Yağ yakımını hızlandırmak için birkaç ipucu, kilonun 100 kedinin altına düşmesine izin verin!

Kilo vermek aşırı diyet değil, beceri gerektirir, kolay toparlanır, direnç kötüleşir, cilt kötüleşir ve insanlar çirkinleşir! Birkaç hızlı yağ yakma ipucu, sessizce kilo vermenizi sağlar!

"" Diyet açısından günlük kalorilerinizi 1500 kcal içinde kontrol edin, ancak temel kalori metabolizma hızından daha düşük olmamalıdır. Yağ kaybetmek için günde üç öğün yemek nasıl yenir?

"" Kahvaltı: 2 dilim ekmek, tam buğday seçin, bir fincan şekersiz soya sütü, en iyisi haşlanmış yumurta. 400 kalori içinde.

"" Öğle yemeği: Bir kase pirinç, yağı reddedin, sadece yağsız et yiyin, tercihen tavuk göğsü, yeterli protein ekleyebilir ve yeterli vejetaryen yemeklerle eşleşebilir. 600 kalori içinde

"" Akşam yemeği: Küçük bir kase kepekli tahıl veya mısır, et yok ve sadece vejeteryan yemekleri, altı ila yetmiş puan boyunca tok kalabilirsiniz. 500 kalori içinde

"" Üç öğünün kalorisini kontrol etmek için yemek pişirme çok önemlidir, daha az baharat ve daha az kızartma, en iyi buharda pişirme, en doğal en iyisidir. İçecek yok, atıştırmalık yok ve yemek dışında karışıklık yok. Bol su için, bol su için! !

"" Spor açısından, sevdiğiniz bazı sporları seçin ve ona bağlı kalın. Örneğin, yüzme, badminton, atlama, tırmanma, dans etme vb. Günde 30 dakikadan fazla yapışır, ayda 4-6 kilo kaybedebilirsiniz, bilim geri tepmez! !

""

Akıllı vücut yağ ölçeği; yağ, kas, kilo APP egzersiz diyeti önerilerini ölçer

Son olarak, vücut yağ yüzdesindeki değişikliklere dikkat edin! Kilo umrumda değil, kilo umrumda değil! ! Kilo almanın anahtarı yağdır.Standart vücut yağ oranı% 25'ten azdır ve erkekler% 20'den azdır Bu nedenle, vücut yağ oranı düşerse gerçekten kilo verirsiniz!

boş

Akıllı vücut yağ ölçeği; yağ, kas, kilo APP egzersiz diyeti önerilerini ölçer

Vücut yağ yüzdemi nasıl ölçebilirim? Kilo vermek için vücut yağını, kaslarını, kilosunu ölçmek ve egzersiz yapmanızı hatırlatmak için bir vücut yağ ölçeği hazırlamanız gerekir!

boş

PK Highlander'ı yapabilmek için kaç tane yeni SUV modeli olmalı

Ekim ayında yiyin, dalağı ve mideyi besleyin, sonbaharın eksikliğini besleyin! Ama çoğu insan nasıl yemek yemeyi gerçekten bilmiyor

Mercedes-Benz ve Audi, Nisan ayında piyasaya sürülecek olan yeni arabalara ve ağır modellere sahip.

Yatmadan 1 saat önce altın ve 3 küçük şeyde ısrar etmek hayatınızı uzatmaya yardımcı olabilir Bu "doğal tonik" dir!

Bu Yılbaşı Günü sakin bir gün! Ama yılbaşından sonra gerçek rutubet geliyor

Hem dahili hem de harici Borgward BX7 TS tüketicileri güçlü bir şekilde etkiliyor

Hatırlatma: Akciğerleriniz iyi değilse, ciğerlerinizi ve detoksunuzu beslemenize yardımcı olması için diyetinizde daha fazla "4 beyaz ve 3 meyve" yiyin!

Güneş yaşlanacak ve ölecek! 530 ışık yılı uzaktaki bu garip yıldız, güneşin kaderini ortaya çıkarabilir

Yeni Mondeo plug-in hibrit versiyonu piyasaya sürüldü, Changan Fordun 2025 planı başladı

51 yaşındaki ateşli anne 18 yaşındaki bir kıza benziyor. Fitness, yaşı her zaman sadece bir sayı yapıyor!

Uzmanlar, Japonya'ya 30 yıl içinde yıkıcı bir depremin kaçınılmaz gelebileceği konusunda şiddetle uyarıyor!

720.000 araç sahibinin güveniyle, Changan Yidong ailesi çift otomobili yüksek maliyetle tekrar listeleniyor