Bazı şeyleri sevseniz bile, gece yemek uygun değildir
Doğru zamanda yemek yemek bir toniktir, ancak yanlış zamanda yemek yemek arsenik yemeye benzer. Sizin ve ailenizin sağlığı için lütfen birkaç dakikanızı ayırıp ona bakın.
8 çeşit meyve severseniz geceleri yenmez
Durian
Durian'daki bileşenlerin üçte ikisi şekerdir. Yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon veya düşük tansiyon, zayıf kalp fonksiyonu ve gastrointestinal ülseri olan kişiler için, durian yerken yine de dikkatli olmak gerekir.
Aşırı kalori alımından kaçınmak ve mevcut hastalıkları ağırlaştırmak için yiyecek miktarını azaltmak ve durian yemek en iyisidir.
kirazlar
Şeker bakımından zengindir, şeker, protein, vitamin, kalsiyum, demir, fosfor, potasyum ve diğer elementler bakımından zengindir.Demir içeriği meyvelerdeki en iyiler arasındadır.Demir ve beyin takviyesi için iyi bir üründür.Diyabetik hastalar açgözlü olmamalıdır.
Kuru üzüm
Kuru üzüm kabukları ve tohumları, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önleyebilen antioksidanlar içerir. Şeker içeriği yüksektir, on kuru üzümün kalorisi iki veya iki pirincin kalorisine eşittir Şeker hastaları daha fazla yememelidir.
Sakyamuni
Her 100 gram muhallebi elma,% 15.3 ila% 18.3 toplam şeker ve 265 mg C vitamini içerebilir. Muhallebi elma tatlı bir tada ve daha yüksek şeker içeriğine sahip olduğundan. Diyabetli hastalar dikkatli yemelidir.
Avokado
Avokado, sağlık hizmetleri açısından mideyi güçlendirme ve bağırsakları temizleme etkisine sahip olup, kolesterol ve kan lipidlerini düşürmek, kardiyovasküler ve karaciğer sistemlerini korumak gibi önemli fizyolojik işlevlere sahiptir.
Bebekler, küçük çocuklar ve yaşlılar için uygundur ve günde bir tane yenmesi tavsiye edilir. Ancak avokadonun içerdiği yüksek bitkisel yağ nedeniyle gece tüketime uygun değildir.
Mango
Glisemik indeks yüksektir, şeker hastaları fazla yememelidir. Aynı zamanda alerjik bir besindir.Alerjisi olan kişiler, sadece kabuğuna dokunurlarsa alerjik olabilirler, bu nedenle alerjisi olanlar dikkatli yemelidir.
Pitaya
Dragon meyvesinin içerdiği doğal glikoz kolayca emildiğinden, şeker hastalığı olan kişiler birden fazla öğün yememelidir. Gastrointestinal rahatsızlığı ve ishali olan kişiler de daha az yemelidir.
Mangosten
Mangosten, hidroksisitrik asit ve ksanton gibi bileşenler bakımından zengindir Hidroksisitrik asit, yağ sentezini engelleme, iştahı bastırma ve kilo verme üzerinde iyi etkilere sahiptir. Ancak, içerdikleri ksantonların aşırı alımı asidoz olasılığını artırabilir.
Arsenik gibi geceleri ye
Yaşamın hızlı temposu nedeniyle birçok insan artık gece yemeye odaklanıyor: Aşağıdaki yiyecekler geceleri yenmemelidir, aksi takdirde kılık değiştirerek intihar ederler.
Geceleri zencefil yemekten kaçının
Dediği gibi: "Erkekler zencefinsiz yüz gün yaşayamaz" ve "Kadınlar sağlık için zencefil yiyebilir." Sabahları zencefil yemek kan dolaşımını hızlandırabilir, insanların kafalarını netleştirebilir, tazelenebilir ve vücudun her yerinde ısınabilir.
Ancak geceleri zencefil yemek insan vücudunu heyecanlandıracak ve uykuyu etkileyecek, böylece vücudun uyku sırasında kendi kendini onarmasını engelleyecek ve vücuda gereksiz zararlar verecektir.
Geceleri tatlı yemeyin
Çoğu insan akşam yemeğinden sonra tatlı yemeyi sever, ancak çok tatlı olan şeyler mideyi ve bağırsakları kolayca yükleyebilir. Öte yandan, tatlılardaki şekerin dinlenme durumunda ayrışması zordur ve daha sonra yağa dönüştürülür ve bu da muhtemelen obeziteye neden olur. Uzun vadede kardiyovasküler hastalığa da neden olabilir.
Geceleri yağlı olmaktan kaçının
Yağlı yiyecekler yalnızca kızarmış yiyecekleri değil, aynı zamanda yüksek kolesterol içeriğine sahip bazı hayvan organlarını da içerir. Bu besinler bağırsak, mide, karaciğer, safra kesesi ve pankreasın iş yükünü artıracaktır.
Geceleri yüksek kalsiyumdan kaçının
Geceleri yemek yemek, kurutulmuş karides, kıkırdaklı balık gibi kalsiyum oranı çok yüksek yiyecekleri yemek için uygun değildir. Beş iç organın hepsi geceleri birbiri ardına dinlenme durumuna girdiğinden, yüksek kalsiyumlu gıdalardaki kalsiyum, ayrışmadan sonra böbreklerde ve üretrada kolayca birikerek taşlara neden olur.
Geceleri şişkinlik yiyeceklerinden kaçının
Bazı yiyecekler sindirim sürecinde çok fazla gaz üretir ve bu da şişkinliğe neden olur. Fasulye, Çin lahanası, soğan, mısır vb. Aşırı abdominal şişkinlik sadece mideyi ve bağırsakları rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda uykuyu da etkiler.
Geceleri yiyebileceğiniz meyveler
Geceleri gerçekten acıktıysanız, ölçülü olarak yiyebileceğiniz 5 çeşit meyve vardır, sadece "mevsim, ölçülü ve tazelik" ilkesini takip edin.
Ananas
Ananasta bulunan bromelain, proteini sindirmeye yardımcı olabilir, insan vücudundaki sindirim enzimlerinin eksikliğini destekleyebilir ve sindirimi artırabilir. Li Shizhen ayrıca "Materia Medica Özeti" nde ananasın dalağı ve mideyi canlandırıp canlılığı güçlendirebileceğini onayladı. Yemekten sonra iştah açıp gazı sakinleştiren, yağlılığı gideren ve sindirime yardımcı olan ananas yiyin.
papaya
Papayadaki papaya enzimi insan vücudunun et proteinini parçalamasına yardımcı olabilir.Yemekten sonra az miktarda papaya yemek mide ülseri, gastroenterit ve hazımsızlığı önlemede belirli etkilere sahiptir.
Kivi, portakal, alıç vb.
Sindirim enzim aktivitesini artırabilen, yağ ayrışmasını teşvik eden ve sindirime yardımcı olan birçok organik asit bakımından zengindirler.
Longan
İyi uyumazsan birkaç longans yiyebilirsin, sinirleri yatıştırabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
muz
Muzlar uykuya çok faydalıdır, hatta bazı insanlar muzlara "kabuğa sarılmış uyku hapları" derler. Yatmadan önce muz yemek de yorgunluğu giderebilir ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir, böylece insanlar mümkün olan en kısa sürede uykuya dalabilir.
