Kas ağrısından acil servise girmeye kadar, fitness adamı kendini nasıl "kullandı"?
Hepimiz çoğu insanın fitness sonrası geç ağrıyla karşılaşacağını biliyoruz.Tabii ki, belli bir miktar ağrı kaslarınızın yerinde olduğunu gösterir.Beslenmenizi tamamladığınız ve iyice dinlendiğiniz sürece kaslarınız daha güçlü hale gelecektir.
Ancak çoğu durumda, zindelik, acıdan acıya kadar, iyi bir şekilde ustalaşılmadığında, kendini "terk etme" durumu yaşanacak ve bu durum bile hayatını tehlikeye atacak. "Atık" alıştırması!
Bu kabaca üç bölüme ayrılabilir. İlk adım, bir vücut geliştirme yarışmasına katılmak ve günde iki kez egzersiz yapmaya karar vermektir. Bu, birçok insanın hoşgörüsünün ötesinde, ancak bir fitness gazisi olarak kendine güveniyor ve Senog kendini adamıştır. Kilo alıyor, bu yüzden kasları çok ağrıyor, özellikle sırt kasları!
İkinci adım mide problemleri yaşamak, hasta hissediyor ve yemek yiyemiyor ama yemek yemeden nasıl kilo alabilir? Bu yüzden kendimi bir fitness yemeği ve haşlanmış tavuk göğsü yemeye zorladım. Hala günde iki egzersiz yapmakta ısrar ettim. Midesi rahatsız, baş dönmesi ve hatta sürekli terlemesine rağmen, spor salonuna gitmesine engel olamadı ama ağrı sırtından boynuna yayıldı. Bölüm, bel ve ağrı kötüleşiyor!
Üçüncü bölümde, sorunu çözmek ve egzersiz yapmaya devam etmek umuduyla masaj yaptırmaya gitti ama sonunda devam edemedi ve hastalandı! Semptomlarının internetteki miyokard enfarktüsüne benzediğini fark etti, bu yüzden acil servise acele etmek zorunda kaldı.Senog, böyle çalışmaya devam ederse bunun bir eğitim sorunu olmayabileceğini ve hayatını etkileyebileceğini söyledi.
Ağrıyan kaslardan acil servise girmesine kadar ne yaptı? Aslında, çok basit, diye sonuca vardı Senog: Hepimiz zindeliğin kaslarınızı yırtacağını ve onarımdan sonra kasların daha güçlü olacağını biliyoruz. Elbette, kas hücreleri tarafından ayrıştırılan ürünler idrarla atılacaktır, ancak form çok daha güçlüyse Vücudun kapasitesinin çok ötesinde, idrarınız bu ürünleri dışarı atamaz. Kas hücrelerinin parçalanan ürünleri vücutta salınır, bağırsaklarınızı, böbreklerinizi ve hatta akut böbrek yetmezliğinizi etkiler, bu nedenle dinlenmek çok önemlidir. !
Senog kendi tecrübesini kullanarak birçok insana fazla oturmanın tehlikelerini anlattı.Çok inatçı olmayın.Kaslarınız ağrıyorsa, lütfen vücudunuzu bir gün, bir hafta veya bir ay bile olsa bol bol dinlenin. Acele bu gerçeğe bağlı değil, muhtemelen zindelik için oldukça uygulanabilir.
