Göğüs kanseri olmak istemiyor musunuz? Bu çukurlardan kaçınmalısınız!
2000'den 2011'e kadar, Çin'de meme kanseri görülme sıklığı yıllık% 3,9 oranında arttı. 2015'te 270.000 yeni teşhis edilmiş vaka ve 70.000 ölüm . Meme kanseri tüm kadın kanserlerinin% 17'sini oluşturur .
İyi huylu hiperplazi insidansı daha yüksektir. Guangdong'daki üçüncü basamak bir hastanedeki kadın sağlık personeli arasında, Neredeyse yarısı Rutin fizik muayene sırasında meme hiperplazisi saptandı.
Nasıl yapılır? Sık sık kontrol etmenizi ve erken öğrenmenizi söylerler. Ama biliyor musun Renkli meme Doppler ultrasonu sadece hayatta kalma oranını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla meme kanserine neden olur ? Diğerleri, daha iyi bir tedavi yoksa erken bulmanın erken acı çekmek anlamına geldiğini söylüyor.
Tarama, önlemekten daha iyidir .
Harvard Üniversitesi araştırmasına göre, meme kanseri oluşumunun ve ölümlerinin% 50'si diyetle ilgilidir. .
"Hastalık ağızdan gelir", meme kanseri bir istisna değildir.
01
DNA hasarı
Tüm kanserlerde ilk adım DNA hasarıdır. Yüksek sıcaklıklarda et bir tür " Heterosiklik amin "Madde. Heterosiklik aminler DNA'ya bağlanarak replikasyonda hatalara neden olabilir.
Çalışmalar, günlük olarak ne kadar çok işlenmiş et tüketilirse, göğüs dokularında o kadar çok heterosiklik amin-DNA konjugatının biriktiğini bulmuştur. .
Heterosiklik aminler ayrıca göğüs kanseri hücre çoğalmasını da teşvik edebilir Ve onu daha agresif hale getirin, metastatik kanser hücreleri .
Son araştırmalar meme dokusunda bir tür "lacoperoxidase" olduğunu bulmuştur. Bu enzim, heterosiklik aminleri oksitleyebilir ve yıkıcılığını artırabilir. .
Çoğu DNA hasarının kaynağı Serbest radikaller . Demir fazlalığı Serbest radikallerin ana nedenlerinden biridir. Bir Fransız araştırması, 13 yıl boyunca 4600 kadını izledi ve diyetle daha yüksek demir alımına sahip nüfusun 1 / 3'ünün, 1/3'ten daha düşük meme kanseri riskine sahip olduğunu buldu. 1.8 kat . Kırmızı et ve işlenmiş et vücuttaki aşırı demir kaynaklarıdır. .
Bazı virüsler, rastgele kromozomlar yerleştirerek DNA'mıza zarar verebilir. California Üniversitesi, Berkeley, 200'den fazla sağlıklı meme, iyi huylu lezyon ve meme kanseri dokusunu karşılaştırdı ve sığır lösemi virüsü DNA'sının taşıyıcılarının meme kanseri riskinde% 100 artışa sahip olduğunu buldu. Ve virüs miktarı arttıkça kötü huylu meme tümörü riski de artar .
Sığır çiftliklerinden elde edilen veriler şunu gösteriyor: Sığır lösemi virüsü% 38 sığır eti ve% 84 sütte bulunur . Süt ineklerinde bu virüsün tespit oranı% 100'dür. .
02
Meme kanseri hücre büyümesi
Göğüs kanseri hücrelerinin büyümesini destekleyen iki ana hormon vardır: östrojen ve IGF-1.
Meme kanserlerinin yaklaşık 2 / 3'ü östrojen reseptörü pozitiftir. Yüksek östrojen düzeyine sahip menopoz sonrası kadınlar meme kanseri riskini ikiye katlar; doğurganlık çağındaki kadınlarda meme kanseri görülme sıklığı da östrojen ile ilişkilidir. . Araştırmalar, östrojen reseptörü negatif meme kanserlerinin bile çoğunlukla erken aşamada östrojen reseptörünü eksprese ettiğini göstermiştir. .
