Kızılderili tuhaf fitness hareketleri sağduyuyu kırıyor. Çömelmenin ayak parmaklarının üzerinden geçemeyeceğini kim söylüyor?
Fitness endüstrisinde, şınav gibi dizlerin ayak parmaklarını geçememesi gibi bazı standartları sık sık duyuyoruz, örneğin şınavlar belinizi çöktüremiyor, aslında standartlar mutlak değil sadece görecelidir.
Bu Kızılderili güreşçiler gibi onlar da bu zindelik yöntemini yüzlerce yıldır sürdürüyorlar, antrenman hareketleri rutini aşıyor ve hatalarla dolu görünüyor.
Örneğin, şınav pratiği yaptıklarında, egzersiz yaptıklarında alt vücutlarını çökertirler ve egzersizden sonra kalçalarını kaldırırlar. Bu eylem, dövüş sanatlarında demir inek yetiştiriciliğidir; tabii ki Hintliler buna "Hindu şınavı" diyorlar. Bu eylemin özü, yapabilmenizdir. Üst uzuvları ve göğüs kaslarını çalıştırırken, temel yeteneği güçlendirin!
Bu şınavı gerçekten yapamıyorsanız, koç durana kadar aşağıdaki resimdeki gibi tutun, ancak aşağı inmemelisiniz.
Açıkçası koç kol kuvvetini arttırmak istiyor.Hareketler alışılmadık görünse de kol eğitimi için çok etkili!
Şınav ve haşhaş atlayışları antrenman sırasındaki en yaygın fiziksel antrenman hareketleridir.Bu sırada koç elinde bir sopa tutacak ve biri durmaya cesaret ederse, sert bir şekilde vuracaktır.
Bu eylemin basit ve karmaşık versiyonları da vardır.Karmaşık versiyonu, ağız kavgası, şınav ve haşhaş atlayışlarının kombinasyonuna benzer!
Pek çok güreşçi bu hareketi yaptığında, ter her yere yayılır, ancak koçun sopasına dönük olarak durmaya cesaret edemezler.
Birçok kişisel antrenör her zaman dizlerin ayak parmaklarını geçmemesi gerektiğini vurgulamıştır, ancak zindelik için hiçbir zaman mutlak bir standart olmamıştır.Bu Hintli adamlara bakın, benzersiz ağız kavgalarını yapın.Bu, güreşçilerin alt plakanın dengesini artırmak için çıplak ellerini kullanmasının en iyi yoludur. Hareketler.
Çiftçilik ve çapalama, erkek çocuklarının fiziksel zindeliklerini artırmak için en iyi egzersizlerdir. Zindelik, yeri planlamak için bir çapa kullanmak veya bir inek gibi ağır nesneleri ileri doğru sürüklemek kadar basittir. Çoğu zaman elit güreşçiler yeri planlamak için acele eder. Bu eylemler, kardiyorespiratuar kapasiteyi ve dayanıklılığı artırmak için en iyi eylemlerdir.
Bu Kızılderili güreşçiler hala eski fitness yöntemlerini kullanıyorlar.Bu zindelik yöntemleri kadim insanların bilgeliğinden türetilmiştir.Belki de eğittikleri kaslar güzel değil ya da birçok insanın gözünde standart değiller ama bu hareketler yüzlerce Yıllarca pratik, güvenli ve etkili!
