Yüz iyi kadın değil mi? saçmalık! 3 standart size kilo verip vermemeyi söyler!
Mart ayından Mart ayına kadar, yazı işleri bölümündeki küçük tatlılar, her gün yiyeceklerin kalorilerine ve ölçeklerdeki sayılara bakarak kilo vereceklerini söyleyerek "Yüzden fazla iyi kadın yok" diye bağırmaya başladılar.
102 kilo ağırlığım olsa suskun kalırım ... Yüzün üzerinde olsam bile kendimi "iyi bir kız" gibi hissediyorum!
Her zaman egzersiz yapmak, koşmak, koşmak, yoga yapmak ve zaman zaman caza gitmek konusunda ısrar ettim, vücudum sağlam ve vücudumun harika olduğunu hissediyorum! (Çin Yeni Yılı'nda yemek yedikten sonra kilo vermiş olsam da
)
Dahası, kızların 100'den fazla ağırlığının olamayacağını kim söyledi? Bu zayıflığın tanımına körü körüne inanıyorum Kilomu bulmadan önce çılgınca kilo vermeye başladım. Düşük değerleri körü körüne takip etmek, vücudun endokrin ve metabolik dengesini kolayca bozabilir.
Aslında kilo vermeniz gerekip gerekmediğini ölçmek için gereken kriterler bu üç veri ile anlatılmalıdır. Gelin ve test edin ~
Bel Kalça Oranı, WHR (Bel Kalça Oranı) olarak da adlandırılır, Merkezi obezitenin belirlenmesi için önemli bir göstergedir. Öncelikle bel ve kalça çevrenizi bilmelisiniz, Ölçüm yöntemi için buraya bakın.
Ölçüm formülü bel-kalça oranıdır = bel çevresi (cm) / kalça çevresi (cm) . Hesaplamalar yapıldıktan sonra gelin ve sonuçları görün.
Dikkat! Bel-kalça oranınız 0.86'dan fazla ise merkezi obezite tanısı konulabilir ve dikkat etmeniz gerekir.
ve, Diyet, bel-kalça oranını değiştiremez, Sadece egzersiz en iyi yoldur çünkü alt ekstremite kaslarını güçlendirebilir. Egzersiz stilini gözden geçirelim.
En etkili şekilde nasıl kilo verilir? Bu 3 noktayı yapın ve şişman göbek ve kalın bacaklara kolayca veda edin!
Pek çok sevimli küçük, BMI'ye yabancı değildir.Fiziksel muayene için hastaneye gidin ve size vücut BMI indeksinizi söyleyecektir. Şu anda yerli ve yabancı insanlar bu yönteme katılıyor. Yaygın olarak kullanılan uluslararası bir standarttır.
Hesaplamalar ve göstergeler burada ~
BMI 24'ten yüksek olduğunda, Kilo vermek üzereyim! 30'dan yüksekse, obezitenin sağlığınızı etkilemesine dikkat etmelisiniz.
Çoğu durumda, BMI kullanımı gerçekten kolaydır; ancak Sınırlamaları da çok güçlü, Yağ kütlesi ve ağırlık karışıklığı.
Bazı kişilerin BMI indeksi normaldir ancak vücut yağ oranı çok yüksektir, "görünmez şişman insanlar" olabilirler. Nasıl yargılamalı? Endişelenme, bakalım, aşağıda tamamlayıcılar var ~
Vücut yağ yüzdesi olarak da bilinen vücut yağ yüzdesi, vücut yağ içeriğini yansıtabilir ve vücudu ölçmek için en bilimsel standartlardan biridir. Spor salonuna gitmiş olan herkes vücut yağ yüzdesini ölçmüş olmalı ki bu çok doğru ve bilimseldir.
Genellikle küçük şirin sorular vardır: Neden bir diyet ve egzersizle kilo veriyorum? Kilo vermeden kilo vermek neden bu kadar uzun sürüyor, bu her zaman bir platodur? Cevap vücut yağ oranınızda yatıyor.
Karşılaştırma tablosuna baktığınızda egzersiz sonrası ağırlığın 3 kg daha ağır olduğunu ancak vücut şeklinin çok daha kötü olduğunu bileceksiniz.
Tang Yan 1.72 metrede 43 kilo, Chen Yihan 1.63 metrede 46 kilo.Dafa'nın ağırlığı daha ağır olmasına rağmen sporu seven tüm vücudunda yağ yok ve şişman görünmüyor.
