"Tendonlar bir santim büyür ve on yıl yaşar"
Yoga egzersizlerinde Lajin ağrıyı hafifletebilir, detoksifiye edebilir ve cinsel işlevi geliştirebilir ve sayısız dolaylı etki vardır. Egzersizden sonra esnemek ayrıca yaralanmaları, kasların sertliğini önlemeye ve kas hatlarını şekillendirmeye yardımcı olabilir.
Birkaç set tüm vücut germe egzersizi önerin, her seferinde 5 nefes almayı ve her sette üç kez yapmayı unutmayın.
1 Uyluk kuadrisepsinin önü
2 Arka uyluk biseps femorisi
3 sırt üstü
4 üst sırt ve alt sırt
5 omuz
6 triseps
7 göğüs ve pazı
8 buzağı
Hepiniz buraya mı geldiniz? Hafta sonundan yararlanın ve evde pratik yapın!
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
-
- Shen Teng, Xie Na'nın "borç tahsilatı" istediğini ve Xie Na'dan para toplamaya bile cesaret edemediğini açıkladı.
-
- Manchester United yetkilileri, Lukaku'nun Real Madrid'i oynayarak ve en masumlardan biri olan Chelsea'yi yenerek katıldığını duyurdu!
-
- Sony'nin yeni amiral gemisi kulak içi kulaklıkları Çin'de resmi olarak satışa çıktı! Fiyat 12999 yuan!
-
- Jinan CBD inşaatının en son haberleri: Ana yol bölümü trafiğe açılmaya hazır ve "Second Steel" in eski fabrika binası inanılmaz!
-
- Zhou Bichang, bağcıklı botlarla ince işlemeli bir takım elbise, yakışıklı ve güzel bir formda eteğiyle hayran kaldım.
-
- 18 yıllık lansmanından sonra, dünyanın en çok satan oyun konsolu nihayet misyonunu yerine getirdi
-
- DNF geliyor! Burst SS iki bir arada, bu tür bir çift sarı ister misiniz?
-
- Zhang Ziyi: Zhejiang Uydu TV'ye ve Hunan Uydu TV'ye bilmek için mi geldiniz? Xie Na 7 kelime cevapladı Zhang Ziyi gülümsedi
-
- Ayda bir kez yoga bağırsak temizliği, zayıflama etkisi detoks suyunun 10 katı!
-
- Kırsal e-ticaret pazarı o kadar geniş ki, JD onu kazanmak için neye güveniyor?
-
- Arsa bir kısmı gösterilecek! "Dead or Alive 6" Deluxe Edition Demosu Son Fragman
-
- Muhabir anketi: Yıllık gelir% 700'e kadar çıkıyor. Jinan'ın "Guoxue Finance" in püf noktası nedir?
