İnce bel ve uzun bacaklar çekicilik endeksinizi yükseltir. Beldeki yağlardan kurtulun ve evde ve her yerde egzersiz yapın, böylece nazik ve zarif hareketlerle bile fazla yağ tüketebilirsiniz.
Gençliğinizi ve canlılığınızı temsil eden bir kalça
Sert, yuvarlak, güçlü kalçalar, gülümseyen kalçalarınızdır!
Yüzme yüzüğüne veda etme zamanı!
Pek çok kız ince bir karına sahip olmak ve kova beline veda etmek ister.Bu 9 basit hareket yoga pozlarından uyarlanmıştır.Sadece ince karın değil, aynı zamanda kalça egzersizi de yapabilirler!
Her egzersiz 10-15 kez, 1 dakika dinlenin, nefesinizi ayarlayın,
1
2
3
4
5
6
7
8
Pratik yaptıktan sonra 20 dakika daha koşuya çıkın!
Haftada 4-5 defa, ayda bir ince belden damlatılmalı, hatırla, sebat kraldır!
-
- Kıdemli koç şunları söyledi: Kilo vermenin en iyi yolu nedir?
-
- Zuo Zongtang liderlik eden beş bin adama neden bu kadar güçlü? Ekibe liderlik etmek için bir seti ve güçlü düşmanlarla savaşmak için daha fazlası var
-
- Şangay Otomobil Fuarı açılıyor! NIO, Ideal Intelligent Manufacturing, Xiaopeng Motors hepsi burada
-
- Vücut şekillendirme ve yağ alma zıplama egzersizleri, zıplayarak kilo verebilirsiniz!
-
- Li Hongzhang tek başına çalışmak için Şangay'a gitmeden önce, Zeng Guofan ona önemli bir ders verdi! Sınıf çok kalın, karanlık ve derin
-
- Alt uzuvlar nasıl çalıştırılır? 9 güç hareketi alt gövdeyi sertleştirir!
-
- Şangay Otomobil Fuarı açılıyor! NIO, Ideal Intelligent Manufacturing, Xiaopeng Motors hepsi burada
-
- Ne kadar nezih, o kadar popüler olmayan, bu utanç verici durumu nasıl çözebiliriz? Bir uzman Zeng Guofan'ı hatırlatıyor
-
- Sporla ilgili bu yanlış anlaşılmalara düşerseniz, kilo verememeniz şaşırtıcı değil!
-
- İki adam yetenekli ama şiddetle savaşıyor, Zeng Guofan sorunu nasıl çözüyor? İşin püf noktası kullanılacak, bilge burada
-
- Dört yıl bekledikten sonra, Xinhuaqiangbei hala HER ŞEYE layık mı?
-
- Kas ağrısını hafifletmek için 10 germe egzersizi!
