Yoga pratiği soldan veya sağdan başlar
Yoga uygulamasının sol ve sağ noktaları vardır
Ama soldan mı yoksa sağdan mı başlamalı?
Bu sorun birçok insanın mücadele etmesine neden oldu,
Özellikle koçlar tedirgin oldu,
Kesin bir cevap yok.
İşte basit bir cevap.
Geleneksel yogaya göre,
İnsan vücudu sol ve sağ damarlara bölünmüştür,
Sol kanal statik gücü, sağ kanal ise canlılığı temsil eder.
Asanalar yaparken,
Bazen koç soldan başlamamı söyler,
Bunun sıradan bir alıştırma dizisi olduğunu düşünmeyin,
Aslında bilimsel gerçeği de içerir.
Çin tıbbı teorisine göre, sol taraf saç büyümesidir, sağ taraf yakınsamadır ve sadece büyüme vardır; sol taraf kana hakim olan karaciğer qi'dir ve sağ taraf akciğer qi'dir. Qi kanın komutanıdır ve qi kandan daha hızlı hareket eder. Sol ve sağı dengelemek için sol tarafı hareket ettirin.
Ayrıca ayaklarınızı omuz genişliğinde açık tutun.
Ayrılmak yeterli değil mi?
Omuz genişliğinde neden ayrı?
Bu, karaciğer, dalak ve böbreğin uyluğun iç kısmındaki üç meridyeni doğal olarak açmak içindir.Elbette, ayrılma genişliği farklıdır ve meridyenlerin uyarılması da farklıdır. Eğer anlayamazsanız, uygulamanın vücut sağlığı için bir anlamı yoktur.
Uygulama pozlarının sırasını nasıl buluruz?
Uyguladığınız duruşun özelliklerine ve vücudun sol ve sağ damarlarına bağlıdır.
gibi, Savaşçı egzersizi , Sadece sağdan başlayın, çünkü savaşçı benzeri karakteristik görüntü canlılıktır. Ağaç stilinin solu ve sağı soldan başlar çünkü ağaç stili sessizdir.
Bu, asanaların özelliklerini anlayabildiğinizde, sol ve sağ sırasını da bulacağınız anlamına gelir.
Benzer şekilde, insan vücudundan önceki ve sonraki egzersizlerde ön (rahatlama nabzı) yumuşaklığı, sırt (omurga nabzı) sertliği temsil eder.
Örneğin deve pozu yaparken önce nefesini büküp ardından deve pozunda arkanıza yaslanıyorsunuz. Eğilme pozu alıştırması yapmalı, önce biraz geriye yaslanmalı ve derin bir nefes almalı, sonra öne doğru eğilmeli ve eğilmelisiniz. Buna asana egzersizlerinin yazışması denir.
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