Normal insanların vücut yağ oranı% 21 ~ 24, Chen Yihan'ın vücut yağ oranı ise sporcu seviyesi olan% 11'den az.
ps, ister çok hafif ister çok düşük vücut yağ oranı iyi bir şey değil, örnek sadece vücut yağ oranının vücut üzerindeki etkisini göstermek için, herkesi çok fazla kilo vermeye teşvik etmek değil!
Son analizde, aynı vücut ile farklı ağırlıklar arasındaki fark, vücudunuzun daha fazla yağ veya daha fazla kas içerip içermediğine bağlıdır, çünkü Aynı ağırlıktaki yağ ile kas hacmi arasındaki fark yaklaşık 5 kattır.
Aslında zaten kilo veriyorsun Ama ağırlık yansıtmıyor . Yağlarınız kasa dönüştüğünde kilonuz azalmasa da genel çizgileriniz ve kaslarınız kasılır.
Çoğu insan, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürken, temel olarak fiziksel görünümünü iyileştirmek için kilo verir. Dolayısıyla arabayı atın önüne koyup sadece mutlak ağırlık değerine odaklanamayız, kaybettiğimiz şey kilo değil yağdır. Vücut yağ yüzdesi dikkat etmemiz gereken şey!
Vücut yağ oranınız zayıf veya normalse yapmanız gereken kas kazanmaktır; şişmansanız yağ kaybetmeli ve kas kazanmalısınız.
Vücut yağ oranınızı nasıl anlarsınız? Bu endeks, kendi başına kolayca hesaplanabilen yukarıdaki endeks gibi değildir ve profesyonel enstrümanların yardımını gerektirir. Herkes bunu ölçmek için hastaneye ve spor salonuna gidebilir ~
Zahmetli buluyorsanız veya her gün verileri ölçmek istiyorsanız, Evde vücut yağ ölçeği de kullanabiliriz. Kabaca bir değer alın.
Kilo verseniz de vermeseniz de vücut yağ ölçeğiniz olması gerektiğini düşünüyorum. Farklı aşamalardaki verilerin karşılaştırılması yoluyla, vücut durumunun değişen eğilimini anlayın.
Aslında vücut yağ ölçeklerine üç yıl önce başladım, manyok vücut yağ sağlık ölçeği kullandım, o zamanlar spor salonu koçunun bana önerdiği 1.0 versiyonuydu.
Yıllar geçtikçe manyok haline geldi Güzellik ekipmanı markalarında en iyisi , Jiaren Beauty 100 Ödüllerini bile kazandı ~
Yıllardır bu markaya duyduğum güven ve kullanımla birlikte, vücut yağ ölçeği 3.0 sürümüne güncellenip piyasaya sürüldüğünde, editör bölümündeki tüm perilere bir tane almalarını tavsiye ediyorum ve sizlere tavsiye ediyorum.
Sadece ağırlığı ölçen sıradan ağırlık ölçeklerinden farklı olarak, vücut yağ ölçekler profesyoneldir "BIA Test Yöntemi" .
Kantar üzerindeki elektrot levhası vasıtasıyla insan vücudu ile kapalı bir döngü oluşturmak için zayıf bir akım gönderilmekte ve daha sonra kasın elektrik iletmesi kolay ve yağ olmaması prensibine göre elde edilen değer model formülü ile hesaplanmaktadır.
ps, bu nedenle ölçekte çıplak ayakla ölçülmelidir ~
ve bu yüzden, Vücut yağ ölçeğinin ölçebileceği veriler giderek daha doğru olacaktır.
Gerçekten profesyonel olduğu için bu vücut yağ ölçeğini seçin. Bu sadece bir vücut yağ ölçeği değil, Ayrıca 19 fiziksel veriyi de ölçebilir , İçeriği: su, metabolik hız, deri altı yağ, kas hızı, obezite seviyesi, kilo kontrolü ve diğer veriler.
VKİ, vücut ağırlığı ve vücut yağ oranının karşılaştırılması, Sağlık verilerinizi kapsamlı bir şekilde kaydetmenize ve kendi vücudunuzu anlamaya yönelik ilk adımı atmanıza yardımcı olur.
Veriler, mobil Bluetooth aracılığıyla tapyoka uygulamasına bağlanacak, Telefonda otomatik olarak senkronize et . Spor salonunun küçük notlarıyla karşılaştırıldığında, kontrol etmek gerçekten uygun.
