g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Şiddetli uykusuzluk, yeni koroner pnömoni olduğumdan şüpheleniliyor, psikolog: duyguları kabul etme ve endişeleri giderme rehberi | "Kalp çizgisi açık"

sorun

Qustions

Cevap

Yanıtlar

uykusuzluk hastalığı:

Genç yaşta zayıf uyku, çarpıntı ve göğüste sıkışma

"Doktor, şiddetli uykusuzluğum var ve kötü bir ruh halim var. Hemen bir sesle uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Çok sinirli ve gergin olacağım. Hiç hemen uykuya dalmadım. Temelde çok sığ. Çok hafif uyku, sık sık sallanıp uykuya dalamıyorum, sinirlerimi gevşetemiyorum, çok yorgun ve yorgun hissediyorum, artık gerçekten yapamıyorum! "

Kısa bir süre önce, sadece 20'li yaşlarında olan Xiaoli, Şangay Ruh Sağlığı Merkezi Klinik Psikoloji Bölümü müdür yardımcısı Dr. Yuan Chengmei ile temasa geçti. Doktora, bu yıl Bahar Şenliği'nin başında ülkenin salgını önlediğini ve kontrol ettiğini, uyurken boğazında biraz rahatsızlık, yutma güçlüğü, boğazda enfarktüs hissi ve şiddetli kalp atışı hissetmeye başladığını söyledi. Zatürreye yakalanmaktan korktuğu için tedavi için hastaneye gitti. "O gün çok hasta vardı ve sıra süresi uzundu. Her zaman maskenin çok ince ve güvensiz olduğundan endişelenmiştim. Muayene geldiğinde, doktor farinkste iltihap olup olmadığını görmek için maskeyi çıkarmamı istedi. Sadece bir süre olmasına rağmen, bu konuda pek düşünmedim. Geri dön. Önümüzdeki 3 gün içinde semptomlar kötüleşti, gece terlemeleri, avuç içlerinde terleme, sürekli vücut ısısı alma ve oksijen satürasyonunu sürekli kontrol etme, normal görünmesine rağmen yine de endişelerimi gideremedi.Son 20 gündür sık sık kendimi hissediyorum. Kalp atışı hızlı ve rahatsız oldu. 1 Şubat'ta hastaneye gittiğimde göğüs BT, kalp B-ultrason, elektrokardiyogram ve diğer tetkikleri yaptırdım.Kan da test edildi, ancak herhangi bir anormallik bulunamadı. Doktor, son zamanlarda çok fazla zihinsel strese bağlı olabileceğini söyledi. Bazı ilaçlar rahatladı ama hiçbir etkisi yok gibi görünüyor. "

Daha da ciddisi, 3 Şubat akşamı Xiaoli'nin geceleri uyandığını, göğsünde gergin ve nefes alamıyor olması, ölüme yakın hissetmesi ve ölmek üzere olduğunu hissetmesidir! Tekrar ateş kliniğine gitti ve doktordan pnömoni belirtisi göstermeden tekrar CT taraması yapmasını istedi. O zamandan beri evde tecrit edildi, ancak yine de göğüste sıkışma, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, sırt ağrısı, uykusuzluk ve ara sıra öksürük, hatta daha da korkmuş durumda. Karantina süresinin sonunda, Xiaoli hala maskesini çıkarmaya ve ailesiyle normal şekilde iletişim kurmaya cesaret edemiyor, her zaman uzun bir kuluçka dönemine sahip olduğundan şüpheleniyor. Uyku çok zayıf, gece yarısı defalarca uyanın. "İyi uyuyamadığım için öğlen ve gece dengeli yedim. Dün gece yataktan uyandım. Gece yarısı uyanıktım. Gece yarısı uyanıktım. Vücudum soğuk ve terliydi. Kollarım ağrıyordu ve zayıftı. Pekala? Böyle uyumazsam kesinlikle çökeceğim! "Bu noktada Xiaoli gözyaşlarına boğuldu ...

Psikolog şunları söylüyor:

İlk bakışta Xiaoli, uykusuzluk nedeniyle psikoloğa geldi. Yetersiz uykusu, telaşı ve rahatsızlığı, göğsünde sıkışma ve nefes darlığı var Ağır vakalarda "ölmek üzere olduğunu" hissedecek, ancak kontrol edilecek bir şey yok. Sorun ne? Aslında, bunların hepsi kaygı Verim.

Ani salgın birçok insan için büyük bir zorluktur. Bir yandan yüksek zihinsel stres nedeniyle "yeni koroner pnömoni" ile ilgili bir takım belirtiler düşünmenize, hasta olduğunuzdan şüphelenmenize, gün boyu gergin ve panik olmanıza neden olabilirken, diğer yandan bu zihinsel stres ve anksiyete belirtileri Daha fazla fiziksel kaygı uyandıran, yemek yememe, uyuyamama, çarpıntı, el titremesi ve vücut ağrıları olarak ortaya çıkan ve bunun sonucunda kişinin kendisi için endişesini, böylesine bir kısır döngüyü artıran ve hatta panik ataklara neden olan semptomlar. Xiaoli'nin durumu budur.

