden daha basit ve etkilidir.
Göbek nasıl ovulur? 1. Yatakta yatarken avuç içleriniz karnınızla örtüşecek şekilde yoğurabilir ve göbek deliğiniz merkez olacak şekilde saat yönünde yoğurabilirsiniz;
2. Göbek merkezde olacak şekilde avuç içlerini her iki taraftan çekin, avuç içlerinizi üst üste getirin ve ardından ovalayın. Alt karın ısınana kadar yoğurun.
3. Yatmadan önce 10 dakika gerin
Yatmadan önce meridyenleri germek kan damarlarını tarayabilir, detoksifiye edebilir ve uyku kalitesini artırabilir. Beyaz yakalı çalışanların çoğu omurga ve omuz hastalıklarına sahiptir. Germek bu semptomları iyileştirebilir. Meridyenler tarandığında, doğal olarak sağlığın korunmasında ve yaşlanmayı geciktirmede rol oynar!
Yukarıdaki resimdeki bir dizi hareket için, her hareket 30 saniye sürer. Gerilmeden önce bir yoga matı üzerine uzanmayı unutmayın.
Yeni başlayanlar için kaymaz genişleyen kalın 10mm çevre dostu çok işlevli yoga matı 39,00 satın al
