g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yeni yıl tatilinin üzerinden birkaç ay geçmesine rağmen, birçok insan şişmanladı ve hala azaltamadılar.Diyet ve egzersizin ayarlandığı açık, neden hiçbir etkisi yokmuş gibi hissediyor? Aslında, kilo verme düşüncenizde bu büyük olasılıkla bir hata olacaktır Kilo vermek mi istiyorsunuz? Doygunluğu artırmak anahtardır, bu 4 ipucu çok pratiktir! Herkes deneyebilir.

[Ne tür teknikler tokluğu artıracak?

İlk nokta: yemek yerken yavaşça çiğneyin

Aslında diyet ve kalori desteğinin yanı sıra beslenme alışkanlıklarınız da vücudunuzun ağırlığını belirleyecektir. Çünkü çok hızlı yerseniz, beyin sinyalleri almakta yavaşlayacak ve o zaman her zaman dolu olmadığınızı hissedeceksiniz ve sonra çok fazla yemek yemeye devam edeceksiniz ve aynı zamanda mide suyunun salgılanması da yavaş olacaktır. Zayıf sindirime neden olmak kolaydır.

İkinci nokta: ince taneler yerine iri taneler yiyin

Parlatılmış pirinç veya rafine eriştelerden yapılmış buharda pişirilmiş çörekler, tadı tatlı olmasına ve güzel bir tada sahip olmasına rağmen, ancak bunları yemek isterseniz, kendinizi kolayca kontrol edemeyecek ve aşırı yemek yiyeceksiniz. Dolayısıyla bu hassas yiyecekleri yerken daha fazla şeker, sindirim, açlık ve besi tüketiriz. Öte yandan tam tahıllar tamamen farklıdır, yedikten sonra acıkmak kolay değildir.

Üçüncü nokta: çorba ye

Özellikle çorba yemek ve içmek iyi bir alışkanlıktır, özellikle mideyi ısıtmak için yemeklerden önce çorba içmek, tokluk hissini artırabilir ve daha sonra daha az yemek tüketebilir. Ve birçok çorbanın bağırsakları temizleme etkisi vardır, bu da yağ kaybetmenize yardımcı olabilir.

Dördüncü nokta: TV izlemeyin veya yürümeyin, ciddiye alın.

TV izlerken yemek yerken, daha fazla yemek yemek daha kolaydır ve yemeğin tadını yavaş yavaş ve ciddi şekilde almak da bize zevk getirir ve bu da tokluk hissini arttırır. Diğer durumlarda neredeyse aynıdır. Bu gerçektir.

Bunların hepsi nispeten basit şeylerdir, ancak yine de yağ kaybımız için oldukça faydalıdırlar.

2018'de BYD 80 puan verdim

Gökbilimciler 100 yıldızın uçuş yönünü ölçtükten sonra şaşırdı

Yeterli malzemelerle, güzel tada sahip, daha kokulu ve lezzetli ponponlar evde yapılabilir!

200.000 arazi tipi SUV nasıl seçilir? Uygun maliyetli olanlar burada

Acemiler tarafından yapılan en yaygın sürüş hatalarını değerlendirin. Bu alışkanlıklara da sahip olabilirsiniz

Çin'in baharatlı yemek yiyebileceğiniz 6 şehri arasında sizce en baharatlı hangisi? Memleketiniz var mı?

2018 sıcak satış ortak girişim orta ölçekli araba koleksiyonu! Arabanız listede mi?

"Bir 13 yıl sonra, yapay zeka dünyaya liderlik edecek", ancak bağımsız marka arabaların statükosu iyimser değil!

Uygun fiyatlı, öğrenmesi kolay ve tadı oldukça güzel olan 2 basit ev yemeği!

Chengdu halkı arasında ilk sırada yer alan Audi A5, sonunda West End'de başlayabilir!

Bir araba, üç kişi, 15.000 kilometre deniz ve gökyüzü

Yulin Kamu Güvenliği Bürosu Parti Komitesi üyesi Li Anzhen, ön saflardaki polislere ve zor durumdaki polise başsağlığı dilemek için Yushen Kamu Güvenliği Bürosunu ziyaret etti.