Bugün Zhou Yu, bir
Spor salonuna gitmeye gerek yok
Büyük bir geniş sırt yöntemini uygulayabilirsiniz!
Adım 1 Kavrama egzersizi
Zaman yakala
Tamamen zayıf olana kadar ısrar etmektir
Adım 2 Askıya alma artı eylem
Grup başına 8-12 kez
Toplam dört grup
Adım 3 Direnci artırın
Grup başına 8-12 kez
Toplam dört grup
Havlu ile dar tutuş
Adım 4 Sınıfa girin, direnci artırın
Grup başına 8-12 kez
Toplam dört grup
Kendi kendine yardımlı versiyon
L şeklindeki yardımcı çekmeceler
Yüzleşme pratiği
WeChat genel platformunu izleyin: Yoga fitness zayıflama (ID: yoga36524)
Mükemmel bir vücut oluşturmak için 21 günlük meydan okuma planını açın
-
- Chen Xiaonun sefil çöpçatanının gözleri o kadar ateşli ki o en komik aktör Xiao Shenyang, daha güzel
-
- 28'inde Lei Jun, endüstriyi "Her Şeyin Bilgelik Bağlantısı" için yeni bir çağ yaratmaya davet etti ve AIoT geliyor!
-
- 28 Mart İki dilli haber seçimi: Yapmıyoruz! Meituan acıktı, 'firmaların kulak misafiri olduğunu inkar ediyor' cevabını verdi
-
- Korku geliyor! NVIDIA GTX 1080G soul deneyimi "Resident Evil 7"
-
- Xi Jinping: Devlete ait işletmelerde reform yapılması gerekiyor.
-
- "Jump Smash Bros." Gentleman Sanzhi, Three Beauties'e Karşı: Resim çok güzel!
-
- Zheng Jiaying ile başrolde oynadığı "Hua Xu Yin", peluş ceketli bu pasta etek, kırmızı gözlükler takıyor
-
- Shocking Fitness Meitu artık çevrimiçi! | Fitness güzelliğinin sonunda tek bir sonu vardır
-
- Kadın yatak odası haftada 3 kez fitness aletlerini saklıyor ve kalçalarını çalıştırıyor Netizen: Sadece bir ayna alabilirim
-
- Minghan, aşk ilişkisinin 90'lar sonrası güzellik kraliçesi Ruizi olduğundan şüpheleniyordu ve ikisi drama yüzünden çok yakınlar.
-
- Görsel şölen: canlı ve gerçekçi el yapımı kağıt kuşlar
-
- Skyworth Wuzhen Konferansı yeteneklerini, yeni donanımını ve yeni değerini gösteriyor, TV ekosisteminin sağlıklı gelişimini teşvik ediyor