Östrojen bir steroid hormon olduğu için atılımının geçmesi gerekir Enterohepatik dolaşım . Çok yüksek lif, kolesterol yok Az yağlı bitki bazlı diyet En çok östrojen deşarjına elverişlidir. Kötü beslenme, sadece jinekolojik kanser riskini artırmak için değil, aynı zamanda çağdaş bir şekilde çok fazla östrojene neden olur. Kızın menarşı ilerlemeye devam ediyor Asıl sebep.
Yumurtalıklara ek olarak, yağ dokusu da östrojen sentezleyebilir. Bu nedenle fazla kilolu kadınlar için yağ kaybı, meme kanseri riskini etkili bir şekilde azaltabilir. Az yağlı, yüksek lifli bitki bazlı bir diyet Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolu .
Menopozdan sonra kan dolaşımındaki östrojen seviyesi% 98 düşmesine rağmen meme kanseri oluşursa lokal dokulardaki östrojen seviyesi fazla azalmayacaktır. . Bu, lokal meme dokusunun östrojen üretme yeteneğini koruduğunu gösterir. Çalışma bulundu, Bitkilerdeki bazı biyokimyasal maddeler, östrojen üretiminde birçok enzimi etkili bir şekilde engelleyebilir. .
Su ürünleri yetiştiriciliği endüstrisinin üretimde östrojen dahil birçok hormon kullandığını belirtmekte fayda var. Bu hormonlar sonunda su ve toprak kirliliğine neden olur. Çalışma bulundu, Östrojenin çevre kirliliği seviyeleri meme ve prostat kanseri riskini artırabilir .
Tümör büyüme faktörü IGF-1, çeşitli kanserleri teşvik eder . 17 çalışmanın meta-analizi, daha yüksek IGF-1 seviyelerinin meme kanseri riskini% 28 artırdığını buldu. . Hayvansal ürünlerin alımı vücuttaki IGF-1 konsantrasyonunu önemli ölçüde artırabilir. .
03
Flavonoidler ve diğer fitokimyasallar
Çalışmalar, farklı bitkilerde bulunan polifitokimyasalların meme kanseri veya meme kanserinin yayılma mekanizması üzerinde önleyici etkilere sahip olduğunu bulmuştur. .
Kurkumin Heterosiklik amin kaynaklı serbest radikalleri, kanser hücresi proliferasyonunu ve normal hücre ölümünü inhibe edebilir .
Keten tohumu ve soya fasulyesi gibi bitki besinlerinde bulunan lignin ve flavonoidler, östrojen sentezleyen aromataz ve 17-hidroksisteroid dehidrojenaz aktivitelerini azaltabilir. .
Soya izoflavonları in vitro östrojen reseptörleri üzerinde hareket edebildiğinden ve zayıf östrojen etkileri oluşturabildiğinden, birçok kişi bunun meme kanseri gelişimini destekleyeceğinden endişe duyuyor ve hatta birçok doktor hastaların soya ürünlerini yemesini yasaklıyor
Bununla birlikte, "Şangay Meme Kanseri Sağkalım Çalışması" dahil olmak üzere birçok yerli ve yabancı araştırma, Soya, meme kanseri insidansını ve ölüm oranını azaltır . Çocukluk veya ergenlik döneminde daha fazla soya ürünü tüketirseniz, yetişkinlikte meme kanseri riski azaltılabilir. . Bu sonuçlar büyük ölçekli meta çalışmalarla doğrulanmıştır .
In vitro deneyler, flavonoidlerin ve izoflavonların meme kanseri hücrelerini farklı mekanizmalarla inhibe edebildiğini buldu. , Östrojen sentaz-aromataz ekspresyonunun inhibisyonu dahil .
Ancak flavonoidler gibi takviyelerin ölüm oranını etkilemeyeceğini belirtmekte fayda var. . Bunun anlamı Fitokimyasallar sadece Bütün yiyecek formu Koruyucu rolünü oynamak için .
