Karaciğere en çok zarar veren 9 katil
1. Uyku eksikliği. Günümüzde pek çok insan gece çalışma veya oyun oynama alışkanlığına sahiptir, ancak geç saatlere kadar ayakta kalmak büyük olasılıkla karaciğer hastalığından kurtulmaktır. Bunun nedeni, uyku sırasında insan vücudunun kendi kendini onarma moduna girmesidir.Genellikle geç saatlere kadar ayakta kalmak sadece yetersiz uykuya ve vücut direncinde bir azalmaya yol açmaz, aynı zamanda geceleri karaciğerin kendi kendini onarmasını da etkiler. Zaten hepatit virüsü ile enfekte olan kişiler geç kalır ve durumu kötüleştirir. Amerikan Uyku Derneği uzmanı Profesör Neil Colin, "gece uyuyanların" çalışmalarını ve dinlenme zamanlarını olabildiğince ayarlamaları gerektiğini söyledi. Her gece 7-8 saat uyumalarını sağlamak için her gece saat 11'den önce uykuya dalmak en iyisidir, böylelikle karaciğer etkili bir şekilde detoksifiye olabilir ve vücudu sağlasın. sağlık.
2. Sabah kalktıktan sonra vaktinde idrar yapmamak. Avrupa Karaciğer Çalışmaları Derneği'nden bir uzman olan Dr. Daniel Paradi, detoksifikasyonun idrar yapma, terleme ve dışkılama yoluyla yapılabileceğini söyledi. Sabah uyandıktan sonra mümkün olan en kısa sürede idrar yapın ve gece boyunca biriken toksinler vücuttan zamanında atılarak toksinlerin vücutta kalmasını ve karaciğer "zehirlenmesine" neden olmasını engelleyin.
3. Aşırı yeme. Pek çok insan çok fazla yemenin gastrointestinal yükü artıracağını ve karaciğer yağlanmasına neden olacağını bilir. Dr. Paradi, aşırı yemenin sadece gastrointestinal sistemin sağlığına zarar verdiğine değil, aynı zamanda vücuttaki serbest radikallerde kolayca önemli bir artışa neden olduğuna dikkat çekti. Karaciğerin temel rolü, vücudun serbest radikallerle başa çıkmasına, toksinleri atmasına ve kanı arındırmasına yardımcı olmaktır. İnsan vücudunda ne kadar fazla serbest radikal varsa, karaciğer fonksiyonuna verilen hasar o kadar şiddetli olur.
4. Kahvaltıyı atlayın. Beslenme uzmanları, kahvaltı yapmanın mide asidini nötralize etmeye ve karaciğeri korumaya yardımcı olarak pankreatit, diyabet, safra taşı, kabızlık ve diğer hastalık riskini azalttığını söylüyor. Kanada, Ontario'da bütünsel bir beslenme uzmanı olan Dr. Hermit Surrey, sağlıklı bir kahvaltının tokluğu uzatabileceğini ve karaciğer hasarını önleyebileceğini söyledi.
5. Çok fazla ilaç alın. British Journal of Clinical Pharmacology'de yayınlanan bir araştırma, ağrı kesiciler ve diğer ilaçların uzun süreli kullanımının karaciğer detoksifikasyon yükünü artıracağını ve karaciğer hasarına neden olacağını belirtti. Yeni çalışmanın başkanı, Edinburgh Kraliyet Revirinde uzman olan Dr. Kenneth Simpson, birçok ilacın ve metabolitlerinin kolayca karaciğere zarar verebilecek ve ilaca bağlı hepatite (ilaç karaciğeri olarak adlandırılır) yol açabileceğini söyledi. Bu ilaçlar arasında antibiyotikler, ateş düşürücü analjezikler, antipsikotikler, antidepresanlar, antiepileptikler, yatıştırıcılar, antihipertroidizm, antitümör ilaçlar, hipoglisemik ilaçlar ve kardiyovasküler ilaçlar bulunur. Bu nedenle ilacı almak kesinlikle doktor tavsiyesine uymalı ve doktorun rehberliğinde almalıdır.
6. Aşırı işlenmiş gıda alımı. Hindistan'da kayıtlı bir beslenme terapisti olan Dr. Hidaqiran Zara Hussein, birçok işlenmiş gıdaya koruyucular, renklendiriciler ve yapay tatlandırıcılar gibi birçok gıda katkı maddesinin eklendiğini söyledi. Bu katkı maddeleri, insan vücudunun ayrışması zor olan çeşitli kimyasal maddeler içerirler.İnsan vücuduna girdikten sonra, karaciğerin detoksifikasyon yükünü artıracak ve karaciğer hasarına neden olacaktır.
7. Kızarmış yiyecekler tercih edilir. CBS tarafından bildirilen bir araştırma, bir ay boyunca kızarmış yiyecekler yemenin karaciğerde önemli değişikliklere neden olabileceğini ve hepatit benzeri enzimlerde değişiklikleri tetiklediğini buldu. Ünlü bir Amerikalı tıp uzmanı olan Dr. Drew Oden, yağların ve doymuş yağ asitlerinin birikmesinin karaciğer yağlanmasına neden olabileceğine dikkat çekti. Sağlıksız yemeklik yağ, kalp ve karaciğer hastalığı riskini artırır. Nispeten konuşursak, zeytinyağı ve susam yağı daha sağlıklıdır.
8. Az pişmiş veya yanmış yiyecekler yiyin. Dr. Hüseyin, az pişmiş yiyeceklerin veya fazla pişmiş yanmış yiyeceklerin (özellikle etin) kolayca karaciğer hasarına neden olabileceğini söyledi. Araştırmalar, sarhoş karides, çiğ istiridye ve yarı pişmiş kabuklu deniz hayvanlarının sıklıkla bakteri ve parazit taşıdığını bulmuştur. Akut gastroenterit ve dizanteri meydana geldiğinde, karaciğer hastalığının kötüleşmesine ve hatta karaciğer komasına neden olması kolaydır.
9. Aşırı içme. İsrail'deki Zef Tıp Araştırma Merkezi'nde hepatoloji uzmanı olan Dr. Nimo Ashi, aşırı içmenin karaciğerin kanı temizleme yeteneğini azaltacağını, vücudun toksinlerini artıracağını ve karaciğer hasarına ve çeşitli hastalıkları tetikleyeceğini söyledi. Ek olarak, alkolizm kolayca karaciğer zehirlenmesine yol açabilir ve hepatite neden olabilir. Uzun süreli aşırı içme, kolaylıkla karaciğer sirozuna yol açabilir. Dr. Axi, günde iki bardaktan (25 ml) fazla yüksek konsantrasyonlu alkol içmenin karaciğere zarar vereceğini söyledi.
