Ortalama başlangıç yaşı 48,3! Bir çeşit kanser var, bu yüzden yiyeceklere dikkat edin
15-21 Nisan 26. Ulusal Kanser Önleme ve Tedavi Haftası'na denk geliyor.
İstatistikler, Çin'de her 5 dakikada bir, çoğu orta ve geç evrelerde bulunan bir kişinin bu kanserden öldüğünü gösteriyor. 2016'da Şangay'da 74.000 yeni kanser vakası vardı ve insidans oranı 100.000'de 514'tü, bu da önceki yıllara göre hala bir artış.
Resim internetten geliyor
Bunların arasında korkunç bir kanser var.Yaşam standartlarının iyileşmesiyle görülme sıklığı giderek arttı.Bu kanser, Şangay'daki yeni kanserler sıralamasında ikinci sırada yer aldı.
Bu kolorektal kanser! (İlk üç kanser sırasıyla akciğer kanseri, kolorektal kanser ve tiroid kanseridir)
Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri gibi gelişmiş ülkelerle karşılaştırıldığında, Çin'de bağırsak kanseri görülme sıklığı biraz daha düşük, ancak büyüme oranı onlardan daha hızlı. Otuz kırk yıl önce, kolorektal kanser Çin'in "kanser ölümcüllüğü sıralamasında" altıncı sırada yer aldı ve şimdi ortalama başlangıç yaşı 48,3 olan üçüncüye sıçradı! 30 yıl içinde, Şanghay'da kolorektal kanserli hasta sayısı da beş kattan fazla arttı. Şangay, dünyada kolorektal kanser insidansının en hızlı arttığı şehirlerden biri haline geldi.
Et yok, mutlu değil, bütün gün otur, fast food'u seviyorsun, genellikle gece vardiyası mı? Bu tehlikeli yaşam tarzları, insanların yanlışlıkla bu ikinci kanser katiline düşmesine neden olabilir!
Resim internetten geliyor
1
Genç ve orta yaşlı insanlar kolorektal kanserden uzak değil
Yemek yemekten rahatsız oluyoruz ve bağırsak ağrısı yerine sık sık mide ağrısından bahsediyoruz Kolorektal kanser nedir?
Kolorektal kanser, alt gastrointestinal sistem tümörüdür.Bir dereceye kadar iyi beslenmeyle ilgilidir, bu nedenle bir tür "zengin kanser" olarak da kabul edilir.
Kolon ve rektum sindirim sistemine aittir.Önce sindirim sistemimizi anlayalım.Sindirim sistemi ağızdan anüse kadar uzanır, kolon ve rektum bu boru hattının son kısmıdır. Besinler çiğnenip ağızda yutulur, daha sonra yemek borusundan geçerek daha küçük partiküller halinde öğütüldüğü mideye girer ve daha sonra ince bağırsağa girer.İnce bağırsakta sindirim ve emilim tamamlandıktan sonra sindirilmeyen ve emilen besin kolona girer ve son olarak rektuma ulaşır. Kolorektal kanser temel olarak kolon kanseri ve rektal kanseri içerir, bunlar aynı zamanda kolorektal kanser olarak da adlandırılabilir.
Kolorektal kanser genellikle hangi kişilerde bulunur?
Son yıllarda kolorektal kanser insidansı yıldan yıla artmıştır. İstatistikler, Çin'de her 5 dakikada bir kolorektal kanserden öldüğünü gösteriyor ve bunların çoğu orta ve geç aşamalarda bulunuyor. Daha da korkutucu olan, Çin'deki genç bağırsak kanseri eğiliminin özellikle açık olmasıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde bağırsak kanserinin ortalama başlangıç yaşı 68'dir, ancak Çinliler 48,3 yaşında, 20 yaş daha genç ve bunların çoğu, 30-40 yaşları arasındaki genç ve orta yaşlı insanlardır.