04
Hayvan yiyeceği
Aksine yağ, kolesterol, Hayvansal protein Diğer bileşenler göğüs kanseri ile ilgilidir.
Bilim adamları dünyanın birçok ülkesinde yağ alımı ve meme kanseri vakalarını incelerken, Hayvansal yağlar doğrudan meme kanseriyle ilgilidir; bitkisel besinler göğüs kanseriyle ilgili değildir. .
Qingdao Tıp Üniversitesi'nden bir meta-analiz, yaklaşık 400.000 kişiyi içeren, 2015 yılına kadar 9 ilgili çalışmayı içeriyordu. sonuçlanmak, Yüksek diyet kolesterolü meme kanseri riskini% 29 artırır . Bu etki, özellikle günde 370 mg'dan fazla kolesterol alımı olan kişiler için önemlidir. .
2015 yılında Dünya Sağlık Örgütü, kırmızı et ve işlenmiş eti Sınıf 2A ve Sınıf 1 kanserojen maddeler olarak tanımlamaktadır. . Meme kanseri için bu alanda birçok çalışma var.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki NIH-AARP Diyet ve Sağlık Çalışması 200.000 kişiyi içeriyordu ve kırmızı et ve işlenmiş etin meme kanseri riskini% 25-27 artırabileceğini buldu. .
Harvard Hemşireleri Araştırması II'deki 40.000 kişinin 13 yıllık takibi, Ergenlik döneminde kırmızı et tüketimi yetişkinlerde meme kanseri riskini% 43 oranında artırabilir. .
Bu sonuçlar, son yıllarda yayınlanan meta-analiz ile doğrulanmıştır. .
Meta-analizin, meyve ve sebze alımının meme kanseri insidansı üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını bulduğunu belirtmek gerekir. .
Anahtar ne yeneceği değil, ne yemeyeceğidir.
Hindistan'da çok merkezli bir anket, vejetaryenler arasında meme kanseri görülme sıklığının azalmadığını ortaya koydu. Bu, Hint geleneğinde süt ve yumurtanın vejeteryan olarak sınıflandırılmasıyla ilgili olabilir.
Amerikan Yedinci Gün Adventist Kilisesi de şunu buldu: Yumurtadan süte vejetaryen yiyecekler sadece meme kanseri riskini azaltmaz Yumurtasız ve sütsüz vegan Evet .
Meta-analiz şunu buldu: Yumurta tüketimi meme kanseri riskini artırıyor .
İsveç'te yapılan bir araştırma, laktoz intoleransı nedeniyle süt ürünleri yemeyen kişilerin meme kanseri riskinin% 21 daha düşük olduğunu buldu. .
Sağlıklı bir diyet sadece meme kanserinin görülme sıklığını ve ölüm oranını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda hastaların yaşam kalitesini de iyileştirir. Bir çalışma şunu buldu Vejetaryenlere yakın bir beslenme, meme kanseri hastalarının uyku kalitesini etkili bir şekilde artırabilir. .
05
Meme kanserinin önlenmesi ve tedavisi için öneriler
"Bekleyemem, hemen vejeteryan olacağım!"
Peki vücudumuzun vejeteryan diyetine girmesi ne kadar sürer? Anti-kanser modeli ?
Cevap: 2 hafta .
Çalışma bulundu, Uygun miktarda egzersizle sadece iki haftalık saf bitki bazlı diyet, serumumuzun meme kanseri hücrelerini öldürme yeteneğini ikiye katlayabilir .
Yer kısıtlamaları nedeniyle, bugün sadece diyetin meme kanseri üzerindeki etkisini tartıştık.
En önemli faktör diyet olmasına rağmen meme kanseri çok faktörlü bir hastalıktır. Çalışma bulundu, İyi bir ruh hali ve mutluluk Göğüs kanseri iltihabını ve metastatik gen ekspresyonunu azaltabilir .
