Fener Festivali'ni yedikten ve 3 kilo aldıktan sonra, "Külkedisi Ağırlığı" na mı yürümek istiyorsunuz? yapma! Gerçekten zayıf olmak istiyorsanız bu boy ve kilo çizelgesine bir göz atalım!
Bugün Fener Festivali, köfte yedikten sonra bu yıl neredeyse bitti. Sonra, ılık baharı güzel bahar kıyafetleriyle karşılama zamanı ~ Yılbaşı gecesinden on beşine kadar N 3 kediye hazır mısınız?
Zhou Daojunun spor partnerlerinden biri kısa süre önce yağ fırçalama aşamasına girdi. Egzersizin yoğunluğunu her gün artırırken, aynı zamanda fitness yemekleri de yiyor. Onu en çok vuran şey, istismara uğradığında, arkadaş çevresindeydi. Büyük bilet arkadaşları spor salonuna gitmeye başlıyor! Mesele şu ki, hepsi! Evet! ince! çocuk!
Son zamanlarda kadın ünlüler de sıkı kavga ediyor. Jiang Shuying, gerçek bir insanı gören birkaç ünlüden biri.Kırmızı halıda yürürken gerçekten çok zayıf ve sıkıntılı hissetti.Kilo vermek için sadece bir avuç tuz yedi ...
"Senden daha iyi olan, senden daha çok çalışan" ...
Netizenler de boş durmadılar. Bugünlerde çok popüler bir gönderi var ve "Külkedisi Ağırlığı" denen çarpık bir yol doğdu ...
Kaynak: Film ekran görüntüsü
Bunun Japonya'dan ideal kiloyu hesaplamanın popüler bir yolu olduğu söyleniyor, Disney'deki Külkedisi kilo vermek ve Külkedisi gibi ince bir figür elde etmek için hedef olarak.
Bu "Külkedisinin Ağırlığı" formülü mor sostur:
Örnek olarak 1 metrelik 51 kiraz çiçeği kızı ele alalım, bu 41 kilogram-
Japon medyası herkes için çok düşünceli. Boyunuz Külkedisi standardına ulaşmak istiyorsa, o zaman bu ağırlıkta olmalısınız
Bu ... çirkin! ! !
Shanghai Longhua Hastanesi Klinik Beslenme Departmanı direktörü Cai Jun, aşırı egzersiz ve düzensiz beslenme yoluyla kilo verme hedefinin yetersiz beslenme, vücut metabolizması ve endokrin bozukluklarına neden olabileceğini söyledi. Vücuttaki yağ ve zayıflık derecesini ve sağlıklı olup olmadığını ölçmek için uluslararası kabul görmüş standart BMI indeksini kullanmaya devam etmeniz önerilir.
Bir kişinin kilosunun farklı boylardaki insanlar üzerindeki sağlık etkilerini karşılaştırmamız ve analiz etmemiz gerektiğinde, BMI tarafsız ve güvenilir bir göstergedir. Hesaplanan sonuç 18-24 aralığındadır, tümü sağlıklı kiloya aittir, yukarıdaki 24 fazla kilo aralığına aittir ve yukarıdaki 28 obezite anlamına gelir.
@ Beslenme uzmanı Gu Zhongyi bir keresinde Weibo'da herkesin ideal kilosuna (kg cinsinden) bakması için kendi kendine yapılmış bir veri sayfası yayınladı. (Birim kcal) ve kızlar kilo vermek istediklerinde kiloların alt sınırı (BMI18.5 olarak).
1 metre 66 yüksekliğinden yola çıkarak ideal ağırlık 61 kg kadar büyük olabilir ve en ince olanı 51 kg'dan hafif olamaz. "Külkedisi Ağırlık Ölçeği" ne ulaşmak istiyorsanız, BMI endeksine bağlı olandan daha fazla olan 49,6 kg'a düşürebilirsiniz. Sağlıklı aralıktaki en düşük değer de yaklaşık 1,5 kg daha hafiftir ...
Zhou Daojun, Külkedisi olmanın sorun olmadığını mı düşünüyor? İdeal kilo oldukça iyidir! ! !
Evet, Külkedisi çok zayıf ... O yıl Disney filmi çıktığında Zhou Daojun ve arkadaşları da bir elbise giydikten sonra Külkedisi'nin küçük beline inanılmaz olduklarını ifade ettiler ...
Ancak, sıradan insanların bunu hedeflemesi gerçekten uygunsuz! ! Sağlık en önemlisidir! ! !
Bahar çiçekleri açtıkça, kilo veren küçük partner sayısı gittikçe artıyor ve çeşitli kilo verme yöntemleri durmadan ortaya çıkıyor. Zhou Daojun'un meslektaşları, arkadaşlarının "sadece et yiyerek" 15 kilo verdiklerine tanık oldu. Aslında bu "et diyeti yöntemi" bir süredir popüler olmuştur. İlke, etteki yağ içeriğinin nispeten yüksek olması ve yağın daha fazla insan enerjisi sağlamasıdır.Örneğin, 1 gram yağ 9 kalori enerji sağlar ve Sıradan karbonhidratlar sadece 4 kalori enerji sağlar, bu nedenle bir porsiyon et iki porsiyon pirince eşittir, bu da kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar.
Ancak Jun Cai, çok fazla yağ ve protein tüketmenin birçok metabolik ürüne sahip olacağına dikkat çekti. "Enerji temini hızlıdır, metabolizması karbonhidratlardan daha karmaşıktır ve metabolitleri nispeten çok daha fazladır. Karaciğer ve böbrekler üzerindeki yükü arttırmak kolaydır." Vücudun kendi kendini düzenleme süreci olduğu için kısa sürede çok fazla alırsanız, geçici olarak olabilir. Belirgin bir değişiklik yok; ancak uzun vadede insan vücudunun karaciğer fonksiyonu ve böbrek fonksiyonu belirli bir etkiye sahip olacak. Karaciğer ve böbreklerdeki hasar geri döndürülemez.
Ayrıca, özel nedenlerle kilo vermek için bu daha aşırı yöntemi seçerseniz, gerçekten kısa sürede daha belirgin bir etki elde edebilirsiniz, ancak karbonhidratları yeniden aldığınızda, geri tepme olasılığı da harika.
Bu nedenle, kilo vermesi gereken küçük ortakların kilo vermek için sadece günlük azaltma, besin alımının ayarlanması, oran ve diğer yöntemlere güvenmemeleri tavsiye edilir.Kör bir şekilde "daha fazla yemek ve daha az yemek" de tehlikelidir. Normal iş, çalışma ve yaşamı etkilemeyecek şekilde vücudun günlük ihtiyaçları için yeterli enerjiyi sağlamak için kendi durumumuza göre bilimsel, adım adım bir plan formüle etmeliyiz.