2
Eti sever, tadı ağırdır, büyük olasılıkla kolorektal kansere yakalanır
Kolorektal kanser beslenme ve yaşam alışkanlıklarıyla mı ilgili?
Cevap çok evet Herkes için altı kontrol edilebilir risk faktörünü özetledik.
1. Et yok, neşe yok
Et yemek bağırsak kanseri için önemli bir risk faktörüdür. Araştırmalar, sığır etinin iyi satıldığı bölgelerde daha yüksek kolorektal kanser insidansına sahip olduğunu göstermiştir. Ek olarak, aşırı doymuş yağ asitleri ve hayvansal yağ alımı da kolorektal kansere neden olabilir. Ne kadar çok yerseniz, bağırsaklardaki atılım basıncı, özellikle de hayvansal protein ve yağın aşırı alımı, kolayca çok fazla toksin üretecektir. Aşırı et tüketimi kolorektal kanser riskini artırır. Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet, kolorektal kanser riskini azaltabilir.
2. Ağır tat
Wuhan halkı yüksek kolorektal kanser insidansına sahiptir ve kötü beslenme alışkanlıkları tetikleyicidir. Kenevir, baharatlı, ekşi, tuzlu, kızarmış, kızartılmış, tütsülenmiş ve kavrulmuş sekiz ana lezzeti tercih ediyorum. Gece yarısı atıştırmalıkları yemeye alışkınım. Mide bağırsak yolunun dinlenme süresinde uzun süre "fazla çalışmasına" benziyor. Ağır tat uyarımı mide-bağırsak sistemi üzerindeki yükü artırıyor Bağırsak kanseri riski.
3. Salamura yemeği sevin
Salamura yiyecekler yemek de kolorektal kansere neden olmak kolaydır.Kaoshan, Guangdong'daki insanlar salamura yiyecekleri yemeyi severler, bu nedenle kolorektal kanser için de yüksek riskli bir alandır.
4. Bir gün oturun
Pek çok kişi masasında on saatten fazla oturur, uzun süre oturmak ve egzersiz yapmamak bağırsak peristalsisinin zayıflamasına ve yavaşlamasına, dışkıdaki zararlı bileşenlerin kolonda kalarak bağırsak mukozasını uyarmasına neden olur. Dahası, kolorektal kanserli hastalar son yıllarda daha genç olma eğilimindeydi ve şehirlerde kırsal alanlara göre daha fazla insan kolorektal kansere sahip.
5. Uzun süre fast food yiyin
Genç ofis çalışanları uzun süre fast food yerler, diyet çok basit, yüksek kalorili ve lifsizdir, bunların hepsi kolon kanseri riskini artırır.
6. İçme ve sigara içme
Söylemeye gerek yok, hemen hemen tüm kanser tetikleyicilerinde bulunurlar. Bazı araştırmalar, sigara içmenin kalın bağırsağın uzun süreli ve sürekli kronik uyarılmasına ve dolayısıyla kolorektal kanseri tetikleyebileceğine inanmaktadır.
Bunlara ek olarak, kolorektal kanser riskimizi artıran bazı kontrol edilemeyen faktörler vardır.
1. Yaş: Gençler de kolorektal kanserden muzdarip olabilse de, kolorektal kanser riski 50 yaşından sonra önemli ölçüde artacaktır. Ortalama hasta yaşı yaklaşık 68'dir. 65-74 yaş grubu, kolorektal kanser görülme sıklığının yüksek olduğu yaş grubudur.
2. Ailede kolorektal kanser öyküsü varsa: Birinci derece akrabada (ebeveynler, kardeşler veya çocuklar) kolorektal kanser varsa, kolorektal kanser riski daha yüksektir. Akrabalara 45 yaşından küçük teşhis konulursa veya birden fazla birinci derece akraba hastalanırsa, hastalık riski daha yüksek olacaktır.
3. İnflamatuar bağırsak hastalığının kişisel tıbbi geçmişi: ülseratif kolit ve Crohn hastalığı dahil olmak üzere kolorektal kanser riskini artıracaktır.
