Yatmadan yarım saat önce yemek çubuğu bacakları üzerinde çalışın
Yazan: Caviar 2017/01/05 Kaynak: StyleMode
00 0
Soba borusu, dünyadaki tüm kızların tamamlaması gereken bir görevdir! Bacakları yemek çubukları kadar ince olan Kore Onileri bile günlük bacak egzersizlerinde ısrar ediyor. Söylendiği gibi: Çalışkanlık zayıflığı telafi edebilir. Kusurlu bacaklarla doğmuş ve daha gelişmiş bacak kaslarına sahip olan bizler için, soba borusunun nihai amacına ulaşmak için yatmadan önce 5 iyi alışkanlık geliştirebiliriz!
Adım 1: Tüm vücudu rahatlatmak için sıcak banyo
Banyo yapmak vücudun metabolizmasını hızlandıracak ve özellikle bacaklarda ödem eğilimli kızlar için vücuttaki toksik atık maddelerin hızla atılmasına yardımcı olacaktır.Banyo yapmak vücuttaki ödem problemini yavaşlatabilir. Küvetiniz yoksa, bacaklara masaj yapmak için duşu çiçek püskürtmek için de kullanabilirsiniz.Sıçrılan sıcak su bacakların kan dolaşımını iyileştirebilir ve ödemi iyileştirebilir.
Adım 2: Soba borusu kremi uygulayın
İnce bacak isteyen kızlarda, bacak derisini nemlendirmeye ve ince bacak etkisini elde etmeye yardımcı olmak için banyodan sonra vücut sütünü kahve faktörü veya acı biber özü içeren ince bacak kremi ile değiştirebilirsiniz. Kahve faktörü, yağı sıkılaştırma ve vücut kaslarının gevşemesini azaltma etkisine sahiptir; biber ve nane gibi bitki özleri ise ince bacakların amacına ulaşmak için yağ yakmaya yardımcı olabilir.
3. Adım: Güzel bacak çorapları giymeye devam edin
Soba borusu kremini uyguladıktan sonra, soba borusu kremasındaki etkili bileşenlerin buharlaşmasına yardımcı olmak için elastik soba borusu çorapları giydiğinizden emin olun. Örneğin, Dr. Scholl QTTQ'nun varis çorapları, bacak yorgunluğunu gidermek ve bacakların sıkılığını ve şişmesini iyileştirmek için uzun süre oturan veya ayakta duran kızlara yardımcı olabilir.
Adım 4: Hava bisikleti bacakları etkili bir şekilde inceltebilir
Hava bisikletleri, en etkili soba borusu egzersizi olarak kabul edilir.Sadece uylukları ve baldırları şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda kalçaları kaldırmaya ve şeftali gibi bir kalça oluşturmaya da yardımcı olur. Her gün yatmadan önce 100 egzersiz yapılması, bir hafta sonra 200'e çıkarılması ve bu şekilde günde 500 kata çıkarılması önerilir.
Adım 5: Safra kesesini Çin masajıyla vurun
Çin tıbbı masaj sobasının büyüsü, akupunktur noktalarının hassas kontrolü ve güçlü uyarılmasında yatmaktadır. İnce bacak isteyen kızlar Zusanli, Sanyinjiao, Chengshan, Chengjin vb.'ye odaklanabilir; ince uyluk isteyen kızlar günde 100 kez safra kesesi meridyenine dokunmak konusunda ısrar edebilir ve ardından başlamak için kalçanın altındaki Chengfu akupunktur noktasına basabilir. Kalça kaldırmanın ödemi azaltmaya etkisi.
Adım 6: Rahatladığınız zaman bacaklarınız 90 ° dikey olmalıdır
Bacaklarınız ve vücudunuz 90 derece olacak şekilde sırt üstü uzanın ve kalçalarınız ve bacaklarınız duvara paralel olarak duvara sıkı bir şekilde bağlanarak kanın geri akmasına ve bacaklarınızı gevşetmesine izin verin. Bu egzersize 10 dakika ile başlanması tavsiye edilir, alıştıktan sonra yaklaşık 30 dakika devam edebilirsiniz.Aşırı zaman bacaklarınızda uyuşmaya neden olacağı için kendi durumunuza göre düşünmeniz gerekir.
Bacaklarınızın bacak yorgunluğunu giderebilecek ve bacak ödemini ortadan kaldırabilecek masaj ve gevşeme egzersizleri yapmasına yardımcı olmak için her gün yatmadan önce yarım saat kullanın. Azim, ince ve ince bacaklara neden olabilir. Bu gece bir deneyin!
