Li Shuangjiang'ın sağlık kuralı: koşmak için yumuşak bir nokta
Li Shuangjiang'ın ayak sesleri ülkenin tüm nehirlerini kuzeye ve güneye dolaşarak güzel şarkıları yüz milyonlarca insanın kalbine gönderdi. Örneğin, bu yıl 70 yaşın üzerinde ve ülke çapında hala sahnede aktif, tiz sesi ve güçlü ruhu bu yaştaki birine hiç benzemiyor. İnsanların yaşlı olmadığı için onu övdüğünü duyduğunda, "Müziğe ek olarak, onlarca yıldır benimleyim. Bu iki" sihirli silah "ile genç olmamak zor."
Northland'ın buz şehri Harbin'de doğan Li Shuangjiang, çocukluğundan beri paten yapmayı ve yüzmeyi severdi. Daha sonra orduya katıldı ve Songhua Nehri'nden ayrıldı, artık yüzerek veya patenle egzersiz yapamıyordu, bu yüzden basketbol oynamak ve koşmak, özellikle koşu için yeni fitness programı oldu. Onun görüşüne göre koşmak en kolay fitness egzersizlerinden biridir, yer ve zaman konusunda en az kısıtlama vardır.Ekonomik ve kullanışlıdır, her sınıftan ve yaştan insan için uygundur.
Li Shuangjiang onlarca yıldır kaçmakta ısrar ediyor. 60 yaşından sonra koşmaya daha çok önem verdi, en iyi egzersiz etkisini elde etmek için ilgili uzmanlara danışarak uzmanların rehberliğinde ciddiyetle koşu egzersizleri yaptı. Onun da bir koşma prensibi vardır, sadece koşmak için koşmaz, sadece bacaklarını kaldırdığında "yapar". Bunun yerine, koşmadan önce ayak hazırlıkları yapması, koşmadan önce vücudunu tamamen hareket ettirmesi ve belirli bir egzersizi sürdürmesi gerekir. "Tembel ve kaygan" bir yana, asla gelişigüzel bir şekilde artırmayın veya azaltmayın. Yağmur veya kar gibi şiddetli hava ile karşılaşırsa, kapalı koşu bandında egzersiz yapacak ve o gün için hedefi tamamlamak için yeterince çaba göstermesi gerekiyor.
Uzun süreli koşu ve fitness Li Shuangjiang'a sadece iyi fiziksel kondisyon sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı bir vücut egzersizi yapmasını da sağladı.Şimdi, tıpkı oynamak gibi bir veya iki kilometre koşmak hala çok kolay. Birkaç yıl önce, çalışma birimi Halk Kurtuluş Ordusu Sanat Akademisi'nin düzenlediği spor toplantısında bir kez daha orta ve uzun mesafe yarışına katıldı ve sonuç olarak liderliği ele geçirerek şampiyonluğu tekrar kazandı ve bu yarışmayı üçüncü kez kazandı. Şampiyon. O sırada neredeyse yetmiş yaşında olan yaşlı bir adam bu kadar mükemmel sonuçlar elde edebilirdi ve maçı izleyen herkes onun güçlü duruşundan etkilendi ve hepsi şaşkınlıkla baş parmaklarını gösterdi.
Yaşı ilerledikçe, Li Shuangjiang egzersiz ve zindelik konusunda daha derin ve daha derin bir anlayışa sahip. Sık sık şöyle dedi: "İyi arkadaşım Chen Kezheng (" Hoşçakal! Anne "şarkısının söz yazarı) genç yaşta öldü ve bu beni her zaman kederlendirdi. Egzersizde ısrar etme konusunda iyi bir alışkanlık geliştirin, böylece bu tür şeyler olmaz. "
