12 yaşındaki bir çocuğa gut teşhisi kondu! Annem ölümünden pişmanlık duyuyor: Her gün içmenin sağlıklı olduğunu düşünüyoruz ...
Vaka paylaşımı
Wuhan'dan 12 yaşındaki Doudou (takma ad) bir çocuk olan "Chutian Metropolis Daily" 'ye göre, sol ayak parmak ekleminde hafif bir ağrı vardı. İlk başta, aktivite sırasında bir yaralanma olduğunu düşündü. Ertesi gün ağrının dayanılmaz olduğunu kim bilebilirdi, bu yüzden Wuhan'a gönderildi City First Hospital Romatoloji ve İmmünoloji Bölümünde ayakta tedavi. Kontrol eder miyim bilmiyorum ama Doudou'nun annesini korkuttum. Henüz 12 yaşında olan Doudou teşhis edildi Gut hastası! Neler oluyor?
Nedeni aslında taze meyve suyuyla ilgilidir! Evet bu doğru! Pek çok insanın içmeyi sevdiği ve çok sağlıklı olduğunu düşündüğü taze sıkılmış meyve suyudur! Gut hastalığına neden olan "suçlu" olabilir!
12 yaşındaki erkek çocuk neredeyse hiç su içmiyor
Aşırı şekerli içecek tüketimi gut oluşumuna neden olur
Doudou'nun genellikle taze sıkılmış meyve suları, süpermarket şişelenmiş meyve suları ve diğer içecekleri içmeyi sevdiği ve kaynamış suyu pek içmediği ortaya çıktı. Ebeveynler meyve suyunun oldukça sağlıklı olduğunu düşünüyor, bu yüzden çok fazla müdahale yok.
Günlük beslenmede fruktoz alımı esas olarak şekerle tatlandırılmış içecekler, tatlılar ve meyvelerden elde edilmektedir. Şu anda, piyasadaki çoğu içecek ve tatlı çok yüksek şeker içeriğine sahiptir. Birçok hasta veya çocuk ebeveynleri, fruktozun tehlikeleri konusunda yetersiz bilgiye sahiptir. Bu nedenle, bazı çocuklarda aşırı şekerli içecek tüketiminden kaynaklanan gut hastalığı olabilir.
Doktor, Doudou'nun bir istisna olmadığını söyledi. Yakın zamanda yapılan bir araştırma şunu buldu: Aşırı fruktoz alımı, gut ve hiperürisemi prevalansının artmasının önemli bir nedenidir.
Pek çok ebeveyn, piyasadaki sağlıksız şişelenmiş meyve suyu konusunda endişelenmektedir. Her gün çocuklar için meyve suyu sıkın , Gerekli vitaminleri takviye etmek. Ancak bu yöntem de tavsiye edilmez.
Bir bardak meyve suyunu sıkmak en az iki veya üç meyve gerektirir.Birçok çocuk bir bardak meyve suyundan sonra bir meyvenin "doyumunu" yaşamaz, bu nedenle bir nefeste birkaç bardak taze sıkılmış meyve suyu içer.
Şu anda, vücuttaki fruktoz ciddi şekilde aşılmıştır, bu sadece gut oluşumuna neden olmakla kalmaz, aynı zamanda obezite ve diyabete gizli tehlikeler de bırakabilir.
2
Meyve suyu içmek = meyve yemek?
Bu hatayı bir daha yapmayın!
Meyve suyu içmek aslında meyve yemekten oldukça farklıdır. Çoğu insan için meyve suyu içmek kesinlikle doğrudan meyve yemek kadar iyi değildir.
01
Besin kaybı
Taze meyvelerle karşılaştırıldığında, meyve suyu üretimi sürecinde diyet lifi ve bazı sağlık bileşenleri uzaklaştırılır. Bunların arasında C vitamini ve antioksidanlar da önemli kayıplar yaşadı.
02
Yüksek şeker içeriği
Bir bardak saf meyve suyu için, 20-40 gram şeker içebilirsiniz. 40 gram şeker yarım kase pirince eşdeğerdir, günde üç öğün yanında içerseniz nasıl kilo alamazsınız?
03
Kan şekeri hızla yükselir
Meyveler katı haldedir ve çiğnenmesi gerekir, mide boşaltma hızı yavaştır; meyve suyu sıvı haldeyken çiğnenmesi gerekmez ve midede boşalma hızı hızlıdır. Bağırsaktaki emilim oranı da çok hızlıdır ve kan şekeri çok daha hızlı yükselir.
04
Daha fazla iç
İnsanlar meyve yemekten çok daha hızlı meyve suyu içiyorlar ve meyve suyu içmenin getirdiği tokluk hissi, meyve yemekten çok daha az. Bir elmayı ısırmak çok zordur ve mide oldukça doludur; arka arkaya iki elma yedikten sonra, genellikle kimse üçüncüsünü istemez.
