Kavun çekirdeği ve yer fıstığı, biri besi için yağ oranı yüksek, diğeri yağ yakma ve bağırsak temizliği ... Yeni yılda doğru yediniz mi?
Çin Yeni Yılı bittikten sonra, herkes işe koyulup okula gitmeye hazırlansa da, yeni yılın tadı hala güçlü ve onu uzun süre kalbimde tuttum! Annem yemek masasında uzun zamandır nefis yılbaşı yemeği hazırlamış, memleketten atıştırmalıklar, yedi teyzenin ve sekiz teyzenin spesiyalitelerini, akraba ve arkadaşlarla mutlu vakit geçirmiş. Yeterince deli olmadığımı nasıl hissedebilirim, kendimden nefret ediyorum ve bir klon olmayacağım Beceri eksikliği, tekrar keyfini çıkarın!
Yılbaşında herkes lezzetli yemeklerden oluşan geniş bir sofra hazırlamanın yanı sıra meyve tabağı hazırlayacak.Meyve tabağında çeşitli kuru meyveler ve şekerler var.Yemeklerden önce akraba ve arkadaşlarla sohbet ederken yemek yerken ve sohbet ederken veya fırçalarken fırçalarken birkaç tane alın. Drama en uygun olanıdır! Meyve tabağındaki en yaygın ve geleneksel tatlar kavun çekirdeği ve yer fıstığıdır.Bu iki küçük ara öğün çok yaygın ve pahalı olmasa da vazgeçilmezdir! Ama aslında biri yağ oranı yüksek olan kavun tohumları ve yer fıstığının özellikle şişmanlatıcı olduğunu, diğerinin ise yağ yakıp bağırsakları temizleyerek kilo verebileceğini bilmiyor olabilirsiniz.Çin Yeni Yılı'nda doğru yiyor musunuz bilmiyorum?
Önce kavun tohumlarından bahsetmişken, kavun tohumları çok popüler bir atıştırmalıktır.Ayçekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği olarak da adlandırılır.Çok sayıda vitamin ve eser element bakımından zengindir ve diyet lifi içeriği elmaya göre daha yüksektir. bir çok! Yaşlanmayı önleyebilir ve bağışıklığı artırabilir, ancak ayrıca yağlı yağlar açısından da zengindir! Bu yağlı yağ, kilo almaktan korkan tatlılar için pek dostça değil, çok yerseniz şişmanlamak çok kolay!
Dahası, daha fazla yemek kolayca ağız kuruluğu, ağız yaraları, diş ağrıları ve diğer "ısınma" semptomlarına neden olabilir, dil ve ağız köşelerinde erozyona neden olabilir. Dişlerle daha fazla tohum yemek diş minesine zarar verebilir. Kavun çekirdeği yerken, yutan ve çiğneyen kavun tohumları ile hava gastrointestinal sisteme girmeye devam ettiği için gastrointestinal kanalda da gaz oluşturarak geğirme, şişkinlik ve karın ağrısı gibi karın rahatsızlıklarına neden olabilir. Elbette az miktarda yerseniz sorun yok, sadece miktarına dikkat edin.
Şimdi yer fıstığından bahsedelim. Yerfıstığı, yemeklik bitkisel yağ üretiminde hammadde olarak kullanılıyor ve yağ çıktı oranı% 45-50 kadar yüksek ki bu diğer yağlı mahsullerden çok daha yüksek. Sayısal açıdan, yer fıstığının daha besi olduğunu düşünüyor musunuz? Yer fıstığı bir tür sıcak besindir, sadece mideyi besleyici rol oynamakla kalmaz, yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle insan vücudunun büyümesini ve gelişmesini teşvik edebilir, lizin, glutamik asit ve aspartik asit içerebilir. Çocukların zekalarını geliştirmelerini ve beynin hafıza yeteneklerini geliştirmelerini sağlayın.
Dahası, yer fıstığının içerdiği yağın çoğu doymamış yağ asitleridir.Fıstık yemek bağırsakların peristalsisini artırabilir ve nispeten kuru dışkının durumunu etkili bir şekilde değiştirebilir. Fıstık yemek, diğer yüksek karbonhidratlı yiyeceklere göre 5 kat daha fazla tokluk hissini de artırabilir. "Çok açlık önleyici" dir! Yer fıstığı yedikten sonra, diğer yiyeceklere olan ihtiyacı nispeten azaltabilir ve vücudun toplam kalori alımını azaltabilirsiniz. Görüldüğü gibi fıstık yemenin sizi şişmanlatmayacağı, aşırıya kaçmadan yerseniz kilo verebilirsiniz! Yeni yıl, doğru yiyor musun?
