Squat sık sık duyulur, ancak mükemmel bir şekilde ustalaşmak gerçekten kolay değildir, bu yüzden ilk başta Hack Squat'ı denemek daha iyidir.Göreceli olarak, özellikle güvenilir bir koç işe alınmadan önce o kadar da zor değildir.
Nasıl pratik yapılır? Doğru başlangıç mı?
Hack ağız kavgası, kuadrisepsleri izole olarak eğitebilir. Aynı zamanda beli sabitleyebilir, bel üzerindeki baskıyı azaltabilir ve biseps femorisi ve gluteus maksimusu eğitebilir.
Yakalanmayın, çarpıklık pratiği yapmak kolaydır!
Eğitmen sunumu: Warcraft Eğitim Merkezi koçu Cheng Siyuan
Fitness seven arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesap amuscle, lütfen WeChat public account amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- "GTAOL" araba hırsızlığı görev grafiği kılavuzu İçe ve ihracat kralı araba çalma görevi grafik kılavuzu
-
- Süper Lig utanç verici bir sahnede yeniden ortaya çıkıyor: Vatandaşlığa geçmiş oyuncular, kişisel kimlik kartları aldıktan sonra AFC'de oynayamayabilir.
-
- En önemli şey, arabanın sürmesi ve üzerine oturmanın rahatsız olması!
-
- "Crossing Fire" Mobil Tur Çöl Adası Özel Eğitim Şehri Açık, e-spor kültürünün şehri Chengdu'ya odaklanıyor
-
- Liu Guoliang'ın gözleri Japonya'da! Herkesi Guoping için büyük bir şey yapmaya çağırın! Masa Tenisi Derneği nihayet büyük hamlesini açıkladı!
-
- Tek başınıza spor mu yapıyorsunuz yoksa spor salonuna mı gidiyorsunuz?
-
- Sessizce, 8 üçlük! Curry, böyle dövüşmeye devam edersen Harden'ı geçeceksin.
-
- "No Night in the Kingdom 2: The Flower Marriage of the New Moon" yarı iblis kız soğuk ve seksi görünümüyle çıkış yapıyor
-
- Evergrande AFC Şampiyonlar Ligi tahminlerinin listesi yayınlandı! Sadece 2 yabancı yardım var, Feng Xiaoting, Zheng Long ve Xu Xin kaçırıldı.
-
- Dramaları izlemek, dansları izlemek, drama dinlemek ... Bu iki broşür, Halk Meydanı çevresindeki dramaları izlemek için en kapsamlı rehberdir.
-
- Araç bakımı ile ilgili temel bilgiler!
-
- "Langya Rüzgarı Listesi" Huang Xiaoming "çevrimdışı", bu yeteneğin şovdaki en büyük patron olduğu ortaya çıktı.
