Kalktığımda arkamı hissetmiyorum ve kollarımın gücü tükeniyor. Nasıl kırabilirim?
Sağ üst köşedeki [Takip Et] Fitness seven World of Warcraft başlık numarasına tıklayın, kuru mamalara özel mesajla cevap verin ve daha fazla fitness kuru ürününü paylaşmak için otomatik olarak editöre ulaşın!
Forehand ve backhand pull-up, hangisini seversin?
"Bir"
[Kalktığımda sırtımda hiç güç hissetmiyorum ama kollarım güç veriyor. Ne yapmalıyım?
Pull-up'larda sırt kaslarımızın yanı sıra kol kasları da kesinlikle katılacaktır. Sonra bazı arkadaşlar soracak, pull-up yaptığımda sadece kolumun kuvvet uyguladığını ve sırtımın kötü hissettiğini söylüyorlar, ne yapmalıyım? Bugün Warcraft Siyuan bunu sizinle birlikte analiz edecek!
"iki"
[Eğer kalın bir bele sahipseniz, sadece aerobik egzersiz yaparak kilo verebilir misiniz?
