Kilo vermek için su içmek için bir zaman çizelgesi, bunun gibi su içmek çok fazla kalori tüketebilir.
İnsanlar her gün su içmeli, daha az su içmeli ve ne zaman içmeli, özel bir odak noktası vardır.
Bilimsel testlere göre, insan vücudu günde üç öğünden önce bir bardak su içerse, yağ ve ağırlığı etkili bir şekilde azaltabilir.
Her gün daha fazla su içenlerle karşılaştırıldığında, daha fazla su içen kişiler, aynı yaşam koşullarında su içmeyi sevmeyenlere göre fiziksel sağlık veya zindelik açısından daha iyidir.
Her zaman daha fazla su içelim diyoruz, peki su içmenin faydalarını ne kadar biliyorsunuz?
1. Kan dolaşımını teşvik edin ve çok yüksek kan viskozitesini azaltın
2. Midenin sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olur, mideyi nemlendirir ve detoksifikasyona yardımcı olur.
3. Kalori alımını azaltın
4. Yemek isteğini azaltın.Çok acıktığınızda önce bir bardak su için, bu kolay bir tokluk hissi uyandırır.Aynı zamanda yeme isteğinizi azaltın ve yeme alışkanlıklarınızı etkin bir şekilde kontrol edin.
5. Sabahları bir bardak su, vücudun organlarını ve becerilerini etkili bir şekilde uyandırabilir ve vücudun metabolizmasını destekleyebilir.
Peki su içmek için en uygun zaman ne zamandır?
Çoğu insan sadece susadığında içer, en çok acı veren şey budur. Susuz kalana kadar beklerseniz ve su içmeyi düşünürseniz bu, hücrelerin şu anda su sıkıntısı içinde olduğu anlamına gelir.Yukarıda bahsedilen faydalardan yararlanmak için daha fazla su içme alışkanlığı geliştirmelisiniz.
1. Bir bardak su ile erken kalkın. 6: 30'da kalktıktan sonra, sindirim ve metabolizmadan sonra vücudunuz zaten bir geceliğine su sıkıntısı içindedir.Bu nedenle, bir bardak ılık su içmek vücut organlarınızı uyandırmanıza ve iç organlarınızın detoksifikasyonuna yardımcı olabilir. Detoksifikasyon ve gastrointestinal detoksifikasyon da sizi uyanık tutabilir.
2. Öğle yemeği molasında su içmek kan konsantrasyonunu etkili bir şekilde azaltabilir ve uyuşukluğu önleyebilir.
3. Akşam yemeğinden önce bir bardak su içmek, özellikle yağ kaybı dönemindekiler olmak üzere aşırı yemenizi etkili bir şekilde önleyebilir.Hafta içi diyet nedeniyle, yemek yeme isteği çok yüksektir, ancak içme suyu Yiyecek istekleri, yağ ve kalori alımını azaltın.
4. Yatmadan önce birkaç yudum alın.Birçok kişi yatmadan önce su içemeyeceğini düşünür.Aslında öyle değildir.Birkaç yudum ertesi gün ödeminize neden olmaz, ancak kan konsantrasyonunu düşürebilir.
Uzmanlar, aç karnına su içmenin, yemek yedikten sonra su içmekten çok daha iyi olduğunu, aç karnına ise midede çok fazla şey olmadığını ve suyun çoğunun mide tarafından emilebileceğini öne sürüyorlar.
Birçok insan içme suyunun sıkıcı ve hafif bir ağza sahip olduğunu hisseder, yine sıvı olan içecekler içmek daha iyidir. İçeceğin içinde aklınıza gelmeyecek kadar çok sağlıksız madde var.Su içme alışkanlığını geliştirebildiğiniz sürece içme suyuna aşık olacak, cildinizi güzelleştirecek ve vücudunuzun metabolizmasını iyileştireceksiniz.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
