Yoga yaparken dikkat etmeniz gereken altı ayrıntı!
Yogayı seven kızlar bilmelisiniz ki kilo vermek için yoga yaparken aşağıdaki küçük detaylara dikkat etmeniz gerekir!
Tip1 Baharatlı yiyecekleri ölçülü tüketin
Kızılderililer uzun zaman önce baharatlı yiyecekler yemeyi severler, bunların en temsilcisi köri ile baharatlanmış sebze veya ettir. Köri tozu, metabolizmayı geliştirmeye ve yağları daha hızlı tüketmeye yardımcı olabilecek kimyon, beyaz biber, kimyon ve kırmızı biber gibi baharatlı bileşenler içerir.
İpucu2 Vücudun tepkisine göre yiyecek seçin
Yemek yemek bir zevk alma süreci olmalıdır, ancak fazla kiloluysanız, en iyisi düşük kalorili hafif yiyecekler seçmektir. Nedeni basittir. Şu anda vücudun temiz bir ortama ihtiyacı vardır.
Tip3 yemekle karşılaştığınızda kendinizi sakinleştirin
Pek çok insan zengin ve çekici yiyecekler karşısında içgüdülerini yitirir. Ancak yoga çırakları için eğitim sürecinde öğrenilmesi gereken en önemli şey kendi zihinlerini ve arzularını kontrol etmek ve belirli yiyeceklerin mevcut vücut şekillendirme sürecini nasıl etkileyeceğini anlamaktır.
Tip4 gıdalardaki orijinal tadı dikkatlice tadın
Yemeğin orijinal tadını tatmak, sadece yavaş çiğneme alışkanlığını geliştirmek değil, aynı zamanda yoganın özünü daha iyi anlamak ve kendi zihninizi daha iyi kontrol etmek için bir şeyleri ve kendi sürecinizi tanımayı öğrenmektir. Ve düşün.
Tip5 Gece meditasyon eğitimi için en iyi zaman
Yorgunluk yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle gece yatmadan önce meditasyon eğitimi için en uygun zamandır. 15-30 dakika dışarı çıkın, ruhu maksimum düzeyde sakinleştirmek için çok fazla enerji harcamanıza gerek yok, meditasyon kan akışı hızlanıyor, gastrointestinal peristalsis hızlanıyor ve yağ aktif olarak yanıyor.
İpucu6 Bazı durumlar yoga yapmak için uygun değildir
Yoga zihni çalıştırabilse de, ruh hali düşükken antrenman yapmamak en iyisidir, çünkü şu anda kaslar sıkıdır ve zorunlu antrenman bağları ve kasları gerebilir. Ayrıca hastalıktan veya iyileşmeden sonraki birkaç gün içinde temas kurmak kolay değildir çünkü kas, bağ ve eklemlerin işlevleri tam olarak geri kazanılamayabilir, ideal antrenman etkisini elde etmek zordur ve vücudun yükünü artırabilir.
Yoga öğretiminde, yoga asanalarında, yoga zayıflamasında daha etkili
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
