Bira göbek adamı kilo vermek için ilham veriyor ve 60 gün boyunca Hiit uygulamakta ısrar ediyor. Kaç tane kedi kaybedebilir?
Hiit'in adı yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmandır. Karakteristik özelliği, genellikle yüksek yoğunluk ve yüksek kalp atış hızının eşlik ettiği en yüksek kalori tüketim etkisini elde etmek için en az süreyi, en yüksek yoğunluğu kullanmaktır.
Yani bu tür eğitimler yeni başlayanlar ve kalp hastalığı olan kişiler için uygun değildir Kilo vermenin etkisi nedir? Bu adam sana cevabı söylüyor.
Adı Saurabh ve belli bir içme alışkanlığı var, bu yüzden daha büyük bir göbeği, 172 cm boyunda, 187 kg ağırlığında ve 97 cm bel çevresi var. Kız arkadaşı ve arkadaşları tarafından cesaretlendirilerek, kilo vermesine yardımcı olmak için Hiit kullanmaya karar verdi ve kaydetmeye devam etti.
Veriler sadece referans içindir.Özel kilo verme oranı, diyetiniz ve yaşam alışkanlıklarınızla ilgilidir.
Bu, Hiit'i uyguladıktan onuncu günde çekilmiş bir fotoğraf.Bel çevresinde belirgin bir değişiklik yok.Şu anda 182 kg ağırlığındaydı.
Antrenman yaparken, birlikte antrenman yapmak için televizyondaki fitness eğitmenini takip edecek. Birçok kişi çevrimiçi fitness eğitmenlerinin size hareketlerinizin ayrıntılarını öğretemeyeceğini düşünse de, sebat ve sebat kilo kaybı için daha önemlidir!
Antrenmana yeni başladığı dönemde, genellikle 3-5 dakika ısrar etti ve birkaç dakika duraklaması ve dinlenmesi gerektiğinden, 25 dakikalık Hiit'in tamamlanması 1 saat sürdü.
Bu, HIit antrenmanının 20. gününün fotoğrafı ... Şu anda kilosu 176 kg ... Bel ve karın bölgesinin daha küçük olduğu açıkça görülüyor.
HIit uygulamasının 27. günü şu anda 171 kg.
Bu HIit uygulamasının 39. günü. Şu anda, ağırlık 163 kg. Hiit eğitimi çok zor, ancak adam gelişti. Daha önce 25 dakikalık HIit'i tamamlamak yaklaşık 1 saat sürdü ve şimdi yaklaşık 40 dakikada tamamlanabilir.
Bu, HIit uygulamasının 52. günü. Şu anda, ağırlık 154 kg. Hiit'in basit versiyonu için, videodaki fitness eğitmeninin ayak izlerini durmak zorunda kalmadan her zaman takip edebiliyor.
Bu HIit uygulamasının 60. gününün bir fotoğrafı.Şu anda 149 kg ağırlığında ve bel çevresi 81 cm.Elbette son haline inmemiş, sonraki dönemde yine Hiit'e bağlı kalacak ve iyi yaşam alışkanlıkları geliştirecek. .
Bu 60 günlük antrenman bel çevresini yaklaşık 16 cm ve ağırlığını yaklaşık 38 kg azalttı. Gerçekten koşmaktan daha verimli!
Ancak Hiit acemiler için çok dostça olmayan bir eğitim programıdır ve bu eğitimin yoğunluğu çok yüksektir ve süresi yaklaşık 20-30 dakikadır. Isı yakmanın verimliliği gerçekten çok yüksek olsa da, Hiit'in bir kısayol olduğu anlamına gelmez.
İstediğin kadar acı çeker Koşmak, birim zamanda koşmak kadar kalori tüketmese de erkekler, kadınlar ve çocuklar için daha iyidir, bu nedenle hangi kilo verme maddesini seçmeniz fiziksel kondisyonunuza bağlıdır.