4. Kalıtsal sendrom: Kolorektal kanser hastalarının yaklaşık% 5 ila% 20'si, kalıtsal olabilen açık genetik mutasyonlara sahiptir ve bu mutasyonlar ailesel kanserlere yol açabilir. Kolorektal kanser ile ilişkili kalıtsal sendromlar arasında en yaygın olanları ailesel polipoz ve kalıtsal polipoz olmayan kolorektal kanserdir. Kolorektal kanseri etkileyebilecek risk faktörleri de vardır, ancak yine de belirsizdir.
Gece vardiyasında çalışma (ertesi gün 23:00 ile 06:00 arasında 3 saatten fazla çalışma): Bir çalışmanın sonuçları, 15 yıl boyunca ayda 3 geceden fazla vardiyada kadınların kolorektal kanser riskini artırabileceğini göstermektedir. Araştırmacı, bunun vücuttaki melatonin değişikliklerinden kaynaklanabileceğine inanıyor.
Bazı kanserlerin tedavi deneyimi: Bazı araştırmalar, testis kanseri olan veya prostat kanseri için radyoterapi alan erkeklerin kolorektal kanser ve diğer bazı kanserler açısından daha yüksek risk altında olduğunu bulmuştur. Kolon ve rektum da radyasyon sırasında etkilenebilir. etkiler.
3
Kolorektal kanserin erken uyarısını belirlemek için "dışkı" görüntüleyin
Vücudumuzda vücudun gönderdiği uyarı sinyallerini görebildiğimiz pek çok yer vardır.Bağırsak sağlığını yansıtan kaka, kolorektal kanserin erken uyarısıdır. Dışkının dışkısını, şeklini, rengini ve tadını küçümsemeyin, hepsi insan vücudunun sağlık sinyallerini iletir! Dışkı anormal olduğunda, doktorunuza zamanında sormalısınız. Size dört yöntem öğretelim:
1. Özelliklere bakın: Dışkı şeklindeki veya dokusundaki değişiklikler çeşitli sağlık sorunlarına işaret edebilir. Dışkının daralması ve incelmesi kolon kanserinin bir belirtisi olabilir ve yumuşak dışkı, kronik pankreatitin bir belirtisi olabilir.
İnce dışkı: Dışkı solucanlar gibi ince ve uzunsa ortadan kırılması kolaydır, dışarı atılsalar bile boşalıyormuş gibi rahatsız edicidir, yetersiz diyet lifi alımının kanıtıdır.
Sert dışkı: Bu kadar sert dışkıyı her zaman yetersiz nem ile atarsanız, bu, üç dışkı gücünün yaratma (lif alımı), büyüme (bağırsak probiyotikleri) ve eliminasyon (perianal kas gücü) olduğu anlamına gelir. Yeterli değil, hem diyetten hem de egzersizden eklem gelişimine dikkat etmeliyiz.
Slushy dışkı: Dışkı sulu, hoş olmayan dışkı ise alkol, et ve yağ çok tüketilmiş demektir.Bu yağlı yiyeceklerin alımı azaltılmalı, sebze, tahıl, fermente gıdalar gibi besinlerin alımı artırılmalıdır. İçine.
Yağlı ve yuvarlak dışkı: Tavşan dışkısı gibi yuvarlaksa ve tek tek dışkılama yapıyorsa bağırsağın insan baskısından etkilendiği ve işlevi azaldığı anlamına gelir.Yürümeye daha çok dikkat etmeli, dikkati başka yöne çevirmeli ve dikkati azaltmalısınız. Gastrointestinal sistemin etkisi.
2. Dışkılama alışkanlıkları: Kabızlık ve ishal sıklıkla değişiyorsa, kolorektal kanser için de önemli bir uyarıdır. Genellikle günde bir veya iki ila üç günde bir bağırsak hareketleri. Kabızlık meydana gelirse (haftada 3'ten az bağırsak hareketi) veya ishal (dışkı sıklığında artış, günde 3 defadan fazla), bağırsak hastalıklarının oluşumuna karşı dikkatli olmalısınız.
