Karaciğer iyiyse her şey yolunda.İyi bir karaciğer istiyorsanız, iki veya üç kişiden kurtulmak isteseniz bile 4 ana alışkanlıktan kurtulmanız gerekir.
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Karaciğer iyiyse vücutta her şey iyidir. Karaciğer iyi değilse vücut yaşlı olmasa da düşecektir.
Bir kişiyi bebeğiniz olarak tanımlamak için "sevgili bebeğim" dersiniz ve hevesli biri "O kadar kızgınım ki kalbim acıyor" der. Karaciğerin vücutta ne kadar önemli olduğunu gösterir.
Hayatta kaç kötü alışkanlığın karaciğerinizi sağlıklı hale getirebileceğini biliyor musunuz? Karaciğerinizin sağlıklı olmasını istiyorsanız, birkaç kötü alışkanlığı mümkün olan en kısa sürede değiştirebilirsiniz veya iki veya üç.
Kötü alışkanlık 1: Aşırı içme
Alkol karaciğere çok zarar verir. Uzun süre yoğun şekilde içen kişilerde karaciğer sirozu veya yağlı karaciğer görülür. Çok sayıda iş eğlencesi için birkaç fincan her zaman vazgeçilmezdir, ancak yanlışlıkla aşırı doz. Bir kez içmeye ikna edildiğinde, sarhoş olmaya ikna edildiğinde, bir kez ikna edilemediğinde, içki masasında can vermenin haberi nadir değildir.
Ancak içmek karaciğerinize zarar verebilir ve çok fazla karaciğer kanseri içerseniz, onu bulacaksınız. Karaciğer sağlığı için içmeyi ve içmeyi kontrol etmek kesinlikle imkansızdır.Alkolü bırakmak en akıllıca seçimdir. Sevgiliniz için alkolü yemek masanızdan uzak tutun!
Kötü alışkanlık 2: Her zaman geç kalın
Bütün gece ayakta kalmaya alışkın orta yaşlı genç insanlar, karaciğeriniz acı çekiyor, biliyor musunuz?
Yüzünüzde birbiri ardına sivilceler, orman gibi siyah noktalar fark ettiniz mi? Bunun nedeni, geç kalmanın karaciğere, qi'ye ve kana zarar vermesi, detoksifikasyon işlevinin bozulmasına ve sağlığın tehlikeye girmesidir.
Özellikle geç kalan ve uzun süre fazla mesai yapan kişiler genellikle elektronik cihazlarla karşı karşıya kalırlar. Aşırı göz yorgunluğu da karaciğere zarar verebilir. Yalnızca yatak istirahati ve kapalı gözler normal karaciğer fonksiyonunu geri getirebilir. Bu yüzden fazla çalışmayın, bu gün içinde telafi edemeyeceğiniz sağlıktır.
Kötü alışkanlık 3: Kızmayı sevin
Öfke karaciğere zarar verebilir ve toksinler karaciğerde yoğunlaşır, bu nedenle insanlar keder ve öfkeyle boğulduğunda karaciğere zarar verebilir. Özellikle bir kızın teyzesi kızdığında, öfke onu sinirlendirir, karaciğer hasarına neden olur ve dismenore ağırlaştırır. Öfke bir kez yükseldiğinde vücuda zarar verir. Karaciğer sağlığı için, sağlıklı kalmanın en iyi yolu öfke ve öfkeyi korumaktır.
Alışkanlık 4: Sık sık sürekli atıştırmalık yiyin
Gece yarısı uyumazsan yine de akşam yemeği yiyor musun? 23: 00'dan sonra, karaciğer dinlenirken ve detoksifiye olurken, bu barbekü ve bira karaciğer üzerindeki baskıyı artıracaktır.Gece yarısı mide ve bağırsaklar çalışmak zorundadır.Aşırı kalori nedeniyle vücut yağlanma eğilimindedir ve karaciğer çok fazla yağ emer ve steatohepatite neden olur. .
Sadece bu değil, akşam yemeğinden sonra uyku kalitesi kötü olacak, detoksifikasyon işlevi engellenecek ve sağlık büyük ölçüde etkilenecektir.
Sağlıklı bir karaciğer istiyorsanız, 4 kötü alışkanlığı bırakmanın yanı sıra aşağıdaki karaciğer besinlerini de yiyebilirsiniz.
1. Çalışırken krizantem çayı yapın
Kasımpatı çayı detoksifikasyon, ateşi düşürme ve karaciğeri temizleme etkilerine sahiptir, karaciğeri ve böbrekleri güçlendirir, vücut dolaşımını ve metabolizmayı destekler.
2. Daha fazla mantar yiyin
Flammulina velutipes, Pleurotus eryngii, mantarlar vb. Gibi mantarlı yiyecekler protein açısından zengindir, karaciğeri korur, karaciğer yağını temizler ve karaciğer hücre onarımını destekler.
3. Biraz hayvan karaciğeri yiyin
Hayvan karaciğeri, vücudun karaciğerdeki toksinleri temizlemesine yardımcı olabilecek protein, folik asit ve demir gibi besinler açısından zengindir.
4. Daha fazla yeşil sebze yiyin
Yeşil sebzeler ayrıca brokoli, marul, krizantem, pırasa vb. Gibi karaciğeri besler. Daha fazla yemelisiniz.
Yürümenin veya koşmanın karaciğer depresyonunu hafifletebileceğini, bağışıklığı geliştirebileceğini ve detoksifikasyonu destekleyebileceğini akılda tutmak en iyisidir.
Evde herhangi bir zamanda egzersiz yapabilen mini bir koşu bandı önerin:
Koşu Bandı Kurulum olmadan katlanabilir, sessiz, küçük alan ve sesli müzik 1399,00 satın al