Akut anksiyete atağı olarak da adlandırılan panik atak, ani ve öngörülemeyen bir yoğun korku deneyimidir.Hastalar genellikle ölmek üzere olduklarını (ölüm hissi) veya kontrollerini kaybettiklerini hissederler. Çarpıntı, göğüste sıkışma ile birlikte genellikle bir felaket gibi hissederler. Nefes darlığı, nefes darlığı, hiperventilasyon, baş ağrısı, baş dönmesi, uzuvlarda uyuşma, halsizlik, titreme ve diğer fiziksel semptomlar genellikle 5-20 dakika, nadiren bir saatten fazla sürer. Salgınla mücadele sırasında birçok hasta panik atak geçirdi.

Sistematik bir değerlendirmeden sonra, Dr. Yuan Chengmei aşağıdaki "reçeteleri" yazmıştır:

1. İlgili bilgileri açıkça bildirin, uygun garantiler verin ve hastaların endişelerini giderin:

(1) Bu duygusal bir sorundur, kalp sorunu ya da akciğer sorunu değildir. Çarpıntı, nefes darlığı ve gece ölüm hissinin aniden ortaya çıkması, akut kaygının bir tezahürüdür. Doktorlar buna "panik atak" diyorlar. Bu hastalık korkutucu görünüyor, ancak yaşamı tehdit edici değil. Bu hastalık çok yaygındır ve tedaviden sonra iyileşir.

(2) Çok gergin olduğu için uyuyamıyorum Kaygı düzeldikten sonra uyku daha iyi olacak.

2. Hastanın duygularıyla empati kurun ve duygularını kabul etmesi için ona rehberlik edin: Böyle bir salgın karşısında virüs görünmez ve soyuttur. İnsanlar her gün çok fazla olumsuz bilgi gördüklerinde gergin hissederler. Boğazınızda bir rahatsızlık olur. Anlaşılır ve kabul edilebilir. Kendinize söyleyin: Korkuyorum, gerginim, ölümden korkuyorum, bu insan doğası. Elbette bu his rahatsızlık vericidir ve doktor birlikte çözüm üretecektir.Bir süre sonra rahatsızlık hissi giderek azalacaktır.

3. Hastaların pratik sorunlarını çözmek için tıp ve rahatlama tekniklerini birleştirin:

(1) Anti-anksiyete ilaçları: paroksetin + lorazepam;

(2) Vücut taraması gevşeme egzersizleri, Belediye Ruh Sağlığı Merkezi resmi hesabından alınan vücut tarama gevşeme egzersizi sesi tavsiye edilir.Bu tür gevşeme egzersizlerinin anksiyeteden kaynaklanan uykuya dalma güçlüğü üzerinde iyi bir etkisi vardır.

4. Hastaları bilgilendirmek için takip planları hazırlayın: eğer semptomları tedaviden sonra düzelirse, 2 hafta içinde kliniğe dönebilirler, eğer etki tatmin edici değilse, her an hastaneye gidebilirler. Unutmayın, kendi başınıza herhangi bir ilaç eklememeniz tavsiye edilir.

Uzman profili:

Yuan Chengmei

Tıp Doktoru, Başhekim

Şangay Jiao Tong Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Öğrencileri Danışmanı

Müdür Yardımcısı, Klinik Psikoloji Bölümü, Şangay Ruh Sağlığı Merkezi

Uyku bozukluklarında öne çıkan konu lideri

Çin Ruh Sağlığı Derneği Bilişsel Davranışçı Terapi Komitesi üyesi, Çin Ruh Sağlığı Derneği Psikanaliz Komitesi üyesi ve Uyku Araştırmaları Derneği Eğitim Komitesi üyesi.

Uzun süredir uyku bozuklukları ve duygudurum bozuklukları üzerine klinik ve araştırma çalışmaları yapmaktadır.

Editörün Notu:

Yeni taç pnömonisi salgınının ani atağı insanları hazırlıksız yakaladı. Bazı insanlar evde izole edildi ve kilolarının kontrolünü kaybediyorlar. Kötü bir ruh halindeler. Bazıları enfekte olduklarından şüpheleniyor ve uyku ve yemek yeme sorunları yaşıyor. Diğerleri "obsesif-kompulsif bozukluk" geliştirdi. Başlangıç ...

Merak etmeyin, panik yapmayın! Şehrin psikolojik yardım hatlarının diğer ucunda ve psikolojik danışma ağı yardım hattı platformunun diğer ucunda, Shencheng psikolojik danışmanlığının en yetkili uzmanları sırayla salonda oturuyor, dinliyor, açıklıyor, reçeteler yazıyor ve yardım hattının diğer ucundaki insanlara kalplerini açmaları için yardım ediyor. Bulutu dağıtın ve güneş ışığını yeniden kazanın. Xinmin Evening News, Şangay Belediyesi Manevi Medeniyet Ofisi ve Belediye Ruh Sağlığı Merkezi ortaklaşa bir dizi psikolojik danışma hikayesi başlattı. Her hikaye bir psikolojik danışma vakasıyla başlar ve Belediye Ruh Sağlığı Merkezi uzmanlarının belirli psikolojik danışmanlık görüşlerine karşılık gelir ve size "endişeli" olanlara yardımcı olmayı umar Rahatlayın, salgından kurtulun ve bahara hoş geldiniz.

Geçmiş inceleme