Kadın ve erkek fark etmeksizin 40 yaşına geldikten sonra bu 5 çeşit yemekten uzak durun, uzun ömür size bir adım daha yakın olsun
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Doğum, yaşlılık, hastalık ve ölüm kaçınılması gereken tiksindirici olsa da, bedeni sağlıklı tutmaya çalışmak uzun ömürlülük için gerekli bir koşuldur.
Yatakta uyuduktan sonra sırt ağrısı çeken kadın
Yaşlandıkça vücudunuzun bağışıklığı bozulmaya başlayacak ve hastalıklar baş göstermeye başlayacaktır. Kişi 40 yaşını doldurduktan sonra kendi sağlığına dikkat etmeye başlamalıdır, ancak vücuda dikkat ederek hastalıkların görülme sıklığı azaltılabilir ve yaşlanması kolay olmayan genç bir vücuda sahip olunabilir.
40 yaşından sonra aşağıdaki beş yiyecekten uzak durmak, yüksek tansiyon ve kan lipidlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir ve sizi sağlığa bir adım daha yaklaştırabilir.
1. Salamura yiyecekler
Tüm salamura yiyecekler tuz bakımından çok yüksektir ve böbrekler üzerindeki yükü artıracaktır. Ayrıca, salamura gıdalardaki nitröz asidin yüksek kimyasal bileşimi sizi kanser riski altına sokar.
40 yaşından sonra gastrointestinal fonksiyon eskisinden daha kötüye gidiyor Hastalıkların size gelmesini önlemek için turşu, tuzlu balık gibi salamura yiyecekleri azaltmalı ve bırakmalısınız.
2. Yüksek yağlı yiyecekler
Tabakta tavuk parçaları
Örneğin, yağlı et, hamburger, patates kızartması ve kızarmış hamur çubukları, yağ oranı oldukça yüksek olan yiyeceklerdir. Bir lokma, bir ısırık yağ almaya benzer. Aşırı yağ alımı, obeziteye neden olur ve kan, çeşitli kardiyovasküler hastalıklara neden olur. Yüksek yağ nedeniyle kan damarları da tıkanabilir.
3. Yüksek şekerli yiyecekler
Örneğin, kekler, patlamış mısır vb. Hepsi yüksek şekerli gıdalardır.Çok fazla şeker, yüksek kan şekerine neden olabilir, bu da kolayca diyabet ve obezite semptomlarına yol açarak bağışıklık bozukluklarına ve sağlığı tehlikeye atabilir.
4. İşlenmiş et
Konserve et, domuz pastırması, jambon vb. Hepsi işlenmiş gıdalardır.Çin'de işlenmiş etin nitrit içeriği düşük değildir Birinci düzey kanserojendir ve uzun süre yenildiğinde kansere neden olabilir. Genellikle daha az işlenmiş yiyecekler yemek ve yemek pişirmek için daha taze malzemeler satın almak en sağlıklısıdır.
5. Buzlu şeker gibi soğuk yiyecekler
Mide en çok soğuk yiyeceklerden korkar.Uzun süre soğuk yiyecek yerseniz, mide uyarılır ve kasılır ve mide suyunun salgılanması azalır, bu da mide ağrısı ve diğer sorunlara neden olur.Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler anjin ve miyokard enfarktüsüne yatkındır. Bu nedenle soğuk yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.
Genç bir vücudu korumak için, bu sağlıksız gıdalardan vazgeçmenin yanı sıra, ılımlı miktarlarda tam tahıl yiyebilir, daha fazla sebze yiyebilir, orta proteinli gıdaları destekleyebilir ve vücudunuz için yeterli beslenmeyi sağlamak ve vücudunuzu daha iyi tutmak için yiyecek seçeneklerinizi çeşitlendirebilirsiniz. sağlık.
Ayrıca sıradan zamanlarda daha fazla egzersiz yapmalısınız Egzersiz yaşlanmaya karşı koyabilir. Vücudunuzu terletmek için haftada 3-4 kez, her seferinde 30 dakika egzersiz yapın, bu da uykuyu teşvik edebilir.
Evde bütün aile ile oynanabilecek yağ yakıcı bir dans matı önerin ve oynayacak pek çok oyun var!
Çok işlevli dans battaniyesi, Ebeveyn-çocuk etkileşimli oyun oynarken yağ yakmak 279,00 satın al