Ancak bir bardak meyve suyu içmek çok kolay, iki veya üç bardak içmek bile hiç zor değil. Bununla birlikte, meyve suyu, meyvenin tüm gücünü insanları şişmanlatmak için ve kan şekerini yükseltme gücünü yoğunlaştırmak için meyvenin içindeki tüm şekeri içerir.
Bir elma veya armut en fazla yarım bardak meyve suyu sıkabilir; iki veya üç bardak meyve suyu içmek 4-6 meyvenin şekerini içmeye eşdeğerdir!
Çin Yeni Yılı'nda nasıl içmeliyim?
Gut hastaları özeldir
Bahar Şenliği kutlanmak üzere Yeni yılda bir içki içmek doğal ama gut hastaları bu bardağı nasıl içiyor? Tabii ki mükemmel olmalı.
Sade su
Sert iç
Bol su içmek ilaç almanın yanında, Ürik asidi düşürmenin en önemli, basit, etkili ve ekonomik yöntemi, Ayrıca taş oluşumunu da azaltabilir.
Ne kadar içmek
Garanti günde 1500 ~ 2000 ml (5-6 küçük şişe maden suyu). İdrar hacmi 2000 ml'ye ulaştı.
Nasıl içilir
Susuz kalana kadar beklemeyin, her zaman, her yerde iç. Eğer terlerseniz, zamanında için, aksi takdirde ürik asit konsantrasyonuna neden olur.
Su içmek için en iyi zaman
Öğünler arası
Akşam: Yemeklerden 45 dakika sonra yatmadan önce
Gecenin ortasında uyanmak
Sabah erken: uyandıktan sonra kahvaltıdan önceye kadar
Egzersizden önce ve sonra
Banyodan önce ve sonra
Süt Ürünleri
Daha fazla iç
Süt, iyi bir protein kaynağı ve kalsiyum takviyesi aracıdır. Dahası, Avrupa ve Amerika'daki bir dizi büyük ölçekli çalışma şunu göstermektedir: Daha az yağlı veya yağsız süt ürünleri içmek kandaki ürik asit seviyelerini düşürecektir. Bununla birlikte, tam yağlı sütün bu etkiye sahip olduğu bulunamamıştır ve yoğurt laktik asit seviyelerini artırabilir.
Amerika Birleşik Devletleri'nin profesyonel gut tedavisi kılavuzları, gut hastalarını az yağlı veya yağsız süt ürünleri tüketmeye teşvik etmektedir.
Kahve ve Çay
İstediğin gibi iç
Araştırmalar, kahvede bulunan kafein gibi maddelerin ürik asit atılımını artırmaya ve kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir, ancak bu etki de çok zayıftır. Kahve içmeye alışkın olan gut hastalarının sınırlandırılmasına gerek yoktur, bu alışkanlığı olmayanların ürik asidi düşürmek için kahve içmesine gerek yoktur.
Çay içmenin kan ürik asit seviyeleri üzerinde belirgin bir etkisi yoktur. Ancak yeşil çay şeker hastalığı, hiperlipidemi, yüksek tansiyon vb. Durumların iyileşmesinde faydalıdır. Bu nedenle gut hastaları tercihlerine göre çay içebilirler. Çok kalın olmayın.
Şekerli içecekler, meyve suyu
Kaçınılmalıdır
Meyvesi iyi olmasına rağmen meyvede bulunan fruktoz dolaylı olarak ürik asidi artıracaktır. Meyve suyu tadı güzel olduğu için bir seferde daha fazla içmek kolaydır. Miktarı kontrol etmekten çekinmeyin.Ayrıca meyve suyu olarak limon, guava ve kivi gibi düşük şekerli meyveleri tercih edebilirsiniz.
Diğer şekerli alkolsüz içecekler yüksek kalorilere, şuruplara ve diğer katkı maddelerine sahiptir ve neredeyse işe yaramazlar.
Ancak hafif limonata daha az kalori ve daha az şeker içerdiği için gut hastaları için çok uygundur.
Bira ve likör
İçemiyorum
Bira, gut başlangıcı ile en güçlü korelasyona sahiptir Bu bir yandan biranın yüksek pürin içeriği ile ilgilidir, öte yandan bira düşük alkol içeriğine sahiptir ve içilmesi en kolay olanıdır.
Dahası, bira içmek genellikle deniz ürünleri ve et ile birleştirilir ve her ikisi de ürik asidin kısa sürede yükselmesine neden olur.
Likör Ayrıca gut atakları riskini artırır.
Bu yüzden Xiaokang Meier, öğünlerinizde ve meyvelerinizde her gün sebze bulundurmanızı öneriyor. Her gün 200-350 gram taze meyve tüketilmesi tavsiye edilir, meyve suyu taze meyvenin yerini alamaz, bu sağlıklı bir yaşam!
Makale kaynağı: İlk 3 Faks, Sohu News, Sina News, Life Daily, Chutian Metropolis Daily, Popular Science China, vb.
Görüntü kaynağı: 123rf, soogif vb.
Düzenleme: Lili
