Erkeklerde testosteron salgılanması nasıl teşvik edilir, 4 "testosteron promosyonu" metodolojisini öğrenin!
Testosteron seviyeleri nasıl artırılır?
Hepimiz testosteronu teşvik etmenin ne anlama geldiğini biliyoruz.Kas kazanma döneminde veya yağ kaybı döneminde olsun, eğitimimiz üzerinde önemli bir etkisi vardır.
Kalın bacaklı bazı erkeklerin (kadınların) çok yüksek eğitim kalitesine sahip olduğunu göreceksiniz.İnce bacaklı erkeklerle (kadın) karşılaştırıldığında, erkekler onlardan daha fazla kas kazanır ve kadınlar onlardan daha hızlı yağ kaybederler.Bu testosteron konsantrasyonundaki farktır.
Testosteron konsantrasyonu seviyesi sadece kas büyüme hızınız, güç seviyeniz ve direncinizle değil, aynı zamanda kas gücünüzle de ilgilidir. Ronaldo ve Lao Ma gibi dünya futbolu ustalarımıza bir bakın, bacaklarının her biri bir inek kadar kalın ve emekli olduktan sonra her yerde yeni aşk arayışıyla hala canlılık dolu.
Testlere göre, kadınların ortalama testosteron seviyesi erkeklerin 1 / 20'sinden az. Bu, kadınların biraz kas büyümesi için birkaç kez çalışması gerektiği anlamına gelir, bu nedenle aynı testosteron planını eğitmek kendilerini güçlü yapmaz.
İnsan testosteron düzeylerinin en yüksek olduğu dönem 20-30 yaş arasındadır.Eğer olağan hemşirelik bölümü mevcutsa, o zaman çukurlara daha erken girebilir, bu nedenle yaşamda artan testosteron düzeylerine dikkat etmelisiniz.
Testisi teşvik etmek için 4 yöntem!
1. Hayvan iç organlarının uygun şekilde yutulması
Hayvanların iç organlarında görünüşte sağlıksız birçok kolesterol vardır, ancak bu, testosteron sentezi için hammaddelerden biridir.Uygun beslenme, sentez yeteneğini artırabilir ve erkek yeteneğini geliştirebilir.
2. Daha fazla sebze yiyin
Sebzelerde daha fazla vitamin yemek antioksidan kapasitesini artırabilir, yaşlanma hızını yavaşlatabilir ve sperm canlılığını ve sağlığını iyileştirebilir.
3. Deniz ürünlerini uygun şekilde yiyin
Deniz ürünleri yüksek çinko içeren bir besindir ve testisi teşvik eden doğal bir besindir.En çok tavsiye edilen istiridye ve tavuktur.
4. Bacak hareketiyle işbirliği yapın
Söylemeye gerek yok, herkes bacak eğitiminin testisi teşvik etmenin en iyi yolu olduğunu bilir.Yüksek yüklü bacak eğitimi ile birlikte yüksek kaliteli bir diyet, kaslarınızı dolgun hale getirir ve alt uzuvlarınız egzersiz yapabilir.
Çömelme (ağır ağırlık için 8 kez, hafif ağırlık için 50 kez, 40 kez, 30 kez, 20 kez)
Deadlift (ağır ağırlık için set başına 8 kez, dört set)
-SON-
1.21-1.27 bugünün manşetidir # #, sütunumuz [Acemi kas becerilerini kazanır, kas enlemini nasıl aşabiliriz? % 50 indirim!
1.21-1.27'den satın almak en uygun maliyetli olanıdır. Satın almak üzere kuponu almak için aşağıdaki "Daha Fazla Bilgi Edinin / Kitaplığa Ekle" yi tıklayın!
