73 yaşındaki amca, günde 100 şınav, 10 yıldır hiç hastaneye gitmedi
Öyle bir grup yaşlı insan var ki, siz hala uyurken, onlar zaten topluluğun ekipman alanında egzersiz yapmaya başlamışlardır. Güzel görünen kaslar için değiller, sadece daha iyi olmak ve çocuklarına daha az sıkıntı vermek istiyorlar.
Chengdu'da yaşayan Lao Zheng, her gün topluluğun fitness köşesinde egzersiz yapmak için bir saat geçiriyor. Kendisi için görevi günde 100 şınav yapmak ve 13 yıldır hiç durmadı. İnsanlar izleyiciler genellikle övdü: Çok ilham verici, ondan bir şeyler öğrenmem gerekiyor. Son 10 yıldır, gençten büyüğe her gün 20 kişi egzersiz yapmak için onu takip ediyor.
Eğitim süreci genel olarak yerinde tırısla ısınmak, yazsa 5 dakika ısınmak ve kışın 10 dakika ısınmak şeklindedir. Vücut ısındıktan sonra bir atla ayrılır ve onu her bölüşünde hep alkış uyandırır. Uylukları gerdikten sonra hiç dinlenmeden 100 şınav yapın.
Bacak eğitimi için, bunu yapmak için adımlar kullanacaktır. Adımları iki adımda tırmanın ve daha sonra, basamakları tırmandıktan sonra atlama antrenmanı yapmak için birdirbir kullanın.O yüzden bacak kaslarına vücut geliştiriciler kadar bakmayın, ancak tam güç ve patlayıcı güçle bu vücut hiç de kaybolmaz. Ona göre ilk tatbikattan bu yana 13 yıl geçti ve 10 yıl hastaneye gitmedi.
Bunun yeterince ilham verici olmadığını düşünüyorsanız, tek seferde bekar olduğu için 100 şınav çeken 82 yaşındaki bu adama bakın.
Sıradan insanlar iki eliyle 100 şınav yapar, 10'da 2'si iyidir. Bu amca, netizenleri tamamen fethetmek için tek elle 100 şınav kullandı. Ancak bu tek elle şınavın hiç de standart olmadığını söyleyen birçok alay var. Aslında bu fitness kalbine sahip olmak yeterli, standart standart olmadığı için kendiniz deneyebilirsiniz.
Şınav, sizi her zaman düşündüğünüzden daha fazlasını götürür.Kollarınızın ve göğüs kaslarınızın boyutlarını iyileştirebilir; fiziksel kondisyonunuzu geliştirebilir; temel yeteneklerinizi geliştirebilir. Tek bir şınav ile vücudunuzun% 60'ını çalıştırabilirsiniz.Kendinizi bu gri saçlı yaşlı adamlardan aşağılık bırakmayın, hadi!
