Köpek günlerinde sağlık nasıl korunur? Aşırı çekimden kaçınmak için bu 5 şeyi olabildiğince az yapın!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Köpek günleri dört mevsimin en sıcak zamanıdır ve bu kadar sıcak bir günde sağlıklı kalmak daha iyidir.Vücudun aşırı yüklenmesini önlemek için bazı şeyler yapılmaması en iyisidir!
1. Klimaları aşırı kullanmayın
Sosisli günlerinde, klimalı bir odada donmuş karpuz yemek çok rahat hissettirecek. İşe giderken ve gelirken bile yanınızda bir klima getirmek için sabırsızlanıyorum. Yazın düzgün terlemek de vücuda faydalıdır, sadece cildi korumakla kalmaz, aynı zamanda Vücudun bağışıklığını geliştirin.
Hava çok sıcak olduğunda, klimayı ustaca kullanmayı da öğrenmelisiniz.Sıcaklığı çok düşük ayarlamayın.İç ve dış ortam arasındaki sıcaklık farkının 7 dereceyi geçmemesi en iyisidir.Klimayı kullanırken insanlara üflemeyin.
2. Soğuk içecek alımını azaltın
Bir terleme egzersizinden sonra bir bardak buzlu içecek için, ne kadar soğuk ve rahat olduğundan bahsetmeye gerek yok, ancak çok fazla içtikten sonra soğuk da ağırdır. Oysa soğuk yiyecekler içilmemeli, soğuk içeceklerin sayısını azaltmalıdır, soğuk içeceklere göre mide ve bağırsaklar ılık suyu tercih eder.
Üç, güneşe maruz bırakmayın
Güneşin kalsiyumu yenileyebileceği söylense de öğlen güneşe maruz kalmanız size göre değildir.Öğlen ultraviyole ışınları görece kuvvetlidir.Güneşe maruz kalmak ciltte soyulmaya ve hastalığa neden olabilir.Güneşe maruz kalmak için en uygun zaman sabah 7 veya 8'dir. Güneş ışığı çok güçlü değildir ve kalsiyum takviyesi ve sterilizasyonunda rol oynayabilir.
Dört, uzun süre oturma
Hava nispeten sıcaktır ve uzun süre otururken çok fazla ter salınır, bu da bakterilerin büyümesine ve nefes alamamasına neden olur, bu nedenle uzun süre oturmayın ve doğru zamanda hareket edin.
5. Artıkları yemeyin
Bazı yaşlı insanlar daha tutumludur ve gece yemeklerini atmaya isteksizdir, ancak hava boğucu ve yiyecekler küflenmeye meyillidir. Küflü yiyecekler nitrit üretir. Sık tüketilmesi sindirim sisteminde rahatsızlığa veya kansere neden olabilir. Gece çayı saklamamanız tavsiye edilir, en iyisi bulaşıkların buzdolabında saklanması ve yemek yerken ısıtılmasıdır.