3. Koku: Dışkı kokusu hoş olmasa da, güçlü bir kokusu varsa insanların da dikkatini çekmelidir. Bu, tuvalete çok az gittiğinizi, enfeksiyon kaptığınızı veya diyetinizde çok fazla yağ tükettiğinizi gösterir. Aldığınız ilaçlar da dışkı kokusunu etkileyeceğinden, reçeteli ilaçları alırken herhangi bir anormal dışkınız varsa, doktorunuza danışmalısınız.
4. Renk: Dışkı rengi genellikle karaciğer tarafından salgılanan safranın kana girerek bağırsak yoluna girmesi ve bir dizi değişiklikten sonra dışkıya karışması nedeniyle oluşan kahverengimsi sarıdır.
Dışkı kırmızı, siyah veya soluksa sağlık riskleri olabilir. Kırmızı dışkı, kanın varlığı anlamına gelir (bu ciddi bir sorundur) Kan, kalın bağırsak, rektum veya anüs gibi sindirim sisteminin alt kısmından gelir;
Siyah dışkı, mide veya ince bağırsakta kanama anlamına gelir;
Beyaz veya gri dışkı, safra atılımının tıkandığını gösterir ve safra tıkanıklığı, muhtemelen safra kesesi taşları, safra tümörleri veya pankreas başı kanserini düşündürür. Beyaz renge, vücutta yağ emilimi veya pankreas ishali olduğunu gösteren gres eşlik eder.
Hemoroitler de dışkıda kana neden olabilir, nasıl ayırt edilir?
Dışkıdaki kan semptomları nedeniyle, birçok kolorektal kanser erken dönemde hemoroid olarak kolaylıkla yanlış teşhis edilir. Bu nedenle, dışkıda kan olduğunda kolorektal kanser riskini ortadan kaldırmak için zamanında dışkıda gizli kan gibi incelemeler için hastaneye gitmeniz önerilir. Bunun nedeni, tümörün makat yakınında rektumda büyümesi, ülserasyon ve kanamanın meydana gelmesi ve dışkıda kan olmasıdır. Tümör kolonda büyürse, çıplak gözle kan görülmese de, dışkıda gizli kan testi bunu tespit edebilir. Dışkıda gizli kan sonucu pozitif çıkarsa, kolon ile ilgili bir sorun olduğunu ve kolonoskopi gerektiğini gösterir.
Dışkı çok önemli olduğuna göre kabızlık kolorektal kanser riskini artıracak mı?
Kolorektal kanser oluşumu birçok faktörden etkilenir Kabızlığın kolorektal kanser ile doğrudan ilişkili olduğunu gösteren yeterli kanıt yoktur. Ama herkese iyi dışkılama alışkanlıklarına sahip olmanız gerektiğini hatırlatmak isterim.Her gün belirli bir saatte dışkılamak en iyisidir, daha erken tuvalete gitmek daha iyidir.Eğer dışkılama niyetiniz varsa, buna katlanmayın ve atıkların vücudunuzda çok uzun süre kalmasına izin vermeyin.
4
"Yemek yemek", lütfen dur!
Böylesine korkunç bir kolorektal kanser nasıl önlenir?
Kolorektal kanseri önlemek için, üç yönlü bir "kontrol + diyet + egzersiz" yaklaşımı önerilir.
