"Duruşta" su içebilen insanlar daha zayıftır. Bana inanmıyorsanız, deneyin
Yemeklerden yarım saat önce su içmek sizi zayıflatabilir!
Yapılan araştırmalar, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce 3 ay 500 ml su içmenin yemeklerden önce su içmeyenlere göre ortalama 2 ila 3 kilo verebileceğini göstermiştir.
Öyleyse ne kadar içmeliyim?
Yemeden önce oda sıcaklığında iki bardak su ve bir ağız dolusu 500 ml su alın. Bilimsel araştırmalar, içme suyunun serebral korteksi etkileyebileceğini ve iştahı azaltabileceğini göstermektedir.
Her gün yemekten önce su içerek iştahınızı bastırırsanız günde 225 kcal daha az yemek yiyebilirsiniz.
225 kcal kavramı nedir? Kalori yakmak için yarım saat koşuya, yarım saat yüzmeye veya bir saatlik bisiklete binmeye eşdeğerdir.
Bütün içkileri içebilir misin?
Kesinlikle hayır! Ama sade su gerçekten iyi değil! Bu sadece küçük bir problem!
Birkaç dilim taze limon, portakal, kamkat, çarkıfelek meyvesi kesmeyi veya birkaç dilim nane alıp suda bekletmeyi veya çay veya poşet çay yapmayı deneyebilirsiniz.
Ayrıca kahveyi seviyorsanız, yemeklerden önce saf sade kahve içmeyi de düşünebilirsiniz.
Not! Asla mocha, cappuccino veya karamel macchiato gibi "kalori bombaları" sipariş etmeyin.
yüksek basınç? Su iç!
Araştırmalar, insanlar stres ve stres durumundaysa, rahatlamazlarsa, genellikle "stres yağı" olarak bilinen yağ sentezini teşvik etmenin kolay olduğunu bulmuştur.
Yeterince su içmek olumlu duyguları artırabilir ve stresi azaltabilir.
Gelin, bu bardak suyu kurutun!
Kaynak | Doctor Lilac
