Cilt bakım ürünleri endokrin bozukluklar için ne kadar pahalı olursa olsun, bu yoga sekansları cildinizi hızla geri kazandıracaktır.
Endokrin bozukluklar için cilt bakım ürünleri ne kadar pahalı olursa olsun, endokrini düzenleyen bu yoga dizileri grubu, cildinizi hızla geri kazanmanıza yardımcı olacaktır!
Göz alıcı aktrislerin makyajlarını çıkarması nasıl olurdu? Hala makyajsız güzel misin? Yoksa sadece sahte düz makyajla gizlenebilen cilt akneli ve yağlı mı? Bir sanatçı olarak bazen yüzeyde göründüğü kadar güzel değildir.Gece ve gündüz tersine dönmesi ve uzun süreli düzensiz çalışma ve dinlenme nedeniyle endokrin sistem bozukluklarına eğilimli birkaç ünlü yoktur, hatta bazı ünlüler hastalanarak vücuda büyük zararlar verir.
Endokrin sistemi kapsamlı bir fonksiyonel düzenleme sistemidir.Çevre kirliliği ve uzun süreli kötü yaşam alışkanlıkları nedeniyle endokrin bozukluklarına, çirkin sivilceye, lekelere, küflenmeye vb. Neden olur ve aşırı dismenore ve düzensiz adet kanamasından muzdarip olmak zordur. Tonlar, saç dökülmesi vb. Bunların tümü, endokrin sisteminizin dengesinin bozulmaya başladığını gösterir.
Dengesizlik bir kez zayıf ten rengine yol açarsa, ne kadar pahalı cilt bakım ürünleri kullanılırsa kullanılsın, faydasızdır.Vücudu ve zihni gevşetmek, kas sertliğini gidermek ve endokrin sistemi düzenlemek için yoga egzersizlerini deneyebilirsiniz. Bugün editör, cildinizi eski haline getirmenize yardımcı olan endokrin iyileştirme amaçlı bir grup yoga dizisini sizinle paylaşacak!
1. Jant varyantı
Tekerlekli varyant Pratikte ellerinizi kulakların üzerine koyun ve ellerinizi, beş parmağınızı yere koyun, tekerlekli bir duruşa gelene kadar vücudunuzu eğin, dizlerinizi düz tutmaya dikkat edin, kalçaları sıkın, göğüs bölgesini genişletin ve tekerlekli pozu tamamlayın Asanadan sonra kalçaları açıp bir dizinizi bükün ve dengeyi güçlendirmek için asanalardan biri olan yerden yukarı doğru uzatın.
Bu asana, omurgayı esnetmeye, kolları ve sırtı güçlendirmeye, omuz kaslarının sertliğini ve ağrısını hafifletmeye, kötü duruşu düzeltmeye, bel bölgesini harekete geçirmeye, endokrin sistemini düzenlemeye ve vücudu teşvik etmeye yardımcı olan, özellikle yüzüstü pozisyonda, yüksek seviyeli bir sırt bükme hareketidir. Çöp toksinlerinin atılması.
Eğitim noktaları:
A. Yüzüstü pozisyondan, sırt yere yakın, bacaklar hafifçe yanlara açılabilir, iki elin dirsekleri hafifçe bükülmüş, avuç içi yere dönük ve nefes almaya devam edin.
B. Dizlerinizi bükün, topuklarınızı içe doğru koyun ve dizleriniz yukarı bakacak şekilde uyluklarınızın arkasına yerleştirin, bilincinizi karnınıza koyun, kalçalarınızı geri çekin ve yukarı kaldırın, kollarınız ile gövdenizi yerden kaldırın ve dizleriniz düz bir şekilde gerilene kadar yukarı doğru kavis yapın , Boyun geriye doğru eğilerek gövdeyi tekerlekli bir duruşa dönüştürür.
C. Karnı sıkın, sol dizinizi bükün, sol bacağı yerden kaldırın, böylece ayak tabanı sağ uyluğun köküne bağlanır ve 3-5 nefes boyunca dengeyi koruyun.
Backbend sadece omurgayı güçlendirmeye, kötü duruşu düzeltmeye ve mizacı iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bel bölgesini etkin bir şekilde harekete geçirebilir ve fiziksel ve zihinsel sağlığa faydalı olan endokrin sistemi düzenleyebilir ve birçok faydası vardır.
Güzel bir cilde sahip olmak istiyorsanız, acele edin ve bu yoga hareketlerini toplayın.Her gün 10 dakika pratik yapın. Ruh hali güzel ve cilt harika!