Verilerle desteklenen tüm faktörleri birleştiren, aşağıdakiler meme kanserinin önlenmesi ve tedavisi için yararlı olan beslenme ve yaşam tarzı önerileridir. :
1. Az yağlı vegan, tam tahıllar, sebze, meyve ve fasulyeye dayalı
2. Daha çok turpgillerden sebzeler ve uygun fasulye yiyin
3. Menopozdan sonra östrojen kullanımından kaçının
4. alkolden uzak durun
5. Orta düzeyde egzersiz yapın
6, güneşte güneşlenin
7. İyi ve olumlu bir tutum sergileyin
Referanslar:
CA Cancer J Clin.2016 Mart-Nisan; 66 (2): 115-32
Kanser Nedenleri Kontrolü.2014 Ekim; 25 (10): 1423-6.
Onkolog.2000; 5 (5): 393-404.
Mutagenez.2009 Mart; 24 (2): 127-32.
Toxicol Lett.2014 Ağustos17; 229 (1): 9-16.
Toksikoloji 2011; 279 (1-3): 139-45.
Anticancer Res.2017 Kasım; 37 (11): 6415-6420.
Oncotarget.2016 Kasım 29; 7 (48): 79008-79016
PLoS One.2015 Eylül 2; 10 (9): e0134304
Emerg Infect Dis.2014 Mayıs; 20 (5): 772-82.
J Am Vet Med Assoc.2014 Nisan 15; 244 (8): 914-22
Steroidler.2011 Temmuz; 76 (8): 812-5.
J Steroid Biyokimya Mol Biol.2005 Şubat; 93 (2-5): 221-36.
J Steroid Biyokimya Mol Biol.2003 Eylül; 86 (3-5): 455-60.
J Ethnopharmacol.2014 Temmuz 3; 154 (3): 687-95
Cancer Lett.2009 Ekim 18; 284 (1): 47-54.
Maturitas.2007 Nisan20; 56 (4): 359-67
Environ Int.2017 Şubat; 99: 107-119.
Lancet Oncol.2010 Haziran; 11 (6): 530-42
Kanser Epidemiol Biyobelirteçleri Önceki 2002; 11: 1441-1448.
Antikanser Ajanlar Med Kimya.2017; 17 (6): 770-783.
Cancer Lett.2015 Ağustos 28; 365 (1): 122-31
J Steroid Biyokimya Mol Biol.2005 Nisan; 94 (5): 461-7
Shu ve diğerleri, JAMA 2009; 302 (22): 2437
PLoS One.2013; 8 (11): e81968.
Am J Clin Nutr.2009 Haziran; 89 (6): 1920-6
Kanser Epidemiol Biyobelirteçleri Önceki. 2009 Nisan; 18 (4): 1050-9
Cancer Lett.1997 Ocak 30; 112 (2): 127-33.
J Steroid Biyokimya Mol Biol.2006 Kasım; 101 (4-5): 216-25.
Breast Cancer Res Treat.2016 Aralık; 160 (3): 539-546.
Campbell: "Hayat Kurtaran Diyet"
Nutr Res.2016 Temmuz; 36 (7): 627-35.
Int J Cancer.2016 Nisan 1; 138 (7): 1609-18
Int J Cancer.2015 Nisan 15; 136 (8): 1909-20.
Breast Cancer Res Treat.2015 Mayıs; 151 (1): 191-8.
Besinler.2016 Kasım 17; 8 (11). Pii: E730.
Br J Nutr.2017 Mart; 117 (5): 737-749.
BMC Kadın Sağlığı.2017 Ocak 18; 17 (1): 6.
Br J Nutr.2016 Mayıs 28; 115 (10): 1790-7.
Meme Kanseri.2014 Mayıs; 21 (3): 251-61.
Br J Nutr.2015 Ekim 14; 114 (7): 1099-107
Br J Cancer.2015; 112 (1): 149-52
Besinler.2016 Kasım 17; 8 (11). Pii: E730.
Nutr Kanseri.2006; 55 (1): 28-34.
Breast Cancer Res Treat.2017 Ağustos; 165 (1): 169-180.
Contemp Oncol (Pozn). 2016; 20 (1): 13-9.
Am J Halk Sağlığı. 2016 Eylül; 106 (9): 1592-8
