Her gün bir yumurta alın ve vücudunuz bu 6 faydayı bir ayda elde edecek!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Yumurtaların günlük hayatımızda çok göze çarpmadığı söylenebilir, ancak her zaman her yerde görülebilirler. Küçük bir yumurtayı küçümsemeyin, düşünemeyeceğiniz faydalar sağlayabilir mi?
1. Protein
Protein her gün "insan vücudu" için vazgeçilmez bir besindir.Ekmek ve yulaf lapası ile kıyaslanamaz. "Protein" içeriği yumurta kadar iyi olmadığı için yumurta proteinindeki aminoasit oranı insan vücudunun ihtiyacına daha uygun olduğu için verimli bir şekilde emilebilir. Daha hızlı.
2. Doygunluğu uzatın
Yumurta insan vücuduna sadece protein takviyesi getirmekle kalmaz, aynı zamanda midelerimizi daha az acıktır. Yumurtanın içerdiği protein ve yağ, gereken enerjiyi uzun süre "sağlayabildiğinden" tokluk hissini büyük ölçüde uzatır.
3. Kilo verin
Sabahları yumurta yemeyi seçmek, bir gün içindeki kalori alımını azaltabilir. Yumurta, düşük kalorili ve az yağlı gıdalardır ve kilo alımını önleyebilir.
4. Vasküler hastalığı azaltın
Çalışmalar, haftada 5 yumurta yiyenlerin, haftada 2 yumurta yiyenlere göre% 18 daha düşük kardiyovasküler hastalık oranına ve% 12 daha düşük iskemik kalp hastalığı riskine sahip olduğunu göstermiştir.
5. Hafızayı geliştirin
Yaşlandıkça hafıza azalacaktır. Yumurta, beyin gelişimini hızlandıran ve hafızayı geliştiren kolin açısından zengindir. Günde bir yumurta, hafızayı geliştirmek için daha yararlıdır.
6. Görmenin korunması
Yumurtalarda gözlerin ultraviyole ışınlardan bıçaklanmasını etkili bir şekilde önleyebilen iki tür antioksidan vardır: "lutein" ve "zeaksantin". Günde bir yumurta, gözlerini aşırı kullanan insanları koruyabilir.
