Kilo kaybı için dayanılmaz meyve lapası: iyi bir cilt, pürüzsüz bel ve ince kalçalar için!
Kuru havalarda daha fazla nem eklemek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur. Meyveler için pek çok kişi doğrudan onu yer ya da suyunu sıkar Bugün yulaf lapasına lezzetli meyveler ekliyoruz, bu sadece meyvenin vitaminlerini daha iyi emip vücudun ihtiyaç duyduğu suyu takviye etmekle kalmıyor, aynı zamanda pişirme süreci de daha iyi. Tek taşla iki kuşu öldürebilen çiğ ve soğuk meyvelerin bağırsak ve mide tahrişini önler.
1. Hindistan cevizi siyah pirinç meyve lapası
Yöntem: 60 gram siyah pirinç, 60 gram pirinç, hindistan cevizi sütü, 1 mango, 2 kivi, beyaz şeker
Yöntem: 1. Siyah pirinç ve pirinç bir gece önceden eşit parçalarda ıslatılır, mango soyulur, çekirdeklenir ve küçük küpler halinde kesilir, kivi meyveleri küçük küpler halinde kesilir.
2. Düdüklü tencereye su dökün ve ıslatılmış siyah pirinci dökün.Mango çekirdeklerini tencereye dökün ve birlikte pişirin.Yüksek ateşte kaynadıktan sonra kısık ateşe çevirin ve 20 dakika bastırın.
3. Doğal olarak cesaretiniz kırıldıktan sonra, kapağı açın ve şekeri ekleyin, eşit şekilde karıştırın, bir kaseye koyun, 2 yemek kaşığı hindistancevizi sütü dökün ve ardından kesilmiş mango ve kivi meyvesini üstüne koyun.
Etkinlik: Yin besleyici ve böbreği besleyici, dalağı güçlendirici ve karaciğeri ısıtıcı, görme yeteneğini geliştirici ve kan dolaşımını teşvik edici etkilere sahiptir. İlaç olarak kullanılır ve baş dönmesi, kansızlık, gri saç, göz hastalıkları vb. İçin oldukça etkilidir.
2. Muz lapası uygulaması
Malzemeler: 1 muz, 50 gram pirinç
Yöntem: 1. Pirinci yıkayın, muzu soyun ve dilimler halinde kesin.
2. Tencere içindeki suyu yüksek ateşte kaynatın, temizlenmiş pirinci ekleyin, bir kaşıkla birkaç kez karıştırın ve 15 dakika kısık ateşte pişirin.
3. Muzları dökün, bir kaşıkla sürekli karıştırın ve yulaf lapası koyulaşana kadar karıştırın, ocağı kapatın ve sıcakken servis edin.
Etkililik: Muzun beslenmesi yüksektir ve kalorisi düşüktür, bu da onları iyi bir diyet yemeği yapar. Muz, bağırsakları ve müshilleri nemlendirme, ciğerleri nemlendirme ve öksürüğü giderme, ısı ve detoksifikasyonu temizleme, sindirime ve beslemeye yardımcı olma etkilerine sahiptir ve ayrıca cildi pürüzsüz ve pürüzsüz hale getirebilir. Yatmadan önce muz yemek de sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Muz, felç ve yüksek tansiyonu önleyebilir, kan basıncını düşürebilir ve kan damarlarını koruyabilir.
3. Ananas lapası
Malzemeler: 1 ananas, 1 küçük kase pirinç, 1 avuç kurt üzümü
Yöntem: 1. Ananası soyun, hafif tuzlu suda ıslatın ve küçük parçalar halinde kesin, kurt üzümü yıkayın ve suda bekletin.
2. Tencereye su koyun, pirinci yıkayın, pirinci çiçek açana kadar pişirin ve doğranmış ananası tencereye koyun.
3. Yaklaşık 20 dakika kaynatın, kurt üzümü ekleyin ve yulaf lapası kalınlaşana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Etkinlik: Çok sayıda proteaz, organik asit, protein, mineral vb. İçerir. Düz doğayla tatlı ve ekşi tadın. Nefrit, ödem, hipertansiyon ve bronşitte etkilidir.
4. Sydney Lily Congee
Malzemeler: 50 gram yapışkan pirinç, 1 Sidney armudu, 1 küçük avuç kuru zambak, 1 kaya şekeri
Yöntem: 1. Yapışkan pirinci yıkayın, zambakları yıkayın, armutu yıkayın ve küçük küpler halinde kesin.
2. Tencereye uygun miktarda su ekleyin, armut ve zambakları ekleyin, örtün ve kaynatın, yapışkan pirinci içine dökün.
3. Bir kaşıkla karıştırın, kaynattıktan sonra 15 dakika kısık ateşte pişirin, kaya şekerini içine koyun ve 5 dakika daha pişirin.
Etkinlik: Isıyı temizleme ve ciğerleri nemlendirme etkisine sahiptir. Lily, kuruluğu sürdürmek ve akciğerleri beslemek, balgamı ve diürezi gidermek için Sidney'i çalıştırıyor. Akciğer ısısı, öksürük ve balgam hastaları için uygundur, özellikle sonbahar ve kış şartlandırması için uygundur.
5. Mango lapası
Malzemeler: 3 mango, yapışkan pirinç, pirinç, kaya şekeri
Yöntem: 1. Pirinci ve yapışkan pirinci iyice yıkayın, bir çorba tenceresine koyun, uygun miktarda su dökün, yüksek ateşte kaynatın ve kısık ateşte çevirin, pirinç taneleri çiçeklenene ve yulaf lapası yapışana kadar pişirin.
2. Mangoları yıkayın, mango etinin bir kısmını küçük küpler halinde kesin ve diğer kısmını da mango püresi haline getirin.
3. Yulaf lapası piştikten sonra, mango püresini ve doğranmış mangonun bir kısmını ekleyin, iyice karıştırın, tadına göre biraz kaya şekeri ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin.
Etkinlik: Düzenli mango tüketimi, C vitamini, kolesterol ve trigliseritleri etkili bir şekilde tamamlayabilir ve kardiyovasküler hastalıkları ve obeziteyi önleyebilir.
Eğer dileğin şimşek çakmaksa
Lütfen WeChat genel hesabına dikkat edin: yogaliren
Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin
