Yaz aylarında çocuklar bu yemekten daha fazla yer, beslenmesi süper iyidir ve çocuklar büyüyebilir, haftada en az iki kez pişiriyorum
Çocuğum anaokuluna gitmeden önce her zaman seçici yiyiciler olmayı severdi, sebze yaprakları büyüdüğünde dışarı atlarlar, onları yemeden önce her seferinde çok ince kesmeleri gerekirdi. Anaokulunda çocuklarla birlikte yiyin, yavaş yiyebilirsiniz Şimdi benim favorim patates haşlanmış fasulye ... Her gün yeterince yemesem çocuğum daha fazla sebze yiyecek ve beslenmem yavaş yavaş artacak dedim. Son zamanlarda çok büyüdüm, evdeki kıyafetlerin hepsi küçüldü ve nadiren hastalanıyorum.
Yazın pazarda bir çok sebze var.Çocuklar için daha fazla sebze yiyin Beslenme yönünden zengin, vitamin takviyesi ve bağışıklığı artıran barbunya fasulyesi bu sezonun sebzeleridir.Kalsiyumun kralıdır.Her 100 gram barbunya kabuğu 349 mg kalsiyum içerir ve protein gereklidir. Tavuktan daha yüksektir, bu nedenle yazın barbunya yemek mineralleri iyi bir şekilde yenileyebilir. Barbunya yemenin birçok yolu vardır, örneğin tavada kızartılmış, haşlanmış, salamura vb. Kuru tavada kızartılmış barbunya fasulyesi, patlıcan fasulyesi, barbunya fasulyesi haşlanmış patates vb. Yaygın uygulamalardır ve bunları da yapabilirsiniz. Tatlı fasulyeye, tuzlu fasulyeye, barbunya pilavına. Bugün sizlerle tavada kızartılmış barbunya parçalarını paylaşacağım Tarif basit ve lezzetli.Pirinç yemek çok güzel.
Kızarmış Barbunya Fasulyesi
Malzemeler: 200 gr barbunya, 4 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı soya sosu, uygun miktarda tuz, uygun miktarda bitkisel yağ
uygulama:
1. İki barbunya fasulyesini çıkarın, temizleyin, soyun ve sarımsakları yıkayın Aldığım barbunya çok yumuşak ve haşlanmadan iyice kızartılabilir.
2. Barbunyayı çaprazlamasına ince şeritler halinde kesin, sarımsağı düz bir şekilde hafifçe vurun ve kıyılmış sarımsak şeklinde kesin.
3. Tencereyi başlatın, uygun miktarda kolza yağı ekleyin, kıyılmış sarımsağın yarısını ekleyin ve sarımsağı kısık ateşte kızartın.
4. Rendelenmiş fasulyeleri dökün ve bir dakika kavurun.
5. Su almak için barbunyayı karıştırın, soya sosu ekleyin ve eşit şekilde karıştırın, 2 yemek kaşığı su ekleyin.
6. Kızartılmış barbunya parçaları pişince, kalan kıyılmış sarımsağı ekleyin, uygun miktarda tuz koyun ve servis için ocağı kapatın.
7. Servis tabağında yenebilir.
Çok basit bir yemek, çok besleyici ve lezzetli, denemeyin.
Yemeğim gibi, bir mesaj bırakmak, yorum yapmak ve paylaşmaktan hoş geldiniz. Birlikte daha fazla yiyecek öğrenin!
