Adam her gün 100 şınav, şınav ve serbest ağız kavgası yapıyor ve sonuçlar 30 gün sonra etkileyici.
Evde her gün çıplak elle kas kazanımı yapmanın etkisi nedir? Uzun yıllardır spor yapan kişiler için etkili olmayabilir ancak eğitim konusunda tecrübesi olmayan kişiler için çok iyi bir seçimdir. Bob Medit adındaki bu adam, her gün çıplak elle 100 şınav, şınav ve çömelme yaptı.
Bu, Bob'un egzersiz öncesi vücudunun ön kısmının görünüşüdür.Hala belirli bir fitness temeline sahip olduğu görülebilmektedir.Görev öncesi kol çevresi 33 cm ve göğüs kas çevresi 104 cm'dir.
Bob egzersiz yapmadan önce vücudunun arkasına böyle bakıyor. Sırtı hala oldukça güçlü görünüyor. Bu kadar basit bir figürün bu zorluğu tamamladıktan sonra kas kazanması mümkün mü?
Şınav çekmek genellikle ilk zorluktur. Her hareket en standart olanıdır. Aşağı indiğinizde, daha iyi göğüs kası stimülasyonuna sahip olmak için yumruk için yere yakın olmanız gerekir.
Bu, evde pull-up yapmak için kullandığı bir alettir Bob, çalışmasının sonunda avuçlarında çok sayıda nasır ve hatta soyulma olduğunu itiraf etti, ancak acemiler bu tür pull-up yapamazlarsa rafı aşağıya indirebilirler. Bazıları bacakların gücünün yardımıyla önerdi.
Son eylem çıplak elle yapılan ağız kavgasıdır.Belki de ağırlık olmadığı için, zorluğu arttırmak için bazı leapfroglar da yapacaktır. Peki sonunda ne başarılabilir? Bob fitness öncesi ve sonrası karşılaştırma tablosuna bir göz atın!
Bu pozitif karşılaştırma tablosundan, belirgin bir değişiklik olmamasına rağmen, veriler her şeyi açıklayabilir. Göğüs kaslarının çevresi yaklaşık 5 cm artmış ve çevresi 104 cm'den 109 cm'ye çıkmıştır. , Bu çok büyük bir değişiklik!
Yana bakıldığında figür daha kalın, Kol çevresi 33 cm'den 35 cm'ye çıkarıldı .
Sırtında bazı kaslar olmasına rağmen, 30 günlük çenenin ardından, sırt kaslarının önemli ölçüde büyüdüğünü ve daha kalın ve daha güçlü hissettiğini düşünüyor!
Bob, sonunda ağırlık 2,2 kg arttı, koldaki kan damarları daha netti ve göğüs kasları, kollar, sırt ve baldırlardaki değişiklikler en barizdi, ancak uyluklardaki değişikliklerin belirgin olmadığı sonucuna vardı.
