Fitness Xiaobai, vücut yağ oranı% 4 olan 100 ila 70 kilogram arasında eğitim aldı ve sadece 3 aydır sahnede mi?
Pek çok insan zindeliğin yıllara dayandığını düşünür, bu doğrudur.Çok fazla kas geliştirmek istiyorsanız, her yıl sıkı çalışmanız gerekir. Ama aslında Kore'de fitness aya dayanır. Pek çok kişi spor yapmaya yeni başlayanlardan yarışmalara gider. 3 ay gibi kısa bir süre ve 1 yıl gibi uzun bir süre alır. Bu abartı değil. Bu adama bir göz atalım. Deneyim bilecek.
Joomin bu yıl 25 yaşında.Kolejdeyken herhangi bir spor tecrübesi yoktu. Mezun olduktan sonra daha şişmandı. Kendini aynada gördükten sonra kendini değiştirmeye karar verdi!
Gerçekler, her gün bir fitness yemeği yediğinizde ve aerobik egzersiz yaptığınızda, şeklin çok hızlı olduğunu kanıtlamıştır.İki ayda 100'den 70 kg'a kadar kilo verir.Karın kasları çok nettir, ancak tüm insan daha az kas kütlesine sahiptir ve zayıf görünür!
Ama utanç verici bir şekilde, diyete dikkat etmediği için hızla toparlandı, yine de 100 kg'a geri döndü!
O andan itibaren, bench press, squat, deadlift gibi temel egzersizlerden başlayarak aerobik egzersize odaklanmak yerine kuvvet antrenmanı kullanmaya karar verdi.Çok ince olduğu için iştahınızın kontrolünü kolayca kaybedebilirsiniz.
Gerçekler, diyetin hayati bir rol oynadığını kanıtladı. Bir aylık fitness kaldırma işleminden sonra böyle görünüyor. 100 kg'dan 90 kg'a kadar kaslar ortaya çıkmaya başladı ve kol çizgileri de ortaya çıktı.
45 günlük zindelikten sonra 78 kg ağırlığındaydı, fitness yemeklerini yemenin yanı sıra aerobik eğitimi de ekledi ve bacakları ve sırtındaki kaslar belirginleşmeye başladı!
2 buçuk ay sonra halihazırda kollar daha kuvvetli ve vücut yağ oranı zaten tek hanede ... Belki ışıktan kaynaklanıyor, göğüs kasları çok güçlü görünüyor.
3 ay sonra hal, vücut yağ oranı 100 ila 70 kg arasında% 4 idi.
Susuz kaldıktan sonra oyun oynamak için sahneye çıktı, yani 200 jin şişman adam formunu değiştirdikten sonra, iki aylık aerobik zamanı saymazsa 3 ayda kaslı bir adam oldu. Bu, bazı netizenlerin iç çekmesini sağladı: Yağ kas kazanır Çok hızlı? Acemiden sahneye sadece 3 ay mı?
Doğruyu söylemek gerekirse, inanılmaz olsa da, şişman insanların görece daha fazla kasları olduğuna inanmak ikna edici! İkincisi, kas çizgilerini daha belirgin hale getirmek için çok fazla yağı fırçaladı.Aslında kas kütlesi fazla değil.Fotoğraf çekerken biraz ışık ve gölge kullandı!
Bu bize nasıl bir ilham verebilir? Hiç şüphe yok ki diyet ... Vücudunuzu hızlı bir şekilde değiştirmek istediğinizde diyet hayati bir parçadır Aerobik ile bu vücuda hızlıca sahip olabilirsiniz!
