Her gün 20 dakika evde kadın 100 günde 36 kilo verir ve sonunda en sevdiği pantolonunu giyer.
Bazıları kilo vermenin zor olduğunu söyler Aslında en zor olanı sebattır.Yöntem çok basittir Evde günde 20-30 dakika egzersiz yapsanız bile evden çıkmadan bile kilo verebilirsiniz.
Tasha, maksimum ağırlığı 198 kg olan bir hazine annesidir ve karnında çok fazla yağ vardır. Çok sevdiğim kıyafetleri giyinme odasında bulduğumda, ancak giydikten sonra fermuarı yine de kapatamadığımı fark ettim, bu da onun egzersiz yapma ve kilo verme kararlılığına ilham verdi.
Fitness içeriği çok basit, her gün dövüş, Hiit, çekirdek ve kuvvet antrenmanı dahil olmak üzere bazı eğitim videoları bulmaktır. Zaman 20-30 dakikadır, her gün evde egzersiz yapın. Egzersize ek olarak, sıkı bir diyet kontrolü de vardır ve günlük kalori alımı yaklaşık 1200-1500 kaloridir.
Obez insanlar ilk başta çok çabuk kilo verirler, 10 günde 8 kilo verirler, bu da Tasha'nın kendine çok güvenmesine yardımcı olur!
Evde egzersiz yapmayı en çok sevdiği şey kickboks. Hareketler karmaşık değil, ancak çok fazla kalori yakıp kas yapabiliyorlar ve bu Hiit'ten daha ilginç görünüyor!
40 günde yaklaşık 18 kilo verdim ki bu çok büyük bir hız, karnımda çok fazla yağ kaybettim ve bel çevremde yaklaşık 10 cm kaybettim! Bunun, her gün 20-30 dakikalık aile zindeliğinin ve temiz bir diyet yemenin sonucu olduğunu itiraf etti!
60 günde vücut durumu 24 kilo verdi!
Bu, ilk gün ile 80. gün arasındaki karşılaştırma! Önceki 20 dakikalık fitness eğitiminin tamamlanması 40 dakika sürdü. Artık tüm içeriği tek bir nefeste dinlenmeden pratik yapabilirsiniz.
100 günlük karşılaştırmada 36 kg toplam kilo vermiş, belinde 16 cm küçülmüştür.Sonunda daha önce hiç bahsedilmeyen uzun süre istediği pantolonu giyebilmiştir.Bu aynı zamanda zindeliğini ve kilo vermesini desteklemek için önemli bir hedeftir. Şişman olduğu zaman güzel kıyafetler giyemiyordu, her zaman utanıyordu ve partilere gitmek istemiyordu, artık figürünü göstermekten korkmuyor.
Kilo vermenin yolunun gerçekten basit olduğunu ondan öğrenebiliriz, onu takip edin ve onun gibi günde 20-30 dakika egzersiz yapın, artı diyet kontrolü, kilo vermek hiç de zor değil!
