Köpek günlerinde bunun gibi temel bir mama yemek bir "yağlı tıraş ilacına" eşdeğerdir ve egzersiz yapmadan kilonuzu kontrol edebilirsiniz!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Şimdi yılın en sıcak zamanı. Bu doggear sezonunda hayatlarımız klimaya bağlı.
Şu anda daha az giymek istiyorum ama maruz kalmaktan korkuyorum. Kilo vermek ister ama aynı zamanda ısı ve terden de korkar.
Hareket edemeyecek kadar tembelseniz, doğru yiyeceği yemeyi öğrenin ve kilo almamak için doğru temel besini seçin!
Bu "temel besinleri" köpek günlerinde yemeyi seçebilirsiniz, bu 10 çift "zayıflama hapına" eşittir! Doğru temel gıdayı yerseniz kilo vereceksiniz!
1. Temel gıda olarak sekiz hazineli yulaf lapası
Pirinç yerine sekiz hazineli yulaf lapası kalori alımını azaltabilir. Yeterli miktarda tam tahıl vücuda faydalıdır.Sekiz hazineli yulaf lapası sadece dalağı ve mideyi canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda durgunluk ve kilo kaybını da azaltır. Ama dikkatli olun, sekiz hazineli yulaf lapasına şeker eklemeyin, aksi takdirde kalori yükselir!
2. Temel gıda maddesi olarak esmer pirinç
Esmer pirinç, pirinçten daha yüksek besin öğelerine sahiptir ve aynı zamanda pirinçten daha açtır. Anemi, obezite ve kabızlık semptomlarını iyileştirebilir.
3. Temel gıda olarak patates
Patatesler arasında patates, tatlı patates, tatlı patates, tatlı patates bulunur, bu besinler dirençli nişasta bakımından zengindir, tam ve lif bakımından zengindir. Patates kan şekerindeki artışı azaltabilir, ancak patatesler buharda pişirilmeli ve kaynatılmalı ve ağırlığı gerçekten kontrol etmek için pirinç miktarı azaltılmalıdır.
4. Temel besin olarak kırmızı fasulye ve arpa çorbası
Kırmızı fasulye arpası ödemi azaltabilir ve idrar atılımını artırabilir. Kabarık insanlar onu temel gıda olarak alabilir. Ancak vücudu soğuk olan insanlar için arpa, vücuttaki nemi azaltmak için kızartılmalı ve sonra kaynatılmalıdır!
Sadece yukarıdaki tam tahılları yiyip pirinç tüketimini tamamen ortadan kaldıramayacağınızı hatırlatmam gerekiyor. Yukarıdaki 4 temel gıda türü için, üç öğünün 1-2'sini değiştirmeyi seçebilir veya her gün pirincin yarısını yukarıdaki kaba taneler olarak kullanabilirsiniz, böylece kalınlık ve beslenme koordine edilebilir. Doğru temel besini seçerek, terlemeden kilonuzu kontrol edebilirsiniz.
