Birada sıfır yağ var, "bira göbeği" ne demek oluyor? Böyle çıktı korkarım kilo aldığımda dikkat edeceğim
Bira yazın en sevilen içeceklerden biridir.Arkadaş ve aile bir arada, lezzetli yemekler yiyor, bira içiyor ... Bir süre sonra birkaç şişe tüketiliyor. İster likör ister bira olsun, işlenme prosedürlerinin iki ana buharlama ve fermantasyon sürecinden geçtiğini herkes bilir. Bu nedenle, şarabın çoğu tahıldan üretilir. Teoride bira Çok fazla içerseniz doğal olarak kilo alırsınız. Ancak birçok kişi biranın yağ içermediğini, bu nedenle bira içmenin obeziteye neden olmayacağını söylüyor.
Aslında, bir kutu bira sadece 143 kcal kalori içerir ve bu da yaklaşık olarak bir dilim ekmeğe eşittir ve bunu gerçekten görmezden gelebilirsiniz. Ayrıca alkol insan vücudu tarafından emildikten sonra kolaylıkla su ve karbondioksite ayrışır, suya metabolize olur ve vücutta depolanmaz.Ayrıca bu süreçte alkol yağa veya şekere dönüştürülemez. , Vb. Ağırlığı artıran her şey. Başka bir deyişle, şişmanlamadan ne kadar bira içebilirsiniz?
İşte sorun geliyor! Biranın yağı sıfır olduğuna göre, "bira göbeği" nasıl ortaya çıktı? Sebebini okuduktan sonra editör bunun böyle olduğunu anladı, kilo almaktan korkuyorsanız buna dikkat etmelisiniz!
Sebep 1: Bira içerken "çok fazla" yemek yiyin!
Aslında aşırı olmadığı sürece bira doğrudan obeziteye yol açmayacaktır. Bununla birlikte, biradaki şerbetçiotu iştahı artırabilir, mide asidi salgılanmasını uyarabilir ve sindirimi iyileştirebilir.Bira içmek iştahınızı açabilir.İnsanlar genellikle birayı birbiri ardına içer, böylece bilinçsizce yutarlar. Çok fazla yemek, kilo alımının ana nedenidir.
Sebep 2: Alkol metabolize olur ve enerji tüketimi sağlar!
Biradaki alkol her zaman önce metabolize olur ve yağa dönüştürülmezken, alkol enerji sağlamak için metabolize edilirken vücuttaki diğer enerji maddelerinin (şeker ve yağ gibi) tüketiminden tasarruf sağlar. Diğer bir deyişle alkol doğrudan yağa dönüştürülemese de diğer yollarla dolaylı olarak yağı artırabilir, çok fazla bira içerseniz kilo da alırsınız.
Tabii ki, çok fazla bira içmezseniz, şişmanlama konusunda endişelenmenize gerek yok. Öyleyse, ne kadar aşırı doz değil? Günde 1000 ml'den fazlası (yaklaşık 2 şişe) yeterli değildir. Bira içerken çayı da değiştirebilirsiniz, böylece yemek istediğinizi düşündüğünüz için çok fazla yemek yiyerek yağlanmanın önüne geçebilirsiniz. Ayrıca çok fazla bira içmek, vücuttaki enerjinin yağa dönüşmesini ve kilo kaybına neden olmasını önlemek için enerjiyi parçalamak için yeri paspaslamak, merdiven çıkmak gibi bazı fiziksel aktiviteleri artırabilir.
