6 çeşit yağ emici gıda, egzersiz yapmadan bile 7 günde 5 kat yağ kaybediyor!
Bu makale kas kazanımı ve yağ azaltımı için orijinaldir, intihal yasaktır.
Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, nasıl yiyeceğinizi bilmiyorsanız faydasız olacaktır.Kilo vermek için nasıl yemek yemeyi öğrenmelisiniz.
En çok hangi yağdan korktuğunu biliyor musun? Doğru yiyeceği yiyin, ayrıca yağlardan kurtulabilir ve hatta egzersizden tasarruf edebilirsiniz!
Yağlardan en çok korkulan 6 besin, yağlarınızı yok edin!
1. Mısır
Mısır, diyet lifi bakımından zengindir ve iri tanelerin temel besinidir.Yutulduktan sonra kanseri önleme etkisi olan A vitaminine dönüşecek karoten içerir. Bir mısır 85 kcal ve bir kase 150 gram pirinç 210 kcal'dir. Mısır yaparken temel gıda alımını azaltmanız gerekir.
2. Tatlı patatesler
Tatlı patates altın, yumuşak, tatlı ve besleyicidir ve kilo vermek için yüksek kaliteli temel besindir. Tatlı patates yaşlanmayı engelleyebilir, kan basıncını azaltabilir, kabızlığı önleyebilir, sindirim yavaş olur ve tokluk hissi devam eder. Haftada 3-4 kez temel gıda maddesi yerine tatlı patates yemek iyi bir seçimdir.
3. Balkabağı
Kabak aynı zamanda kan lipidlerini ve kan şekerini düşürmek için bir besin maddesidir ve terapötik değeri. Çok yüksek . Altının rengi Kabak lapası çok zayıftır ve yemek yapmak için karides, shiitake mantarı, tavuk ve diğer malzemelerle de pişirilebilir.
Kabak aynı zamanda güzelleştirme ve şişliği azaltma etkisine de sahiptir.Kuru ve pürüzlü cilde sahip kişiler için daha fazla kabak yemek vitaminleri tamamlayabilir ve cildi daha iyi hale getirebilir.
4. Kivi
Kivi pektin açısından zengindir, sindirimi ve bağırsak peristaltizmini artırabilir ve vücudun yağları emmesini engelleyebilir.Ayrıca kabızlığı olan kişiler için de çok uygundur. Kivi, karnitin sentezleyebilir. Vücut yağını kaloriye dönüştürün ve Yağ tüketin.
5. Yeşil çay
Yeşil çay, yağı parçalayan, yağlılığı gideren, mideyi kazıyan ve sindirime yardımcı olmak için yağı emen maddeler içerir. İnce bir görünüme kavuşmak için yemeklerden sonra her gün 2 bardak yeşil çay için.
Ancak yeşil çayda kafein vardır, bu da sizi heyecanlandırır ve enerjilendirir. Uykusuzluğu önlemek için yatmadan önce daha az çay için.
6. Greyfurt
greyfurt Lipolitik enzimleri aktive edebilir, yağ ayrışmasını teşvik edebilir, Kilo azaltmak. Greyfurt ayrıca cildi güzelleştirebilir. Yemekten 2 saat sonra sindirime yardımcı olması için 2 dilim greyfurt yiyebilirsiniz.