APP'de nerede eksik olduğunuzu, nerelerde fazlalık olduğunuzu ve nerede şişman olduğunuzu görebilir; ayrıca döngü değişikliklerini kaydedebilir ve kendi yağ kaybı planınızı dinamik olarak özelleştirebilirsiniz. Tıpkı şefkatli bir vücut görevlisi gibi.
Vücut yağ ölçeği, En çok dikkatimi çeken tek şey "doğruluğu" idi. Herkes cetvelin ölçeği ne kadar ince olursa, ölçülen verilerin o kadar doğru olduğunu bilir. Aynı şey vücut yağ ölçeğinin yazılım algoritması için de geçerlidir.
Piyasadaki çoğu vücut yağ ölçeğinin yalnızca 100 / 150kg'lık tek bir ölçek değeri vardır. Manyok vücut yağ ölçeği 3.0, beş aşamalı bir kalibrasyon ölçümüne sahiptir: 0/20/50/100 / 150kg.
Her aralık farklı bir algoritma kullanır ve veriler daha doğrudur. Farklı kilo aşamalarına sahip kişiler veya farklı aile üyeleri için ölçülebilir, bu da manyok vücut yağ ölçeği satın almak anlamına gelir. Bütün aile tarafından kullanılabilir ~
Ağırlık limiti 180kg'a ulaşabilir , Obez insanlara da çok dostça davranıyor.
Vücut yağ ölçeğinin doğruluğu, hesaplama formülü ile ilgilidir. Ancak ilk olarak Avrupa ve Amerika ülkelerinde popüler olduğu için, ölçüm formüllerinin çoğu Avrupalılara ve Amerikalılara yöneliktir.
Bu soruna yanıt olarak, Cassava Health Scale 3.0, verilerde büyük çaba sarf etti. Veritabanı aslen milyonlarca Asyalı kadından alınan örnek verilerdi. Asyalı kadınlar için özel olarak tasarlanan bu tür oran referans verileri daha değerlidir ve sonuçlar daha doğrudur.
Üst düzey endüstri uzmanları tarafından 2 nesil deneyim ve 20 yıllık araştırma ve geliştirme ile bu ölçek, iyileştirme ve tanıtımın tüm yönlerinde profesyoneldir.
Donanım seçiminde, endüstrinin en iyi sensör markası Hualanhai tarafından sağlanan G-tipi yüksek hassasiyetli sensör kullanılmaktadır. 48.000 defaya kadar yaşam testi , Ölçüm hassasiyetini büyük ölçüde geliştirin.
Aynı Japon birinci sınıf markaların tedarik ettiği ABS hammaddeleri, CE ve RoHS tarafından verilen bir dizi uluslararası ürün sertifikası ve FDA sertifikalı fabrika nitelikleri, kalitesi çok iyidir.
304L paslanmaz çelik metal elektrot, Ölçüm daha doğrudur.
Çok detaylar halledilebilir, Alt kısım kaymaz malzemeden yapılmıştır ve çevresi her yere yakın olan dairesel bir kenardır.
LED ekranının bir adı olmalıdır, genellikle görünmezdir ve yalnızca ölçek üzerindeyken görüntülenecektir. Sıradan ağırlık ölçeklerinden farklı olarak, görünümü etkileyen siyah bir ekran vardır. Ve LED gece ve gündüz net bir şekilde görülebilir, Tam işaretler.
Ayrıca uygun şarj için USB kullanır, 2 saat şarj edildikten sonra 30 gün test edilebilir.
En önemli şey çok dayanıklıdır! 1.0 versiyonum 3 yıldır herhangi bir kalite problemi olmadan kullanılmaktadır. 3.0 ürün testi, 27 yıl boyunca günde iki kez kullanın, bu da ekonomiktir.
Tabii ki, Chacha mağazasına bu kadar harika ürünler koymam gerekiyor ve ayrıca süper uygun fiyatlar için çabaladım.
manyok 3.0 vücut yağ sağlık ölçeğinin orijinal fiyatı: 279 yuan Spike indirimli fiyat: 199 yuanSiparişi vermeden önce kuponu almayı unutmayın ~
mushu manyok vücut yağ ölçeği ev yetişkin hassas kadın akıllı tartı şarj edilebilir ağırlık ölçümü ve yağ elektronik tartısı 1993 yuan kuponu alın