Kontrol edin: Ailesinde kolorektal kanser, çoklu kolon polipleri, kronik enterit ve bağırsakta villöz tübüler adenom öyküsü olan kişilerin tümü yüksek riskli kolorektal kanser gruplarıdır ve kansere yatkındır. Klinik olarak semptomları gözlemlemenin yanı sıra, kolorektal kanserin erken teşhisine yardımcı olmak için esas olarak aşağıdaki tetkikleri kullanıyoruz:
Biri dijital anal muayene ve dışkıda gizli kan muayenesidir. Anüsten 7 cm mesafedeki tümörlerin% 90'ı dijital anal muayene ile bulunabilir Veriler, Çin'deki rektal kanserlerin% 70'inden fazlasının dijital rektal muayene sırasında palpe edilebilen düşük rektal kanser olduğunu göstermektedir. Kolorektal kanserli hastaların% 80'inde dışkıda kan bulunur ve bunların yarısı çıplak gözle görülemez ancak fekal gizli kan testi ile tespit edilebilir. Ne yazık ki birçok kişi bu iki teftişten vazgeçti.
İkincisi, tümör belirteçleri CEA ve CA19-9'dur. Değerin yüksek olduğu tespit edilirse, daha fazla inceleme yapılmalıdır. Fizik muayene raporu normal olduğunu gösteriyorsa hafife alınamaz. Kolorektal kanser tümör belirteçlerinin pozitif oranı% 50 ~% 60 olduğu için, yani birçok yanlış negatif var ancak kolorektal kanserin erken teşhisi için bir temel oluşturabilir.
Üçüncüsü kolonoskopi. Yüksek risk grupları doktorun tavsiyelerine uymalı ve her yıl zamanında kolonoskopi yaptırmalıdır. Genel popülasyonun 45 yaşında başlaması ve bunu her 3 ila 5 yılda bir yapması önerilir. Dışkıda gizli kan pozitifliği olanlar, zamanında kolonoskopi yaptırmalıdır.
diyet:
Öncelikle "yemek yemek" yeterli. Şimdi bir aşırılığa gidiyoruz: aşırı yemek, aşırı beslenme. Şu anda tadı fazla tolere etmemeliyiz. Anne babamızın verdiği genleri değiştiremeyiz Yapabileceğimiz şey kötü alışkanlıklarımızı değiştirmek.
İkincisi, "üç yüksek ve bir düşük" e veda edin ve geleneğe dönün. "Üç yüksek ve bir düşük", yüksek proteinli, yüksek yağlı, yüksek kalorili ve düşük lifli yiyecekleri ifade eder. Geleneksel Çin diyeti, et, yumurta, sebze ve meyvelerle desteklenen tahıllara dayanmaktadır.Bu çok sağlıklı ve makul bir diyettir. Çin mutfağında daha fazla besin maddesi tutabilen birçok pişirme yöntemi vardır; az miktarda et ve sebze içeren hızlı kızartmalar, daha fazla sebze olduğundan ve ham lif bakımından zengin olduğundan sadece tadı tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda etin ürettiği toksik maddelerin çok uzun süre kalmasını da engeller. , Bağırsak yolundaki kronik hasarı azaltın.
Üçüncüsü, 4 karakterlik "taze, vahşi, hafif ve çeşitli" taktiklerine bağlı kalın. "Taze" daha fazla taze yiyecek yemek anlamına gelir; "yabani" doğal meyve ve sebzeleri yemek anlamına gelir; "hafif" daha az tuz, daha az yağ ve et yemek anlamına gelir; "çeşitli", kısmi olmadan mümkün olduğunca çok yiyecek yemek anlamına gelir.
Bağırsaklar için daha çok hangi yiyecekler yenilebilir?
Probiyotikler açısından zengin tempeh olan özel bir şey tavsiye etmek istiyorum.Komşu ülkemiz natto, dünyada çok çalışıldı.Bağışıklık fonksiyonumuzu geliştirebilecek ve hatta kanserle savaşabilecek birçok probiyotik var. Tempeh'imiz de onlardan çok daha önce bu etkiye sahiptir.
Egzersiz: Düzenli egzersiz yapın ve belirli bir yoğunluk ve zaman sağlayın, ancak aşırı değil. Obeziteden, özellikle karın ve bel obezitesinden kaçının.
Bilimin sonu
Doktor tanıtımı
