18 yaşındaki adam 20 şınav çekti ve bel sarkması hissetti, böbrek yetmezliği mi yoksa?
Şınav günlük hayatımızda özellikle spor salonuna gidemeyenler için en sık kullanılan fitness egzersizleridir, vip egzersizidir. Yarı yolda her antrenmanında belinde çok çökmüş hisseden 18 yaşında bir adam var. Bu onu çok üzüyor. Başlangıçta pektoralis majörünün hala gücü var. Genellikle bel zayıf olduğu için vücudunu tutamıyor ve devam etmeyi imkansız hale getiriyor!
Korkarım ki bu durum belli bir kişi için değil, özellikle fitness tecrübesi olmayanlar için bu çok normal bir olay. Aşağıdaki fitness tanrılarından bazıları kendi fikirlerini verdi ve bunun böbrek yetmezliği olduğunu düşündü.
Bu ilk bakışta doğru, bel çalışmıyor, böbrek yetmezliği olmalı! Gerçekler doğru değil: Şınav için gerekli kas grupları: pektoralis, triseps, anterior deltoid ve çekirdek kasları!
Çekirdek kas eksikliğinden kaynaklanır Şınavları söktüğünüzde şınavların bench press + plank desteğinin bir kombinasyonu olduğunu görebilirsiniz.Tabii ki bench press'in ağırlığı sınırsız olabilir ama şınavlar değil!
Çoğu insan 1 dakika boyunca tahtaya tutunamaz, peki ya birkaç dakika sürekli şınav yapmaya ne dersiniz? Güçlü çekirdek kas grubu, iyi bir vücut şekline, daha iyi atletik yeteneğe, daha iyi görünen karın kaslarına ve daha iyi bir evli hayata sahip olmanıza yardımcı olabilir!
Bu, iyi şınav çeken insanların neden nispeten daha güçlü olduğunu açıklayabilir!
Tabii ki çok fazla temel egzersiz var, plank desteği, kalça köprüsü ve yan plank desteği gibi basit olanlar, deadlift, squat vb. Gibi zor olanlar!
Pek çok insan, bellerini kaybederlerse böbrek yetmezliği olup olmadığını veya bunun işe yarayıp yaramadığını merak eder. Aslında herhangi bir problem bilimsel olmalı, problemi böbreklere itmeyin! Çin tıbbı uygulayıcıları böbrek yetmezliğini ve hastalığa ne tür virüs veya bakteri istilasının neden olduğunu belirtmelidir, aksi takdirde "böbrek yetmezliği" kelimesini tanımazdım!
